Darga herî herî bijartir ji bo dayikên hêvîbûnê amade ye. Pêdivî ye ku ew guman nakin ka gellek hewlek ji bo ji bo jinên ducanî re sûd e. Avê bandorê li ser laşa pêşerojê ya bêhêz e, hestiyên xwe, hestî û bedena xweş dike. Herweha, di dema pêvajoyeke weha de, hûn dikarin ji xemgîniyên erênî yên cuda yên cuda yên neyînî û nerazî bibin. Lê belê, hewldana jinan ji bo jinên ducanî dikarin nikarin ne tenê baş, lê jî jî zirarê. Em ê di vê gotara me de ji we re dibêjim.
Jinan ji bo jinên ducaniyê çiqas bikêr çêtir e?
Baweriyên swimming poolê ji bo jinan li benda benda bisekin ji ber sedemên jêrîn eşkere ye:
- Çeravê avê dike ku di bin bedenê jina ducan de kêm bike, da ku ew bi temamî xweş bikin.
- Biçûçînbûna germbûna xwînê çêtir dike û destnîşankirina lîfê hilweşîne.
- Di dema rûniştinên diman de, bedena bêhêz e ne mumkûn e, û bi derfetek zehmetî tune.
- Vê gihîştina avê hewce dike ku ji hêja giran re pir qezenc nake û zû zûtirîn wê ji dest pê ve bişewitîne.
- Di dawiyê de, pispor aerobic di poolê de ji bo pêvajoya dayikê amade dike.
Gelo hewceyê jinan zirarê jinên ducanî be?
Pir caran, keçan ji bo jinê ji bo jinên ducanî yên kllorîn zehmet e ku xemgîn e. Bi tevlihevbûna çloriyê ne jin an xwe an zarokek nixer nake.
Herweha, bila hewl bikin û hewldanê di nav hewldanê de bi rêbazek pispor re dibe sedema rêbazê, da ku hûn nebaweriyên wan kêmtir bikin. Li seranserê damezirandina werzişê divê divê bi baldarî hişk bin, da ku ne ku bi neheqiyê veşartî û hilweşînin. Di dawiyê de, dê dayikên pêşeroj, wekî hemî mêvanan, divê hewceyên hewceyê hewce bikin ku ji xwe ji fungus biparêzin.