Naveroka tîrmehê

Cabbage di navbera herzên sereke de, ku di nav kîjan nutriyan de têne damezirandin. Rengê spî, spî, brokoli û cebbûrên din bi cellulose, vitamin C , koma vîtamîn, amino acids, cûrbecûrên hûrgelan, û hûrgelan de dimînin, û ev vexwar jî hilberê xwarina xweş e. Kişandina nû, xwedan komek kêmorojê ye, yek ji hêmanên sereke yên menu-ê dixebitin ku xwe di rengê qenc de bimînin. Lêbelê, cenazeyê ne tenê bi rengê xerîb tê bikaranîn, ew bixweşîn, stewed, baked, tê bikaranîn ku ji bo xwarinên amadekar amade dibe, lê cihekî roast gelekî gelemper bû.

Naveroka kelorîk a qutiyeke spî

Wekî ku desthilatdariya xwarinê, xwarinên xwarinê pir giran di caloriyan de ne, lê ew nikare li ser qeçikê tîrkirî, nikare naveroka calorî 50 kcal per 100 gî. , ji ber ku gava kişandin ew nêzîkî hemî vîtamîn û mînûkan dimîne. Bê guman, "berbi" ya vê xwarinê dikare dibe ku li ser kîjan berhemên û kîjan rûnê kûçikê vekirî tête tengahî dibe. Ji bo nimûne, naveroka calorîk ya cûrbekirî bi karsazê bi nêzîkî 60 kcal e, heya lê heya calorîtê ya mîkrofikê bi hêja vekirî ye û 250 kcal e, ev yek jî nîşanek girîng e.

Naveroka kelorîk ya tûşî

Pawlos, dibe ku di nav deverên vîtamîn de di nav deverên sereke de sereke dike. Di dema bikişandinê de, ev perçeyek xurt dike ku ji ber windakirina parastina mezin a hêmanên pir karan ên parastinê ye, hingê di vê formê de, bedewê bedewê ji bo bedenek pir hêsan e. Naveroka calorie ya tîrêja tîrêjê li ser li ser rûnê rûnê 120 kcal per g g, ev e ku ew piçûk e, lê heger hûn nexweşî bi vî awayî veguherînin, hejmarê we wê neyê.