Di bedenê de her kesek kinîştê creatîn e - materyaliyek ku di nav veguhertina enerjiyê de ye. Lêbelê, heger beden ji ber zêdekirina derûnî ya fîzîkî zêde dibe, hejmara madî hewce ye ku wextê ku pêşve bibe. Di vê rewşê de, creatine, ku wekî pêdawiyek sporê tête, bandorek baş e.
Çi creatine çi ji?
Ji bo çêkirina creatine, gelek hilberên ku ji hêla pisporên sporê re tête bikaranîn hene hene hene:
- Xwarin û masê sor . Kîrok ji van hilberan ji bo 6 gramên creatîn hesab dike, lê belê hêj evînek piçûk di nav xwarinê de ye: di hilberên din ên din de creatîn jî kêm e. Niha ev rêbaz nayê bikaranîn.
- Sarkozin . Ev celeb ji alî monochloroacetic û methylamine vekirî ye.
- Cyanomide . Ev derman di tedawiya alkolîzmê û gelek nexweşiyên din de tê bikaranîn, û hûn dikarin bibin û çêbikin.
Herweha, hilberîner gelek caran bi avêtin nav avêtin - av, avêtin, alkalis, fosphates, etc.
Afirînera herî baş e?
Ew tê bawer kirin ku çêkirina çêtirîn çêtirîn e ku creatînek çêkirî ye, ji hêla 99.5%. Ji ber ku hûn difikirin ku kîjan creatine hilbijartî ye, CreaPure divê di lîsteya pêşîn de be. Kirîna van tiştan, hûn dikarin ji qalîteya xwe piştrast bikin. Herweha, lîsteya hilberînerên çêtirîn ên creatîn dikare dikarin gerdûnî, zehf, pirr, Inkospor û hinekan hene.
Mixabin, niha, tenê rêbazê ku tenê kalîteya kîtatînê kontrol bikin, ku ew hewl bikin û bandor dike. Lêbelê, eger hûn bûkên baş baş bikirin, hûn nebe ku hûn xemgîn bibin.
Heke em di navbera paqij û kansolan de dipeyivin, hingê di asta bandorê de li organizîzmê tune ye, materyal di wan de yek û eyn e. Capsules bêtir hêsan in ku hûn bi te re bigirin û hewce ne hewce ne ku bi avê rehêz bibin, û ji ber ku ji bikaranîna gulan, ew gelemperî ji hêla pûtperest.
Pergala herî çêtirîn bi pergala veguherînê
Pêxemberîn yekem efterek pêdivî ye. Ji ber vê yekê, niha hûn dikarin bêtir bihîstin bihîstin ku ev toolbar bêtir ji hêla hestiyê kêm kêm dibe. Wek alternatîf, gelek şîrketên hilberên bi rêbazên veguhestinê pêşkêş dikin. Lê belê, ji ber ku rastiya ku gelek tiştên hilber hene hene, û bi darizandinên klînîkî yên ku di vekirî de ve nehatiye rastîn hene, ew pir zehmet e ku ji bo hilberek bandor ji hêla hilberek bêkêmasî cuda bikin.