Niha di firotanê de hûn hema hebe ku hilberan dikin. Salek leaf firotin, wek ku berê veşartî û di kulikên piçûk de bi erdê tên firotin. Ji ber vê yekê, hezkirina xwarinên vekirî yên bi hêsanî dikare bi xweşikên nû yên baxçê bibin, bêyî ku ji sefa û sef li ser kolanan. Lê, wekî ku em hemî dizanin, xwarinê ne tenê bi dilxweş û cûda ne, lê lê jî jî bikare. Ji ber vê yekê gelek kesan ku li ser tendurustî û tendurustiya wan dikin difikirin, ka difikirin ka pêdiviya pelê salad, an jî jî jî ji xwarinê xwar an jî ji xwarina xwarinê ve dibe.
Çar û vîtamîn di nav pelên kesk ên kesk de
Berî berjewendiyên berbiçav û zehfên zexmî yên zehfî dike, em bisekinin ka kîjan pisîk û grûpên vitamînan di nav de hene. Baskî, di vê pêlavê de hûn bibînin:
- Vitamin C, ku, wekî tê zanîn tê pêşniyarkirin, ji bo ji bo pêşniyaz û germên prophylaxis tête pêşniyarkirin.
- karsotene, naveroka ku kîjan nêzîkî hejmarê ye ku li ser garneyên mîna herjî heye;
- Acidê Fîkolos, ku ji bo mêr û jinan hem jî fonksiyonê hilberandinê biparêzin;
- vitaminsê ya koma B, ku pêşveçûna bendava porê û pêlavên kelikê;
- enerjî û mînestaran
- Potatium, ku, wekî tê zanîn tête, ji bo windakirina giran dike.
Ji ber vê yekê, li ser pirtûkên jorîn li ser vê yekê, ku ev hilber e, ew eşkere ye ku qezenca pelê belaş dikare jin û mêr herdu jî bînin. Vitamin C dê alîkariya bilind û laşê bilind bike, B vitaminsê pêşveçûn û bihêzkirina pêlên por û nails, û herweha bi pirsgirêkên cûrbecî yên cuda re alîkarî bikin. Carotene ji bo çavên xwe û kêrhatî ji bo ku di komputerê de gelek dem dirêj dike.
Lê belê, ne hewce ye ku ev hilberê di xwarinê de destnîşan bikin. Wekî din, ew, mîna çûkek din, pevçûnek heye, ku jî dê zehf nekin. Ji ber vê yekê, an ku hûn karanîna karûbarên şexsî an heqê zerarê giran bi taybetî bi taybetmendiyên fîzîkî re girêdayî girêdayî ye.
Kesê ku pîvanek kesk nexweşî nexwe?
Her hilberîna sînorên xwe hene ku bikar bînin. Salanek Leaf jî jî heqek e, ku, bêguman, dikare dikare berbiçav be, lê ew jî pevçûn hene. Ji bo ku hûn nexwestin xwe, binê lîsteya jêrîn bibînin. Ji ber ku pelên saladê pir zêde pisîkûmê ye, ew ne ji hêla mirovên ku bi gout û herweha yên ku ji urolîtiyayê têne ditirsin.
Alcera Gastrîkê, herweha alcerek duodenal, jî nexweşiyên ku di vê hilberê de xwarin çêtirîn e.
Ev hilber nikare ji xwarinê ku kesek tenduristî bi temamî din veguherîne. Ji ber vê yekê, eger hûn dixwazin giran winda bikin, hûn dikarin bixwin
Ji ber vê yekê, heke hûn ne ji ber nexweşiyên jorîn nebin, hûrsek kesk tenê tenê. Ev hilberek re kêm caran reaksiyonên alerjîk e, ew bi xwarin, masî, rezar, û hinek pişk û herbên din jî bi hev re bi hev re bi hev re tête. Bikaranîna pelên xwarinê ji bo xwarinê dê alîkariya me kêm bikin û di heman demê de bedenê bi vîtamînên komên cuda hene, û jî jî xwarinê zêde dike.