Kesên ku tenê bingehên pîvanên giranbûnê û calorie re dest pê dikin, gelek caran difikirin ku kîjan xwarinên cûrbecî yên normal ên dikarin di menua xwarinê de bimînin. Li ser naveroka calorie ya çavkaniya roast û komîteya wê binêrin da ku ka ew e ku ew e ku di nav xwarinê de dibe ku ew e.
Di kulikan û carbohydrates de dizî de
Calling potatoes a light dish dish gelek giran e. Bêguman, pir bi awayek amadekariyê girêdayî ye: hinek hinek gelek rûnê an jî rûnê bikar tînin, dema hûrgelan pir kêm e. Bi vî awayî, kelek piçûk di panê de, hêsantir e wê dawiyê wê xwarinê bike. Lê belê, bi awayek vî rengî biqewime tenê bi li ser ceramîk an tîrêjiya Teflon ya bilind ya kalîteyê wergirî. Di her rewşê de, ji bona xwarinê xwarinê ev nîne.
Di naveroka, naveroka calorîk ya potatîkên roastê ji 200 x 300 kcal per 100 g. Di protein de nêzîkî 2.5 gram e, vatîkê nêzîkî 10 gram, carbohydrates nêzîkî 25 gram (ev guhertoyek herî mezin e). Ev xwarin ji bo kesên ku ji nexweşiyê vexwarin û nexweşiyên gastrointestinalê têne tehlûk kirin.
Naveroka calorîk ya fransî
Frîzên fransî bi rêbazên amadekariyê cuda hene: Zêrîn bi tevahî rûnê avêtî dakêşin, ku ji wan veqetandin, ew diçin xemgîn, şêrîn, lê lê çî û calorîk. Li ser dermanê, naveroka calorie ya vî rengî li 100 g g 400-500 kcal e. Bi peyvên din, yek xizmeta xwarina xwarinê hema nîv rojane ya keçikek şikilî ye.
Herweha, fişkên fransî pir caran caran bi soda mizgeftê veşartin, naveroka calorî ya kîjan nêzîkî 42 kcal per 100 g, tê wateya ku di çarçoveya standardek 0.5 lîreyan de 210 salî ye. Piştî vê qulikê, ew ê zehmet dibe ku giraniya xwe biparêzin yan jî kêmkirina wê kêm bikin. Ji ber vê yekê, xwarina fastê divê bi temamî vekişîn, da ku hûn ne hewce dikin ku hewldanên ku li ser hewlên kêm bikin kêm bikin.