Paul Bragg di warê paqijkirina paqijahiya bedenê de bi birçîbûnê nekir. Bi nimûneya kesane ya wî ew bandora xwe ya helbesta îspat kir. Pawlos her dem di her rengê qenc de bû, performansa xweşbîr û dilsoz bû û tevahiya jiyana xwe ya tendurustî bû. Roja Îngilîzî Bragg di nav mirovên ku pir dixwaze jiyanek dirêj û şewate dijîn pir mezin e.
Hinek dîrok
Pawlos Bragg ji bo 12 saetan kar dikir û di heman demê de tengahî nedikirin. Herweha, ew di tennis, swimming, dancing, avêtina kettlebellê de, dema her roj di 3 km. Jiyana wî di 95 salî de bûye sedema trajekek xirab bû. Çi girîng e ku xweseriya nîşan da ku organên hundur û sîstemên hundur di nav rêzek baş û hemî tendurust de bûn.
Bragg bawer kir ku hemû nexweşiyên mirovî ji xwarinê ji bo xwarinê tê de, ji ber ku gelek hilberên kîmyewî hene. Wî got ku destkeftiya sereke ya mirovan mirov tehlûkî ye, ku ji me re fikra xwe bi riya xweseriyê, ne tenê fîzîkî, lê giyanî û ruhanî ye. Pawlos pirtûka The Miracle of Fasting nivîsand, ku bûye çêtirînek rastîn.
Qanûnên rojane yên Bragg ji bo windabûna giraniyê:
- Her rojê hûn hewce dikin ku nêzîkî 5 kîlometre, û bêyî astengî bigerin. Dema ku hûn difikirin ku hûn dikarin bêtir didin, dûr dûr dûr bikin.
- Pêdivî ye ku birçîkirina bijîşkiyê li Paul Bragg, ku di gelemperî de salê 52 rojan dike. Di vê planê de ev yek e: hefteyê 1 roj, û 4 sal e ji bo 10 rojan.
- Pêdivî ye ku bi tevahî bikaranîna salt û şekir.
- Herweha, ew hewce ye ku ji bo kafir, cixare û alkol her û ji bo hemî.
- Di rojên rojane de, ew e ku tenê avê tengahî bikar bînin.
- Di xwarinê de rojane tenê hilberên xwezayî yên ku ji kîmmîkî nehatine derman kirin. Ev tê wateya ku menûya we divê ev hilberên wan nebe: sausages, xwarinê têr, termî, bîhnfireh, û herwiha fêk û sebze , ku ji bo ji bo pêşniyarên pêşniyar bi paraffin re têne derman kirin.
- Vê girîng e ku ji xwarinê rojane ya 60% ji bo sebranan pêk tê. Heta dîsa hefteyek 3 hûksan bixwin. Ji bo xwarinê, pêşniyar kirin ku ew hefteyek du hefta bêtir bikar bînin.
Li gorî Pawlos Bragg, ji bo laşkirina pêdivî ye ku rojek rojane ye. Ji kerema xwe ji van rêbazan, hûn nikarin ne tenê ji hêsantir bistînin, lê herweha lêbigere kîlogramên wendayî.
Bêguman alternatîf, pergala rojane ya Paul Bragg alîkar dike ku bedenê zextên xweyî yên ku paqijkirina xwarinê di xwarinê de xwarinê didin paqij kirin. Herweha, birçîbûna pergala pêdiviya xwarina xwarinê ava dike û hevrêz bikin alîkar dike.
Hilberên qedexekirin
Teknolojiya modern ku destnîşankirina Braggê li ser xwarinên ku zirarê herî xirab dide bedena îspat bike îspat bike:
- French french;
- donuts;
- chips;
- vexwarinên karbonated
- bars;
- biscuits with low content content;
- kûçik
Roja Yekgirtî li Bragg
Pawlos pêşniyar dike ku bi rojek roj bi dest bi dest bixin, û paşê demê 4 roj û heta 7 rojan zêde bike. Pêwîstiya yekem e ku şevê ji beriya xemgîniyek vexwarinê, û paşê, di roja rojê de tiştek tune. Roja r'ojê, hûn dikarin heya hewayek avê tengahiyê bikar bînin. Ji bo xwarina, hûn hewce ne ku hûn bi hêdî bi karanîna bi lezgîn re bikar bînin, çimkî ji bo jinek, fêk û sebaxên wê. Di pêşerojê de, Pawlos pêşniyar dike ku xwarinê xwe bisekinin û li ser vegetarianîzmê biçin.
Ji bo ku ji bo paqijkirina enemas ji bo paqijkirina enemas, Bragg li hember vê rêbazê ye, ji ber ku ew bawer dike ku ev pêvajoyek di nav kolana mezin de astengiya normal nerazî dike.