Bila di pêvajoyê giraniya giran de binêrin. Methoda klasîk ya giran winda dike, wekî ku hûn dizanin, xwarin û hevpeymaniya dînî hene. Di vê rewşê de, bendava fîzîkî berpirsiyar e, yekemîn ji bo sazkirina bedeweyeke mezin, ew e ku, pêşveçûna pîşesaziyê û xwarûrek bi hevsengî ji bo veguhestina hemû "garbage" ji bodyê, destûra metabolasyona damezirandinê ye, û ew e ku ji bo windabûna xwe ya giran e. Ji ber vê yekê, wateya wateya ku ev rêbazê tevlîhev e, ne giran bûye, lê sazkirina bedena bedew û tenduristî baş e, çimkî ji bo kêmkirina giran, pir ji bo xwarinê berpirsiyar e.
Ji ber vê yekê, da ku hûn rêwîtina xwe bi bedena bedewî dest pê bikin, em di derbarê çi xwarinê de xwarinê bişewitînin.
Çi winda bibe?
Pêşniyarên ku fatê bişewitînin ji aliyê derheqê materyalên ku metabolîzmê zêde dibe. Di encamê de, piştî ku hilberîna van berhemên, metabolîzmê zûtir dibe, hin enzîmên serbest têne serbest kirin ku dikarin xwarin û proteîn dikarin xweya şekirê xwînê kêm bikin. Heke metabolîzmê biqewime zû ye, û em dest bi lîstikên lîstik bikin, paşê wendakirina enerjiyê wê bêtir ji destûra xwe bilindtir e, û ev e ku pêvajoyek giraniya giran tê gotin. Ji ber vê yekê, ku ji bo rezervên enerjiyê veguhestin, laş dê dest pê bigire ku depotên fatûrek hilweşîne. Niha em bisekinin ku kîjan berhemên zû zûtirîn şewitandin
- Çayê kesk . Li ser derheqên wê ji berî ve hate gotin û jêbirin, lê dîsa careke din: şîpa kesk û kişînek heye, ku metabolîzmê çêtir dike û ji xweser vebigire. Hûn dikarin ji bo xwarinê ji xwarina kesk vexwarinê ewle vexwarin.
- Roots. Ne xemgîn nakin, ew hewce ne xwarinê. Ginger, hişk û dandelion tenê ne tenê berhemên ku bi alîkariya fat, şewitandina ji rosên wan re dikenin bigirin. Ji ber ku xwarina pêşî xwarinê vexwarin, hûnê ku hûnê kêm kêm bibin.
- Berî, taybetî bi raspberries. Half a glass of raspberries, ji ber ku xwarina xwarinê, hûn ê bi enzîmên berê yên ku bi temamî ji bo pêvajoya digestina xwarinê ve girêdayî ye.
- Sarkê Apple Apple. Hûn dikarin li laşê xwe paqij bike ku rojek bi xwarinê sûkê di avê de xwar kir. Ji kerema xwe ji bo sankê apple sêvgar, craving for sweetness decreases, carbohydrate and fat metabolism fatigir dibe, kûçik kêm dibe û hestiyên paqij kirin.
- Papaya Ev fêkûpêk xerîb dide xwarina xwarinên kêm-calorî ku ji ber naveroka taybetkirina enzîmên fat. Pêdivî ye ku di dema xwarinê de an jî piştî xwarina ku hûn di xwarina 2-ê saetên pêşîn de çalak e, di dema xwarinê de pêwîst e.
- Spas. Mêşkêşkêşê sor, kemamon, cumin, zerfê van van masikan di pêvajoyên metabolîk de lezgîn dike, û dikare ji bo xwarinê 300 kîlî per xwar bike.
- Grapefruit Naringîn, inositol û lycopene ew tiştên ku ji hêla xwediyê winda vegotin ji xwedan-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-dayê ne. Ew metabolîzmê lezgîn dikin, tevlihevkirina fatê, hestyarî çalak bikin û hestiyariya bilez.
- Hilberên xwarinê Rastiya zanîn-yê ku bêyî calcium, pêvajoya şiyayê şewitandinê ne derbas dibe. Calcium pêşniyazkirina hormone calcitriol pêşniyaz dike, ku hemî hucreyên ku ji bo xwarinên şewitandinê emir dike. Ji ber vê yekê, pêşniyaz kirin ku hûn xwarinên akademîk ên ku bi naveroka fatê kêmtir derxistin.
- Cabbage. Ji bo çavkaniyên me yên qedexeyê ji bo çavên acîdê tartanîk hene, ku rêberkirina karbohydrates di fatikê de dikeve. Kişandineke mezin ya pêvajoya pêvajoya digestinê dike.
- Cucumber Bi kêmanî kîlonî û herî zêde a kulberê. Di jencê de gelek vîtamîn hene û elementên trace hene ku alîkariya giran winda dikin, lê pir girîng, baca wan wê her dem her cihekê bedenê bi hêsantirek tixûb dike.
Berhemên din ku fatê bişewitînin, hûn ê li maseya me bibînin.
Hûn xwe bi xwarinê sînor nekin, çêtirîn xwarinê bingehîn di pêvajoya giraniyê de kêm bikin!