Brokleyê kargêkirî veşartî gelek caran di xwarinên xwarin û pêşniyarên ji bo xwarin û xwarinê yên xwarinê tê dîtin. Û ev ne ecêb e, heke hûn bîr bînin ku brokoli herî girîng a cabbage e, û dorpêç di meriv kalîteyê de tenê kêm kêm kêm e. Broccoli ji vitamin C û antioxidants, xwîn û proteîn tije ye, û ew bi taybetî bi girîng e ku di xwarinê zarokan de tevlî girîng e. Mixabin, zarokên me kêmtir ji bo broccoli hezkirina taybetî ye, da ku gelek mothers hewce dikin ku hilberê hilberê pirtirkêmtirîn pêrisî, di pûkên pişk an jî şewitandin.
Çiqas ji bo duçoveya broccoli cookie?
Kişandin:
- broccoli - 1 kg;
- lemon - 1 piece;
- garlic - 2 diranan;
- rûnê olê - 3 têr. spoons;
- paprika (erdê) - 1 pinch;
- xwê - bîhnxweş.
Amadekirin
Serê brokoli bi binê avê sar dişewitîne û çepek zûtir vekirî ye. Me ew li ser asta bilind a stamerê dan û ji bo 10 deqîqeyan veguherînin.
Heke hun xwedê xwediyê xwediyê yekîneya kûçê ne, nexweşî û rengan bikar bînin. Ji bo vê yekê, sêyek avê bi saxçê bixwin û ew bi avêtinê bike. Em ê agir bi kêmanî kêm bikî, rengek avakirin û brokoli bikin. Em di bin lêdanê de tenê di 7 deqeyan de xwarin.
Di heman demê de, em ê li qereqola gazê bistînin. Di pişkekê de, em ê zeytê zeytê germ dike û li ser çapemeniyê derxistin. Bi ziravek mûçikek zêrîn bi zirav bikin û tevlihev bikin. Fry, stirring, tenê nîv deqîqe û ji agir veşartin. Add to lemon, juice and paprika. Me li ser sauerkrautê xwarinê - xwarinek kêrhatî û germî bi xwarinê an goştê me amade ye! Ew pir tasty e ku hûn bigihînin ku hûn bi "Parmesan" bilezeke din ya spî vekin.
Çiqas ji bo çend multivariet ji bo broccoli cookie cooking?
Kişandin:
- broccoli - 0,5 kg.
Amadekirin
Bila bibînin ka çiqas broccoli bixwin . Yekem, em li ser bendavêcence veşartin û baş rin. Di kulîlkek multivarki de nîv avêtin avê avê, lewre wê zûtir be. Û li ser "Moda xwarinê" veguherîne. Çiqas ji bo duçoveya broccoli çiqas bixwaze li ser pêşeroja wê ye. Heke kûçikê ji bo saladê ye, paşê 5 deqîqe bes. Lê ji bo ku amadekirina kampanya kor, hûn hewce ne ku broccoli. Ji ber vê yekê em 12 deqîqeyan dane. Gava ku avê di pir aloz de pişk dike, em şemek ji stamberê kulikê bi qulikê veşartin û lêdanê vekin. Hilbijartinê dest pê dike. Em li ser sepekek dengek li benda bisekinin, ku dê we ji we re amadekariya we.