Hûkên Chicken - hilberînek dewlemend ji bo niştecîhên pir welatan. Ev ne ecêb e, ji ber ku ev hilberek gelek materyalên kêrhatî hene û erênî bi erênî li ser tendurustiya kesê bandor dike ku ew ji bo xwarinê ji bo xwarinê bi kar tîne. Lêbelê, ji bîr nekin ku bi karanîna bêkêş û neheqê yên hêsan, hestî nebe, lê belê zirarê.
Xizmetên Chicken Eggs
Hûken Chicken - hilberek balkêş e ku ji bedena xwe bi hêsanî digire protein, vîtamîn û mînerûl. Ew jî balkêş e ku hinek hêsantir di binê şilandî û dilşik de digerin, lê di forma xavê de ji bilî kêrhatî ne.
Protein ji hêla hucreyê çavkaniya hemî amino acêne ye. Li 100 g ji hilberê (û ev tenê tenê du hêsan e) 12.7 g protein hene, ku jî ji hêla 98% de ne, ne kêmtir bi kalîteya goşt û protein şîrîn e, û ji hêla hinek nîşanan jî hêj ji wan re zêde dike.
Hûkên Chicken ên ku bi tevlîheviya karsaziyên karbidest re dewlemend dikin - Vîtamîn A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, K, PP, H û D. Ew gelek xweyî - iron, magnesium, sodium, zinc, kulcium hene. , phosphorus, iodine, selenium, fluorine, potassium, chromium û din. Nerazîbûna vê hilberê naveroka fatikê (11.6 per 100 g) ye.
Ji kerema xwe ji vê kompîteyê, hestên chicken bi tevahî bedena xwe dikin, alîkarî girseya pişesaziyê biparêzin, hestiyên diranan biparêze, û bandora xwezayî ya sî, por, nails û organên navxweyî.
Hermê yên hêsan
Ji ber ku naveroka bilind ya fat, di hilberê de, ev hilber nikare nexweşî xwarinê nabe. Tête pêşniyar kirin ku her rojek ji zîvê xwarinê bixwin - naveroka protein dikare pir mezin in.
Xetereke di hilbên hanê de - hêjayî rastiya ku ew çêtirîn vîtamîn biparêze, xwarina xwarinê dikare ji bo xwekujî û enfeksiyonên ku dikarin di wan de pêk tê xwarinê xwarinê bibin. Bi taybetî bi gelemperî salmonella ye. Ji ber ku hêja hêja çêtirîn.
Eggen ji bo kêmbûna winda
Dema ku di dema xwarinê de, dibe ku xwarin dikare xwarin, divê ew bi awayek dilsoz be. Ew tenê ji bo ku ji bo taştê vexwarinê nutritious ava dike û nermkirina xwarinê ya ku bi bandor bandorê kêm bike kêm e.
Di xwarinê de dahatina nêzîkî nerazîbûnê binêrin:
- Breakfast : Ji hêla şekirê vexwarinên jermî / çend cotên nermî û çayê vekirî.
- Lunch : kulkek şem, 1 perçek xwarinê.
- Snack : her fêk an jî kasa kûçikê.
- Dinner : Keskêşiya xwarinê / xwarin / masî + garnishê zindî.
Xwe xwarinê, hûn ê her hefteyek 1 kilogram winda bibin, û giran winda ne vegerin. Hûn bi xwe hinekî tiştek bihêlin, û hûn ê encamê encam bibin.