Xewnanî gelek jinên cîhanê rast e, niha hûn dikarin herdem herwarin bixwin, û di heman demê de jî poundsên din jî winda dikin. Rêwîtiyek nû ya giraniya winda tê gotin "greasing".
Çi ye?
In English ew tê wateyê ku "kûçik". Lê îro ev tê bikaranîn ku rêbazek nû ya winda dike, ew e ku, ango dengê wergerîn tiştek tiştek wekî "wextê ku wextê wenda ye." Ev yek pir nû ye, lê rêbazek pir pir populer e, ku alîkarî dike ku poundeyên bêtir winda bike. Tevî rastiya bingehîn ya vê rêbazê giranbûna winda ji bo demeke dirêj - xwarina kelek tê zanîn. Mixabin, ne pir ji wan bikar tînin. Lê ev hewce ye ku dîktatorên ku bi navê navekî nû ya nû bistînin û bi vî awayî ev cûreyek xwarinê pêşkêş bikin, çiqas xilas bû, çiqas xilas bûye, û dilzûne pir gelemperî bû.
Ji ber ku giraniya giraniya winda dike
Ev rêbazê ku giraniya winda dibe sedema rastiya ku naveroka calorîk a xwarinê ya rojane kêm dibe. Ji bo nimûne, eger hûn bikar tînin ji berhemên xwe yên bijartî yên xwe, lê heqê heqê wî, paşê wan bi çend xwarinê parve bikin, naveroka tevahî calorîk ê xwarinê dê% 15 kêm bibe. Ji kerema xwe re di heman demê de hûn ê nikarin pir zêde bixwin, wek ku ew ê bêhtir xuya dike. Baweriyek din ê bêhnfirehiya nebûna birçî ye.
Di demên dawî de ev rêbazê windabûna giraniya zanistî veguherîn. Ji ber vê yekê zanistên ku ji aliyê laşê mirov a hormonê hûrgelê ve hilberîne, ku tehlûk hişyar dike. Dema ku hûn perçek dixwin, ew e, her du saetan, her hormone di nav hûrgelan de hilberîn nabe û bi pratîk ji birçîbûnê tune. Û ji bo ku heqê xwe têr bibin, heqê piçûk û xwestina ku ji bo tiştek tiştek bixwaze bixwin wê neyê wusa mezin.
Pros of greasing
- Bi sipasiya ji bo xwarinê tevlîheviyê, hûn bikar anîna bedena enerjiyê di bedenê, rêjeya metabolê û tone ji tevahiya bedena xwe biparêzin.
- Grease alîkarî ku çêkirina hilberîna hormonesê ku bandorek erênî li ser kêmbûna giran zêde dibe.
- Heke hûn perçeyek xwarin, bedek tehlûk nake , ku tê wateya ku asta hormonê ya cortisol kêm dike, ku ji hêla hêsantir zêdetir zêde fat, û tendurustî bandor dike.
- Ji kerema xwe ji vê variantê vexwarinê, hejmariya însulîn û asta glucose di xwîna normalîzmê de ye.
- Ev variant ji bo windabûna giraniya wê rastiyê dide ku beden dest pê dike ku leptînek hormona hormone hilberîne, ku çepê kêm dike.
- Heke hûn nexweşî xwarin, ji ber ku hûn diçin nav bêdawî, zewaca xweras e. Herweha, di xewê de, bedek melatonîn a hormonê hilberîne, ku di parçek perçikê de bêhtir beşdar dibe.
- Yekemîn beşa laşê ku piçûk dibe mezin dibe, û ew nikare lê kêfxweş bibe, ji ber ku di dema bikaranîna dravan de, di vê deverê de dawî bû. Her tişt ji ber vê rastiyê ye ku grazkirina hilberîna însulînê kêm dike.
- Tenduristiya tevlêbûnê li ser karê germ û giyanên erênî erênî ye. Herweha, birçîbûnê dikare alîkariyê ji hin nexweşan vekin. Ji bo nimûne, ev rêbazê ji bo xwarinê tê pêşniyar kirin
Mirovên ku ankar an gastritis heye.
Çiqas bandora bandora xurtkirina hêza xwe?
Heke hûn bi karanîna zerarê û xwarinên bilind-calorî bikar bînin, bandorkirina giranbûna giran wê jî baştir be. Pêdivî ye ku di xwarinên xwarinê yên xwarinê de bi protein û carbohydratesên tevlihev veguherînin, ji ber vê yekê hûn ê ji bo demeke dirêj ve tewqtir dikin, û ji wan re fonksiyonên pir mezin e.
Ji ber ku hûn pir pêvajoyek giraniya giran winda dikin, ji bo werzişê nebêjin. Di vê rewşê de, hûn dikarin ramanê bedenê çêtir bikin û formên xwestî bistînin.
Ji ber ku ji kerema xwe veşartî û hinek hûrsên din hene, hûn dikarin şîn û pirr xweş bibin.