Vitaminotherapy tê bikaranîn ku ji bo tenduristiya pêşveçûnê. Wekî ku hukûmetê, komên multivitamin têne nivîsandin, lê heger hûn lihevhatina vitamîn bi hev re bi hev re bixwînin, hûn dikarin bibînin ku lihevhatinên ku heqê hevpeymaniyê zêde dibin û bi tevlêbûnê re nebin.
Têkiliya vîtamîn bi hev re hev
Têkiliya vîtamins di rastiyê de ev eşkere dike ku ew dikarin ji serîlêdana hevpeyman a hevpar be, lê ji dema ku ji hev cuda ve tê bikaranîn. Ev ji bo kombûnên tête tête kirin, di nav xwarinên tevlihevkirinê de:
- A (retinol) bi E û C bi hev re bi hev re tête parastin, ew ji wê xilasiyê biparêzin. Deynek piçûk ya E ji ber tevlîbûna retinol zêde dike.
- E û C, dema ku bi hev re tê bikaranîn, ji bila yek ji parastina oxoxationê, ku pêşniyaznameya prophylaxis dibe.
- D (ergocalciferol) nîşanî bandorên K, B6 û B12.
Water-soluble di van rengan de pir bi awayekî fêdeng e:
- B1 bi B5 bi hev re ye, beşdarî pêvajoyên metabolîk zêde dibe.
- B2 (riboflavin) bandora K, PP, B9 û B6 zêde dike.
- B3 (PP), asîmîlasyonê ji bo bisekine B6
- B5 B12 ji bo baş e, ew çalakiya hevdu zêde dibin.
- B6 ji bo B2, B3 û D. baş e. Ew çalakiya hevdu hevdu dikin.
- C - baş ji B5 û B9 ve tête veşartî û şertên xwe di nav destên xwe de dikeve.
Têkiliya vîtamîn bi hevdu hevdu bi hêla taybetmendiyên biokhemî, rêjeya asîmîlasyonê û pêvajoya heman pêvajoya metabolê de têne diyarkirin. Bi pêwendiya baş, bi karûbarên wan re digel çalakiya hevalbendan di nav dehan caran de zêde dibe. Ji bo ku tedbîrên herî çêtirîn diyar bikin, tabloya hevrêziya vîtamîn hate saz kirin.
Bihevhatina vîtamîn û mîneralan
Mirovên mîkrobatî û vîtamîn jî di bandorek erênî de erênî erênî hene. Wateyên tewre yên weha têne diyar kirin:
- Û bi temamî bi zinc re hevbeş (ev ji bo rînînek hêsantir e) e û bi irona bi hemoglobin zêde dibe.
- D - bi calcium û potatium, ku çêtiriya hest çêtir dibe.
- Bi zêdebûna avê ya hesinî zêdebûna ji hêsanê.
- E bi selenium bi taybetmendiyên antioxidant ên hevdu zêde bikin.
- B1 bi magnesium vekirî û çêtir dibe.
- B2 bi iron û zinc çêtir e.
- B6 bi magnesium û kalcium bi lez zû bi membranên hucreyê ve tête.
Gelek kompeyên multivitamin bi micronutriyan serbest têne berdan, lê amadekariyên ku ew di tabloyên cuda de - Duovît û Alphabet. Di heman demê de, teknolojiyên teknolojî dikarin bibin ku elementên cuda cuda bidin microcapsules ku ji bo hevgirtinên herî baş çêbikin. Ji bo hevrêzek rast, pêwîst e ku hevrêziya vîtamîn û mînerals di nav xwe de bixwînin, li ser vê yekê têda alîkariyê bike.
Vîtamên neheq in
Ya rastî rastiya zanîn ku neheqiya vîtamîn gelek caran di nav îngilîzasyonê de, avakirina avê an jî di zordariyê de dijwar de tê wateyê ku ew pir girîng e ku pirsê girîng ev girîng e:
- B12 bi hevkêşek xirab, K Kişandin K, ku têguhestina xwînê xirab dike, li ser kulîlk û mûzeyan dişewitîne.
- C tête pêşniyar kirin ku ji B1,2,5,7 ji alîyê ve bêne veguhestin, dema ku reaksiyonên alerjî yên B12 re pêk tê.
- E ji bo karanîna D, B12, B3 û K pêşniyar nayê pêşniyarkirin.
- B1 nikare B2 û B3 nayê girtin (ew bi xweseriya wê helak bike), B6 çalakiyê bêdeng dike, B12 dibe sedema alerjiyê.
- B6, bi B1 û B12 re hev re veguherînin, da ku wateya wê bikar bînin.
- B 12 Dema ku A, E, B3, B1, C û B6-ê hatine windakirin.
Bihevhatina vîtamîn û omega 3
Omega-3 PUFA, ku çaxê dema bikaranîna malê ye ku di xwîna xwînê de thrombos kêm bike, zexta xwînê normal dike. Ew li ser liverê zehfên zirarê yên zerarê kêm dibe, ji bo pêşiya parastina atherosclerosis, nexweşiya ischemîk, tê bikaranîn tê bikaranîn, wekî ku ji bila dolên ku li cholesterolê ye . Dema ku ceribandinên klînîkî, omega-3 bi vitaminsên din re hevgirtî ye, ew damezrandin ku dikare D-E-ê bi heman demê re dikare dibe ku xwîna xwînê dikişînin.
Lipoic Acid - peymaniya bi vîtamînan re
Lipoic acid ji bo tedawiya xwînê ya nexweopathiyê, nexweşiyên xwînê yên xwînê û dil, bi cholesterol-bilind ji ber taybetmendiyên antioxidant, normalîzasyona metabolîzmê û çêtirîna fêrbûna liverê tê bikaranîn. Ew vîtamîn N tê gotin. Ji bo guhertinên temenî yên têkildarî di navên, asema, glaucoma de tê bikaranîn. Dema ku bi hev re bi vitaminsên din re bikar anîn - bixweberkirina xwe ji bo şewitandina antîxîdantan ji bo kêmkirina dravan. Vitaminsên bi lipoic acid-C û tocopherol.
Têkiliya vîtamiyan bi antibiotics re
Ger em lihevhatina vîtamîn û antibiotics bibînin, ew tê dîtin ku di tedawiya antibiotic dermanan de B2, B3 û B5 pêşveçûn, ji ber ku ew bi tevahî veqetînin. Her weha, bi bikaranîna tetricîla variants, B2, B3, B9, K, C û hêmanên tracek - iron, potassium, zinc - ji cesedê digotin. Erythromycin çalakiya koma koma kêm dike. Neomycin bi asîmîlasyonê ya cyanocobalamin û hilberîna vîtamîn K veguheze, bi çalakiya retînol ve girîng dike.
Berhevbariya vîtamîn û alkolê
Ji bo ku ji bo vîtamînên fat-soluble enzymes, çalakiya liver-enzymes, hewceyê ku li alkolê ne kar dike, divê pêdivî ye ku vîtamîn bi alkolê re hevbigirin, pêwîst e ku pêvajo amadekirina amadekirina amadekariyên vîtamîn di asta dermanê dezgehên dewlemendî de nîne. Avêtina avê di nav kolanan de, bi binpêkirina vê pêvajoyê de bi alozîzmê re bandor li ser fîreyên devjenî dike. Bi vî awayî, bi îşkenceya alkolên alkotîkî di bedenê de hîvovîtînososyonê xurt dike.