Pecan nut ji hêla nermî ya dilxweş e, pir bi hêla hêla ji hêla Bakurê Amerîkî ve ye. Bikaranîna pecans e ku xemgîniyek dewlemendî ya maqûl e, û xetere û xeter di calorî û hemergenîbûnê de ne.
Proper properties of pecan
Pecan nut di çarçoveyeke bingehîn de ji hêla Yewnanî ye. Çirxê hilberîna vê sirûştê ji ber ku ji hêla vîtamîn û kemînerek baş. Rêberên vîtamîna vitamin ya pecan nut dikare werin vitamin E û B vîtamîn. Kampên van çalakvanên alîkarî bandorên hawirdorê yên hawîrdirêj, hawîrkirina zîvê, alîkariya enfeksiyonê şer dikin, di metabolîzmê, hematopîiesis û karkeriya nervous de beşdar bibin.
Pir beşên herî baş yên profesyoneliya mîneralên pecansê selenium û zinc hene. Di xwarinê de, bi van materyalî ve tête, alîkarî ku bedenê hilberên metabolê paqij bike, hilweşîna metabolîzmê, rêjîmê, nîşanî çerm, nails û porê çêtir dike. Bi taybetî ji bo jinan, pecan pişk materyalên zeaxanthîn, ellagic acid, lutein di wan de bidin. Ev antioxidantên xwezayî li asta astê hûrgelê ji bedena ji desthilatdariyê û bandorên zindî yên radikal ên azad biparêzin, enerjiyê, hestyar û ciwanan dide.
Materyalên antîxxîdant ên paqijên pecan di şerê li kanserê de, bi taybetî li dijî kansera duodenum, prostate, lungs, mammary glands.
Paqijên derveyî yên ku ji hêla cholesterol kêm bikin û tenduristiya sîstemî ya cardiovascular tête parastin, li hemberî êrîşên trombos, atchemia û dilên parastin hene.
Bikaranîna pecans ji bo tenduristiya çavên giring e. Di nav nut, cototene li hemberî nexweşiyên çavên ku ji hêla pêvajoyên davênîbûnê, temen, zext û overstrain ve girêdayî bûne
Naveroka calorie ya pecan
Pecan xwediyê naveroka caloriyê heye û hejmareke mezin (70% ji sedî) xwarinê hene. Di beşa 100 gî ya perçeyê ya pecan nîvê 700 kîlometre hene. Ev hilber gelekî baş tê birçîkirin û xwarinê mizgefta mêjû dide pêşve dike, da ku hûn nikarin bixwe nanê, hûn dikarin 2-3 pecans bixwin.
Heke hûn nexwestin ku giraniya xwe bistînin û ji ber ku ji pecans re baş bibin, ditirsin, ne hewce bikin ku wan beşên mezin li wan bixwin û di demekê de 2-3 dûr bêtir bikar bînin. Û ev zehmet e, ji ber ku pecans, li gorî pîvanên herî baş, bi taybetmendiyên xweşik ên baş hene. Herweha, heger hûn li hemberî hûrgelê ne, divê hûn xwarinên xwarin û xwarinên xwarinê nexwarin.