Wê, kîjan havîn naxwaze xwarinên zêrîn, germ, mezin û bîranîn ên ku ji berê ve dara xwe vexwarinê dixwin? Ev fêra ji hêla Yewnaniyên kevnar û ne bi derfetek pesnê hatibû pejirandin. Li seranserê cîhanê belav kirin, zêr di çarçoveya 4000 karsaz de qezenc kir, lê taybetmendiyên wê winda ne.
Îro, ev fête di rengên cûda de têne dîtin, ew dikarin zer û sor û sor. Ew ji hêla zarokên û mezinan re kêfxweş in xwar û ji bo hewce dikin ku ji hêja zêde zêde bibin. Bi spasiya dilxweşiyê, bîhnfireh, bîhnxweş û dilxweşiya kêfxweş a caloriyê, xwarinê bi karanîna wê bi tehlîmek pîrozbahiyê veguhestin. Bêguman, heke heke fêkî nû ye, lê pêvajoyî, di forma jamê ji kemikên bîranîn de, naveroka calorie ya van hilberê wê nayê destûr nabe ku xwarinê wê bide. Li ser çi çiqas û çar "bird cherry" bikêr û çima ew ji hêla xwarinê re hurmetê ye, hûn ê bi me re fêr bibin.
Naveroka calorîk ya kêfxweşiya dilxweşiyê bi hestî
Sweet, cherries freshly no calories. 100 gram ji berê dora 50 kîlî ye, ji kîjan 3 kcal ji hêla protein, 4 kcal bi xwar û 43 bi karbohydrates ve tête kirin. Naveroka calorîk ya mîkroşikên dilxweş ên di forma kincê an jî di şahiyek mizgîn de nêzîkî 54 kcal e. Ji ber vê yekê, divê bîr bînin bîra xwe ku "xwarin" dikare nikarin laşê giran, di dema ku hêvî kirin.
Wekî din, vê hilberê bikar tînin, hûn dikarin bi tenduristiya xwe baştir bikin. Piştî ku, meydana dilxweş ne tenê şîn û dilê ye, ew çavkaniyek gelek vîtamîn û nutriyan e ku bedena me hewceyê hewce dike. Ew vîtamîn hene: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K, herweha pir kêmîner: calcium, magnesium, cop, manganese, iodine û fosphorus. Gelek pisporum-250 mg bi 100 g, bandora pergala cardiovascular pir bandor. Vîtamin C di kêşê de nêzîkî 20 mg bi hilberîna hilberê 100 x e, ye ku piştgiriya bihêzkirina parastinê û pêvajoya metabolê di bedenê baştir dike. Ji kerema xwe ji hesîn, ku di 100 gîman de 2 mg hene, ev e ku dibe ku ji bo anemiya pêşniyaz bikin û kravê xwînê zêde dibe. Ji ber kulpek, ku di zêrînek herî xerî ye, reng û ronahî ya porê baştir dike.
Mirovan ji hêla hestperestiyê ve tengahî heye ku ji hêla 250-300 gramên sor yên koleksiyonê yên ji kêmkirina calorie vexwarinê bixwin. Û ji birayên ji fêk û paqîdan re bi arthritis, gout, rumatîzmê re alîkariyê dikin, çêkirina xwîna xwînê çêtir bikin û karê kûr û liverê normal bikin. Baweriyeke din vê hilberê petrolê ye, ku ji kornên hestî ve têne veguhestin û serfiraziyê bi serkeftî tê bikaranîn.
Yên ku di peyda xwe de peyda dikin, dravê calorie û nirxê enerjiyê xweş dike. Di nav 100 gramên nû de 85 mg av, 10 gram protein, 0.1 gî û rûnê 10.5 g ya carbohydrates. Fruit juicy Rice in di carbohydrates de digel dewlemend in, ku di forma glûzoz û fructose de têne şandin, û bi bedenek zûtir zûtir têne vekin.
Dizanin naveroka calorîk ya meydana bîhnxweşiyek bi bi rehêleya kêmbûna hestiyê hest, hûn dikarin ji hêla tirsa qirêjiya qezencê vebigirin, hûn dikarin bikar bînin. Ev fîberek pir baş e, ew alîkarî ku materyalên hemî zirarê ji bodyê ve dike û karê karûbarê digestive ve dike. Ji ber vê yekê, ne jî dîsbacteriosis-ê germê, ne jî birçîbûn, û nehêle nehêle nexweşî ne. Lê bêtir kêfxweş e, fêkiya çîre hene ku pîrmarinsî, ku bedenê radigire, enerjiya hewce dike û nerazîbûna xwe nîne.