Dates - nexşandin û dilxweşiyên şêrîn ên deryaya Afrîkayê palm. Ew ne tenê ji bo taybetmendiyên tastên xwe yên navdar bûne, lê ji bo nirxa nutritionalbûna wan. Di vê gotarê de, em ê hewl bikin ku hûn bi çiqas zûtirîn berfirehtir bêjin ka çîrokan çiqas biqewimin e û ew çawa di dietan de têne bikaranîn.
Nirxê dahatiyên Calorîk
Di gelek welatên ereb de, lê "nan ji çolê ye" ne, lê ne ji bo tiştek nayê, ji ber van fêhan ji 65% ji hêla carbohydrates tenê ne, hingê ji bo laşê me ji bo metabolîzma maqûl û tije ye. 100 gramên dîrok bi bi hestî hema hema heya calorîk ya ji 225 salan ve ye. Û ev tê wateya ku tenê heya 250 gramên danê, hemî tevahiya calorîk ya ku ji her rojê bêtir 500 calorî xwarin xwarin, dê destûrê bidin ku hûn tevlî bedena nutriyan û vîtamîn, amino acids û sucrose. Ji bo pêşbazî û mirov, ku pîşeyî bi zelaliyek fîzîkî ve girêdayî ye, ev fêk bi gelemperî hewce ye ku beşek yekîtiya rojane ya xwarinê. Ger hûn pirsgirêkên taybetî yên ku bi zêdeyî hejmar , tarîx û hemî caloriyên wê dê ne tenê kesek bikuje, lê her weha karên wê yên laşî yên kalîteyê xwe bistînin.
Bikaranîna dansên ji bo tenduristiya gelemperî
Dîrok di her formê de herdu nû û hişk, ji bo kesên ku bi parastina lawaziyê ne bi tenê, ji ber ku ji naveroka kaloriya wan re kar dikin. Ew bi serfirazî bi rehberkirina parastina laş, bi kîjan infeksiyon û sar. Bi taybetî, ev fête pêşniyar kirin ku ji bo xurtkirina
- kidney;
- liver;
- sîstema cardiovascular;
- pîşesaziyê.
Bikaranîna dansan li ser pirtirên psîkolojîk û derûnî ve tê danekirin. Her weha, zanistên ku di demên dansan de bi awayek bandor li dijî kanserê re alîkarî dibe ku alîkarî bi tedbîrên li dijî kanserê bêkêmasî û berbiçav re rawestînin, û destûrê bide destûrekê ku piştî ku tu operasyonên muayeneyên zirarê re bisekinin. Dates wek hilberîna dermana xwezayî ya herî zêde bandor ji bo hema hema her tiştî ji bo nexweşiyên dîrokê tê nas kirin.
Di xwarinê de ji bo winda giran
Gelek asta calorie dihêle, bikaranîna rojane ya wan bi taybetî bi pêşniyarî ji bo mirovên ku ji bo zêdekirina germbûna zûtirîn ve tê pêşniyar kirin. Lêbelê, heger hûn hewceyê ku çend pîvanên bêtir avêtin, ew hilberek hilberîner in.
Rêjeya ku tarîx - ne tenê çîlyar e, ew jî pargîdaniya potatiyon û magnesiumê jî ye, ku ji bo serbixwebûna lez û lezgîn a beden ji zirav zêdetir zêde dibe, bi vî awayî edema veguhastin û nirxandina tevahiya giştî.
Rastiyê ye, hebûna ku hebe hûn di xwarina giran a giran a giran de bikar bînin, hebe ku hebe, hesab heye, hebe ku divê hûn hewceyê nûvebirin, bi hev re hewce nebin. Dîrokên Bikaranîna di xwarinê winda ya giran de, li ser naveroka calorîk wan ji bîr nekin - bi xwarinê di sibehê de hûn nikarin bêtir bixwin
Ji bo danseriya giran a giran a tedbîrek bandor a bandor, lêgerînek lemon e. Ew bi tenê hêsan amade dike - 1 lîtreyek sar avêtin lêdan 2-3 lemûnan, lê digel dansên 2-3 xwarinê. Hemû stêr û sê şeş saet di sar de bistînin. Tê pêşniyarkirin ku rojek ji sibê berî ku xwarina vexwarinek vexwarinê vexwarin. Ji ber ku ev rojane alîkarî da ku ji bo hestestiyê û paqijkirina avahiyê çêtir bikin, pişkiya hûrgelê ji we re ji rizgarkirina bêkariyê rizgar dike.