Ev hilber tê dîtin ku celebên pirrjimar be. Ji bo ku ji bo vê sipasiyê de, bila lihevhatina biochemîkî ya meydana kesk binêrin û bibînin ka kîjan hêmanên ku ev e.
Xercan û zirarê ya meydana kesk
Ev hilberek pir derheqê proteîn û herweha fîber hene . Ji ber vê yekê ji ber firotên ji meydana kesk têne pêşniyar kirin ku di xwarinê xwe de ji wan re dixwazin ku dixebitin karê karûbarên gastrointestinal bike, giran an jî metabolîzmê winda bikin. Fiber fêrbûna peristalîsê zêde dike, ji ber vê yekê beşdarî ji bo hilweşandina zirarên zirarê û mîsên ji laş. Belê, protein dê ji bo ku hestiya birçîbûnê hilweşîne alîkarî bike, ku pirsgirêkek wusa dibe ku bêtir derxistin. Ji ber vê yekê, mirinên pir caran ji hêla xwarinê dixwînin ku dixwazin dixwazin paqijên paqij bikin.
Felavên mirinê yên kesk jî di rastiyê de nexwin ku xwarina wê ji bo asta şekirê di xwînê de kêm dike. Ev hilber ji bo mirovên ji mêlîtusê dikişînin pêşniyar kirin, ew hewce ye û hewce ye ku ji xwarinê xwe ji xwarinê û yên ku di xetera vê nexweşiyê de nexşîne.
Yek ji berhemên kêrhatî yên lênêrîna kesk re dikarin tê gotin û ew isoflavone, materyal li wê derê tête, dikare dikare rîska kanserê kêm bike. Ew nirxandiye ku hejmara heofoflavone kêm nabe, heger heya van demên dirêj ji bo demek dirêj vexwarinê, ku ji 2 saetan zêdetir e. Bi rastî û mîkrobatên wekî potassium û magnesium bi pergala ewlehiya normal ya pergala ewlehiyê pêwîst e.
Di dermanan de, hûn dikarin li A & C vitamins jî bibînin, da ku ew di dema sar de xwarin, ew ê alîkarî bi nîşanên nexweşiya lezgîn û bi "lingên xwe bigirin" biparêze. Bê bandorek erênî yên din dikare tê gotin ku vitamin A dê dê di hucreyên hucrey û elementên wan de hêdî hêdî alîkarî bikin.