Tenduristî mirovên ku dixwazin giran winda bikin, di nav xwarinê de buckwheat in. Ev hilber bi awayekî metabolîzmê bandor dike , ji berhemên hilweşandina paqijkirina paqijkirin û lezgîn û dirêj ji bo dirêjkirina birçîbûnê dike.
Tiştên ku ji bo winda bûn
Porridge dikare di nav awayên cuda de têne çêkirin, lê pir girîng e ku pêvajoya hilweşînê ye, dema kampa mîkrok e ku ji bo demekê vekirî ye.
Numreya Recipe 1 - tîrêjê ya ji bo avêtina avê
Ji bo xwarinê, hûn hewce ne ku thermos amadekar bikin, lê heger hûn nexweşî wisa ne li malê, piştre panê kevneşopî bikar bînin, ku divê di nav paqijê de be.
Kişandin:
- buckwheat groats - 1 item;
- Avê avê - 3.5 çerm.
Amadekirin
Buckwheat di thermos de bistînin û bi avê tije. Ji şevê derkeve, û di sibehê de tîrêjê dilxweş be.
Hejmarê 2 - buckwheat li kefir ji bo winda giran
Hûn dikarin bi hêsantir bi vexwarinê vexwarinê bistînin û bi vegotin. Pêşniyar dike ku rêbazek bikaranîna cinnamonê, ku alîkariya fatê dike.
Kişandin:
- berbwatat - 2 têr. spoons;
- kefir - 2 tomar;
- cinnamon - 1 teaspoon.
Amadekirin
Di êvarê de, croup bi kefir ve bike û şev diçin. Dotira sibehê buckwheat wê diçe û hûn hewce ne ku hûn cinnamon bişînin. Her tişt bi hev re tevlihev bikin û taştêxlemek baş amade ye.
Recipe # 3 - xwarinê bi vexwarina xwarinê
Vegetables ji bo kêmkirina winda bûne, ji ber ku ew fîran, vîtamîn û materyalên din ên din hene. Hûn dikarin bi tenê germên bermîlkirî an firotanê veşartin, lê em pêşniyar dikin ku xwarin bikin
Kişandin:
- buckwheat groats - 1 item;
- avê 2 pirtûk;
- sebên cûda
Amadekirin
Wê an qeçek an paqij bike û qulikê li jêr bin. Bi avê vexwarin û li ser topên zêrîn ên kurtkirî de, ji bo nimûne, gûr, cebbage, pez. Di nav rûnê de 40 deqan de rûnê xwarinê bixwin. Porridge bi biharên sêvê ve girêdayî ye, ku wê wê pir kêfxweş bibin.