Çiqas bêtir kêrhatî ye - kewçêr an dilxweş?

Derhêneriya hilberên dairyiyê li ser şemên rezber gelek pir e ku pir caran car dikare bi yek ji wan re bijarte. Mirovên ku jiyanek tendurustî çêbikin û dixwaze giran winda bikin, pir caran di nav hilberên xwarinê de xwarinê de xwarinê hilbijêre, ji ber ku ew gelek caran dizanin ka çi çêtir e?

Di navbera burger û mogurt de cûdahî çi ye?

Ryazhenka di gelek mijaran de ji kefir cuda ye. Kefir ji şîrkek dermanê vekirî (tevahî an naveroka bi naveroka fatê kêm), şîr vexwarinê - ji ghee ve hatiye afirandin. Ji bo hilberîna kefir, lactîk û alozê alcoholic tê bikaranîn, ji bo ryazhenka - tenê acîma lîberîk. Naveroka fatû û calorie ya van vexwarinên tendurust jî hene:

• kefir dikare naverokê% 0, 1.5%, 2.5% û 3.5%, û naveroka calorîk heye - 30-56 kcal;
• Burger kişandin dikare materyalê ya 2.5 ji 6%, û naveroka calorîk dikare - 54-100 kcal.

Kîjan çêtir e - kefîr an şîrîn veşartî?

Pirsgirêk e ku çi çêtir e - burger an kefir - ne rast eşkere ye. Ev xwarinên prebiotic gelek pir cuda ne û ew cûda cûda cuda dike. Ji Dîtolojiya xwarinê, doktor dê kefir pêşniyar bikin, lê ji derheqê derfetên dermankirinê, ew ê jinikê kûçî yê şîretê dike ku nehêle di nav kolê de, tevahî rûne, û herweha pir giraniya nutriyan jî bi hevpeyivîna kefir.

Di nav xwarinê defir baştirîn fêk, û paqijkirina kewçêr e - bi bezdrozhzhevymi xwarin û xwarinên ji aliyên nû yên nû. Ji bo demek dirêjtirîn ryazhenka ji demek dirêjtir xemgîniyê dide, kîjan di van rewşan de girîng e ku car carî carî naxwaze snack.

Ryazhenka an kefir ji bo winda giran?

Kefir ku hilberîna xwarinê naskirî ye ku beşek celebê xwarinê-xwarinê vekirî ye. Di nav jinan de pir pir girîng in rojên kefir, kefir diet Larisa Dolina û rêbazên din. Gelek giran bi kefir zû ye, lê her tim herdem herdem, tk. hestek bi birçîbûnê bi vî rengî ne tiştek e.

Ji ber ku hestek birçîbûnê ye ku gelek jinan hewldanên ku bizanin ka gelo ew kefir bi ryazhenka bêtir nutritious nermtir bike. Û ev xelet e ku ev gengaz e, bi taybetî eger hûn burgar bikirin bi naveroka fatê kêm. Gelek giraniya ku bi jineke kûçandî veşartî hêdî ye, lê hestiya giranbûna giraniya wê dê çêtir be. Herweha, baconê xwarinê dikare di xwarinê de ji bo cilên vebawer û fêkên dirav hene, li hemberî mîrîteyê zirarê û zehmetî.