Xemgîn û tirsa nîşanên herî gelemperî yên dewleta neyînî ya mirovî ne, û zanistên ku ji bo mirovahiyê li ser van fenomena derman dike çiqas pir girîng e. Tirsek gelek celeb hene - ew dikare tirsek tiştek rastîn an jî li ser eve ya bûyerên potanser û paşerojê bitirsin. Li gor cûrbecûr, ew hewce ye ku ji bo tirsa hilbijêrin û çêkirina çareseriyê ye.
Phobias, xemgîn, panic
Nîşaneyên Derve yên van fenomena ji bo me dizanin, ji ber ku mirov mirov ji jidayikbûnê ditirsin, bi temenek hinek ditirsînin, lê belê din, tirsên "guman" zêde dibin.
Pir caran caran em nîşanên jêrîn tecrûbirse:
- xwarinên paqij
- rêjeya dilhez
- gastric gastric;
- xemgîniyê
- tundor ên extremîzmê
- wateya ku li ser jiyana yek ji desthilatiyê winda dike.
Fobia ditirsin tiştek e, rewşek, çalakiyek e. Li gorî ramaniya psîkotopatîstan, rastî, phobia, mirovek xemgîniyek hûrgelên hûrgelî (hest, ditirse, ditirsin, sûcdar û hûrdû) hilbijêre. Û çavkaniya derveyî (ditirsin, gora vekirî, heywanan) tenê tirsa rast e.
Lêbelê, dema ku fobîk e, kesek ji bo xemgîniyê û tirsa ji bo dîtina rewşên ku ji ber ku fobiya wî dihêle, dorpêç dike. Wekî din, çavkaniya berbiçav ya xuya ye ji derveyê, û kî çi kes di hundurê tengahiyê de, tenê di bin bandora vê stimulus de hişyar dike.
Dema ku tengahiyê tête xemgîniyê ye ku ew tedawiyek zehmet e. Çavkaniya tirsa di hundurê de, em ji hinek derfetek ditirsin. Ji ber ku revîn û ji derveyî derfetek berbiçav bike û niha em nikarin, xemgîniya dewleta mirov dibe.
Riya herî çêtirîn ku ji xemgîniya xilasiyê veguherîne ew e ku guhartin. Mejiya me ne nikarin du tiştan di heman demê de bifikirin, an jî ew xeletî an jî xemgîn e. Ji ber vê yekê, dema ku em xemgîn e, em bi baldarî hişyariya lezgîn dibînin û ji berî êrîşa dil dilxwazî dikin ku dema ku xwenîşandan bi me re dizanin em niha em dizanin ku em hestiyariyê bisekinin. Di vê demê de hûn hewce be ku hûn tiştek bibînin ku hûn di nav xwe de rêve bikin. - Cihê xwe ya rûniştinê biguherînin, di rewşeke zordar de bandor bike, dema ku hûn hewce bike ku tiştek biryar bidin, tiştek hîn bikin, tiştek şer bikin. Hingê hûn ê hişyariya ku divê werin bîra xwe, lê ji bo hin sedemên ku hûn di bîhnfirehiya we de ji bîr kiribûn.
Peywendiyên çandî
Ji bo tirsa gelemperî gelekî hêsan a hêsan - rojane vexwarin
Bi tengahiyên xemgîn, êşkêş, tirsa, tedawiya gelî bi çareseriyên gel kêm dibin kêmtir dibe. Pêdivî ye ku hewceyê 1 çargoşe. bi mûlekî giyayê avê avê û 10 deqîqeyan bixwin. Ji bo vê vexwarinê vexwarin, di du pêşbaziyê de - di sibeh û berî xewnêde hewce ye.
Bi hişyariya xemgîniyê, xemgîniyê, neheqî, ew hewce ye ku ji bo rûnê rûnê bîhnê (1/2 st.) 3 saetan li şîn aşitî, hingê ew bi heman mêrikê re tevlihev bike û sê xwarinê berî xwarinê dixwin.