Gelek kes gelekî pir zêde bikişînin, ka ew pies, buns û koksê hene. Lêbelê, her kes dizane ku xwarinê bi tevahî kêrhatî ye, lê hêj jî zehf e. Dietîtiyan bi hev re hevdû kir ku ewê xwar tenê ne tenê giran dibe, lê herweha encamên din û encamên din ên xirabtir. Lê çaxê ku hûn xwarinê rûnê bikar anîn dikare bêtir kêm zerarê kirin. Ji bo ku bizanin ka maverî tenê bi nexweşî beşdarî hebe, an jî ji karanîna wê jî heye, em ê lihevhatin û bandora wê li ser laşê xwe bala xwe bibînin.
Xezencên Kanî Mêvan
Di vê rûnê de, naveroka calciumek bilind e. Ev mînîn ji bo me ji bo diranan û hestan xilas e ku hewce nebe, hewce ye û herweha pişikên xwe bi zûtir dixebite. Ji ber vê yekê, eger jinên ducanî yan zarokên pitik hene, ew ê çêtir dibe ku heger li ser bingeha xerîbê vekirî ye.
Ev hilber di potassium û magnesium-elementan de, bêyî ku kîjan karê normal ên ku dil nekin pêk tê.
Ji firotanê ji dewlemendî li vîtamînên koma b û hesin dewlemend e. Ev kombûn anemî ji bo kesên ku bi berdewamî vê rûnê bikişînin ji bo paqijkirina xwe bike.
Bêguman, xwarinê jêrîn, çêtir e ku ji bo xwarinê naxwazin, lê heger hûn nikarin bêyî bargiraniyê, xwarinê xwê ji bo qirêjiya giran, û xwarinek din, dê bibe kêmtir xerab. Ji ber ku tevî vê xwarinê pir gelek calories hene (100 g gurê 330-370 kcal e), ew bi hêsanî ji alîyê beden ve tête veşartî ye û asta razololê di xwîna xwînê de kêm dibe.
Contraindications to use
Lêbelê, rûnê gulê dikare feyd û zirarê bigire. Pêdivî ye ku giran bikişînin ku ev hilberek pir gelek starch e, û ji ber vê yekê xwe naxwazin - ji pisîk ji vê rûnê re xwarinê nikarin çend mûzayên nexwarî ne.
Doktor hişyar dike
Tevî ku ramanên dawî yên fonce, hîn jî hene ku mirov hewl dikin ku giran bibin. Ji ber ku ew bitirsin ji encamên ku di çarçoveya rojane de xwarinê rûnê xwar.
Ji bîr nekin ku ew mûçê li her derê mezin dibe, gelek caran bi karanîna çekan û karkeran bikar tînin. Di hin kesan de, ew reaksiyonên alerjî yên giran dibe. Ji ber vê yekê, biceribînin ku xwarina rastek berfireh bikî, û heke hûn televîzyonê heye, ji xwarinê xwe jê rake.