Pisporên fîzîkî di avê de pir zêde dibe. Gelek SPA resorts di pisporan de tevahiya dermanên dermanên dermanên pisporê pêşkêş dikin, ji ber pisporên dermankirinê hejmareke hûrgelan hene: avê germ (28-32 ° C) dikeve ku ligaments û musikên bêtir lûksir dike, bargen li ser spî û hevalên xwe kêm dike, li ser bandora dermankirinê û tevgerên germ û hişê xweş dide.
Bê guman, eger hûn hewceyê bandorek tedawî be, hewceyê ku hûn gymnastics tenê bi mamosteyên li swimming pool û navenda taybetî. Ji ber vê yekê, wek mînak, di dema osteochondrosis de, di dema pisporên avê de, pispor ji bo pevçûnan veguherandin, û di skoliosis de, pispor di nav poolê de bi gelemperî vekirî têne damezirandin, navnîşa derman û cûrbekirî ya spî. Şîretkarên pisporan naxwazin!
Em ê di hewda, paşê girdle, stû û çavên gişta bandorê serbixwe ji bo xwendekarên serbixwe gelek hewldanan bifikirin.
Di avê de ji bo ji bo spî û kevirên germê dixebitîne
Exercises di poolê de bi awayekî bingehîn di rewşek bêdeng de, li kûrahî di asta sestî de, hêdî, bi lezgehek xurt e. Hûn dikarin ji ber avêtin germê yan jî berî karsaziya sereke bikin. Di yekemîn de ev pêşniyarkirin ku ji bo pênc caran di avê av 5 de pispor dubare bike, di pêşerojê de hûn dikarin hejmara 10-15 zêde bikin.
Hêzên xwe bigirin, wan di bin pêlavê de girêdan. Çep û rastê veguherîne. Di binavên cuda de. Destên xwe di paşê paşê de pişta xwe bişînin. Wan rabe.
Destên xwe bi aliyên xwe re bilind bikin, wan di nav elbên xwe de biqewînin û rahêjin. Destên xwe di avê de avêtin, hevdu heval bikin. Di bin destên xwe de avê bi tevgerên xwezayî yên berevajî bikin û tevgerên tevgerî
Di avê de çapemenî û kûçikan di avê de
Di avê de ji stir û çavên pispor di avê de piştgiriya piştgiriya pizgefta golê pir baş e. Niha wekî piştevanîya ew jî fasîkî ye ku ji bo nodalan an beltên taybetî yên bikar bînin. Noodle ji fenîkek paqijî ya pîlîtylene ye ku bi hêsanî bedena we bisekîne û destûrê bide we, wek mînak, ji bo pratîkek hêsan e ku çapemenî wekî "bicycles" di avê de di nav avê de pêdivî ye. Wekî ku piştgirî, kevir û dîwarên poolê hîn jî têne bikaranîn.
Tevgerên pevçûn û tevgerên tevgerê yên bi lingên te, paşve û paşde. "Bike", "scissors", pirtirên pêlavê li ser pêlavê - van û tecrûbeyên hêsan ên ku bi xebitînek berdewam dike dê ji we re alîkarî bikin ku hûn bi kûçikek kurt, germên xweyî û kûçikên berbiçav bibin.