Der barê fikra xwarinê ya kevnarekî kevneşopî û doktorên Roman, ku hewce ne hewce ne ku germên berbiçav ên hevpeymanan. Lêbelê, ev yek bûye ku xwarinê cuda yê ku em di derbarê îro de dipeyivin, di destpêka XX-yê de destpêkê pêşdebir kirin. sedsala û her popularity di nîvê sedsala destpê de dest pê kir. Her "bav" û creator doktorê amerîkî Herbert Sheldon e.
Dema
Diet li ser bingeha xwarinê cuda ve piştî lêkolînek dirêj a prensîbên digestî û hevrêziya xwarinê rabû. Wekî encamek, Sheldon hemî hilberên koman bi tevlîhevhev veşartî, û jî lîsteyek hilberên hilberên ji bo hevgirtinê çêkir.
Prensîpên Niştimanî yên Navxweyî
Ji ber vê yekê, li gorî Sheldon, xwarinên cûda divê di enerjeyên cihê de, di bin bandora enzîmên cuda de digihînin. Bêguman di nav germ ya xwarina "biyanî" ya ji bo enzyme taybet a çalakiya xwe teng dike. Wekî encamek, hebûna xwarinê, xwarinê xwarinê heye û kesek bi xwarinê zeram e.
Di xwarinên cuda de pêşniyar dike ku starchên zêrîn, fêk û şîrvanên şêrîn di nav alkaline de digihîje. Xwarinê Protein di xwê, gûçik, cotta pottê, pîran, rûnê vexwarinê de - di neutralê de digihîje.
Bi hilberên neutral, hûn dikarin bi "acilîk" an "alkaline" re hev bikin. Alkalîn û acizîk nikare hev nabe.
Qanûn
- Hevberên hilberên neutral in û protein û carbohydrates bi hev re têne hev kirin.
- Nişk divê bila germê veguhestin, ji ber ku ew di xwe de pir baş in.
- Cottage Cheese jî xwarina cûda û proteînek mezintir e. Ew bi tenê bi pelên ne-starchê kesan re bêne hevgirtin.
- Eggs bi vebawerên kesk vekirî têne kirin.
- Milk bi rastî xwarinê cuda ye. Dema ku bi hilberên din ên hevbeş bi hev re hevgirtinê di nav germ û dravaniyê de hilberînin.
- Vegetiyên starchê bi protein û xwarina heywanan re hev nakin. Hûn dikarin bi rûnê germ û herbeyan digerin.
- Vegetên Nekrakamistye bi xwarin û protein re hev bikin.
- Fêk xwar (Sheldon jî jî tomar jî hene) divê bêtirî 20 deqe ber rûniştina xwarina xwarinê be.
- Girên û golên bi kulikan û petrolên vexwarinê têne hev kirin.
- Divê petrolên nebatê bête bistînin û ne şewitandin.
- Meat, masî û pizza bi tenê bi nebatên ne-starch ên kesk bi hev re têne hev kirin.
Diet
Gelek guherînên ji bo windakirina giraniyê hene. Hemî van çarçoveya çar rojan têne kirin: 1 roj-protein, 2 roj - xwarinên starch, 3 roj - carbohydrates, 4 roj vitamins . Li ser vê yekê, xwarinek 90-roj dihat afirandin, wekî ku ew dibêjin, hûn dikarin ji 25 kîlometre winda bibin.
Cons
Bersivên xwarinî yên li ser xwarinê cûda radîkal in.
Pêşîn, nîjadperest-dijberan bawer dikin ku bi tedawiya demek dirêj vekirî, laşê mirov bi meriv bi hev re bi hêza enzîmên hilberînan wenda dike, ku tê wateya ku ew ne gengaz e ku ji bo vexwarinê hevbeş veguhastin normal.
Ya duyemîn, hebe ku tu carî bi ziravên ziravî nebe, ji ber germê acidê hîdrochlorîk hilberîne, ku hemî hemografîk mirin. Heke ev pêvajoyê neyê çêkirin, paşê mirovek dysbacteriosis heye, lê li vir xwarinek cuda ye.
Ya sêyemîn, xwezayî hebe ku hilberên xwarinê bi awayek proteîn in,
Bi rastî, herî xirab, xwarinê cihê wekî xwarinê ji bo winda giraniyê nayê qebûl kirin, û pêşveçûna me, di kîjan de, zilamek ji bo mîlyonî ji bo tedawiya tevlîhevkirinê.
Ji bo hin tiştek e ku - xwarinê xwe ji serê lingê xwe bigire, ev yek, ji duşemê ye, ew ne gengaz û zehf e, an jî xeter jî. Baweriya xwarinê ya xwarina demjimêr ji bo winda giran e ku ew di 4 rojan de guhertinên radîkal ên di bedenê de ne. Lê belê, ji bo ku hûn ji sê mehên xwarinê cuda ve rûniştin, hûn hewce ne ku hûn bi baldarî xwe bifikirin û pêşniyar dikin ku nêrîna pispor, pispor û ceribandinek ceribandin.