Berî sî sal salî, Nuh Chalman cîhanê yên lîstikên ku bi "lîstik" de lîstikek balkêş e. Ew di pergala gelekî hêsan de pêk tê - çend rêzikên chips yên sized-ê li ser hejmarek nivîsar hene. Pêşbazê wê di nav hûrdanê de, bi karûbarên herî biçûk bikar bînin. Ev lîstikek yek ji wan re bû ku çend dîtîkvanên dilxwazî: Psychotherapist Oleg Turn di bingeha vê lîstikê de xwarinê giran a xwarinê çêkir.
Oleg Tern: xwarinê çêdike
Di bingeha xwarinê de hêsan e: Oleg Turn-sîstemên gelek hêzan pêşkêşî, her kes bi rengek xuya kirin. Gelek giran e ku pilek li ser rêbazên hêsan ên bingehîn, ji hêla xwarinê ve tête pêşxistin. Ew rast e, di pêvajoyê de lîstikek peculiar, sozên giran ên ku ji ber çavên me de ketin.
Diet "stes" ji bo kesên ku her temen, her cins û hemî rengek heye heye. Bi avakirina hevrêzên rengê, hûn dikarin kêmkirina kêmbûna giran, hejmar kêm bikin yan jî giran biparêze. Ji ber vê yekê, buhayê kûvên bifikirin, her yek ji ku xwarinê ji bo rojekê derman dike.
- Şixulê kesk : xwarinê hevgirtî. Ji bo kesên ku bi pirsgirêkek ne kêmtir in, ne girîng e. Tenduristiya Baldariyê bi rêjeya rastîn ya BIO (protein, fats, carbohydrates) li gorî bingehê ku hûn bi hêsantir bi tehlûkek xwestek re bimînin. Tenê tenê şîrîn, xwarinên zûtir û xwarinên xwarinê derkevin.
- Çûranê orjîn : windabûna giran. Rengê Orange-nişandiye - pergala hêza wê dê hêdî hêdî, lê dibe sedema winda giran! Di heman demê de, nermalaya BJU bi awayekî kêm kêm nekiriye, û beden hemû tiştên ku hewceyê bi hûrgelan re tê wergirtin. Ji ber ku rastîn, rengê orange ne tenê ji bilî derheqê hilberên tengahî yên hilberîner ên bi tenê dipeyivîne: hemî, rûn, bîhnxweş, şêrîn, dilşik û tûj.
- Qeleka sorê : winda xweş bike. Di vê rewşê de kêmbûna BJU heye ku ji bo giraniya winda bike, xwarinê bi sînorê kêm dibe, û ev garantî dibe sedema winda giran. Di xwarinê de tenê xwarina xwarinê ya xwarinê û protein ya xwarinê destûr e - xwarin, masî, poultry û hilberên dairy, di beşên piçûk de. Lê belê, bi xwarinê hûn hewce ne hewcebirin, divê çipê 6 caran di rêzê de bêtir dubare kirin.
- Çiçek Blue : Serê giran. Ji bo kesên ku dixwazin tedawiya xwarinê "spot" bikar bînin, ne ji bo winda bûn, lê ji bo qezencê. Di vê rewşê de, ev pêvajoyê hêdî dibe, ji ber ku lezgarkirina zûtirîn zûtirîn zehmet e, herweha jî jêbirin. Di xwarinê de xwarinên zêdekirin, cûreyên bêhtir yên poultry, goşt, masî, xwarinên bilind-calorie (potatoes, pasta).
- Chip lilac zigzag plus. Ev taybetmendiyek bonus e ku mafê rastdariya xwe ya dilxwazî ye, kîjan tişt e. Rast, ev çî hefteyekê carekê bi heftiyek careke din neyê.
Ji bo ku pergalê bikar bînin, hûn hewce ne ku tiştek bikêrin - tenê yek ji planên ku Oleg Tern pêşniyaz kirin bikar bînin.
Projeyên windayan
Li ser her tewra her cûreyek pîvana giraniya pîran hene hene û hûn dikarin tiştek ku ji bo te rast ewa hilbijêrin. Em ê herî herî baş û ewle ji wan re binirxînin, ku tê gotin "Rûçek baş - hûn ê dewam bikin". Ev planek hêsan e ku hûn giraniya winda dikin, ku hûn werin qirêjiya giran a BZHU bikar bînin, bikar tînin ku hejmareke nirxên laş û
Ev plana du hefteyan parçe kirin:
- hefteya 1A: 4 red - orange - lilac - orange;
- Di hefteya 3B de: navîn-sor - sê-orange-lilac-kesk.
Pêdivî ye ku hefteyên alternatîf - ji hefteya pêşîn (1a) sê hefteyên duyemîn duyemîn (3²) peyda dike. Di encama yekemîn de encamên nirxandin, û 4-6 mehan de berdewam dikin. Next - awayek ji xwarinê, ku di çarçoveya duyem ya duyemîn de meha herî baş çêkiriye.