Diet Mukhina - xwarinek neheqî, ji ber ku ew tenê ne xwarinek taybetî diyar dike, lê herweha tedbîrên din ên di forma acupuncture de pêk tê. Dr. M.M. Mukhina ji bo çend salan ji bo rêbazên xwe pêşveçûnê ye û bawer dikin ku ew encamên baş çêbikin.
Diet Mukhina û hewceyên taybetî
Bingeha vê rêbazê ya giraniya winda gelekî pir kêm e. Diet Mukhina zûhek zêrîn zêrîn e, ku di guhê de birçîbûnê û tîbûnê de guh dide. Bi vî rengî hewcekî gewrê pisporek taybetî ye ku hûn li ser xalên kar bikin û hestek birçîbûnê ditirsin. Di xwarinê de Dr. Mariyat Mukhina dihêle ku mirovên ku xwarina xwarinê têne destnîşankirin dide, wek nimûne, obese, ji bo bermayê xwe bigirin û prensîbek nû ya xwarinê, tenduristî û navendtir. Ev pîvana bedenê ji hêsantir re dikeve û destûra rastê dike. Herweha, ji vê gewrê metabolîzmê veguhestin.
Mukhina: Rêbazên xwarinê
Lêbelê, nafikirin ku tenê yek ji gewre dê alîkarî ji we re ji we re kêmtir giraniya giran bike. Di xwarina winda ya Flyweight de qedexe û rêbazên gelemperî hewce dike, bi peymana ku û bi bandoreke sereke dide. Ji ber vê yekê çi hewce nebe:
- xwarin, pasî, xwarin, alkol û şekir (hemî şewitandin) bidin.
- şevê beriya 18:00 ve veguhestin, paşê paşê ye.
Di hefteya pêşîn de dijwar be, û paşê wê dê bikar bînin, û hûn ê dest bi zehf û baş baş bisekinin. Bi 1-2-ê piştî mehan, giranbûna winda bi rêjîmê re tê de, ku li muayeneyê pêk tê, paşê wê biryar da ku ka xwarin berdewam bike.
Mîhengên kurt yên Mukhina
Ji bilî xwarinê dirêjtir, vîdyoyê kurt e ku ji Dr. Mukhina, ku di 10-14 rojan de dimîne û hûn destûra 3-5 kg winda dike. Di vê pergalê de protein û guhertoyên karbohydrate têne pêşniyar kirin, ku dikare were alternat kirin, lê tiştek heman heman - - xweya proteîn. Ji ber vê yekê, dermanên Mukhîna xwarinê bifikirin.
- Xweşek ji bo taştê (250-300 kcal) :
- (carbohydrates) 5 spoonsên oatmeal bi apple grated yan şîr, qehf an an çu bêyî additives;
- (carbohydrates) bi xwarinê, çay an qehfek bêyî addîtives bi diranan;
- (squirrels) nîv-skim ji kotika fat-free-kêşê, bi şîr an şevê bi şîrê ve;
- (sifir) nîvê grapefruit, 2-3 eggs, çay an jî şevê bi şîrê re.
- Xwarinê (xwarinê 300 kîlal) :
- (carbohydrates) 3 ozikên bermayî, saladên nû yên sermayîşê, şan an jî qehwe bê bêtir additives;
- (carbohydrates) 5 spoonên buckwheat bi sebên, fêkî ji bo hilbijartinê, çay an qehfê bê bêtir additives;
- (protein) mîkroşê bi sêvên nû ya nû, çayê an qehweyê bêyî şîr û şekir;
- (protein) saladê germî, bi çend hêk, çî bê şekir û şîr.
- Ji bo xwarinê - tenê protein (250 kcal) :
- henekilandî, hêşîneyên nû, kincê şewitandî,
- kûçek kefir, 150 g ji kotê kêm-fatê pêrisê bi kulikê vekirî ye;
- perçek kulandî ya ku bi sûkên stewed vekirî, kincê şîrkêşî;
- Chicken breast with fresh vegetables, a glass of skimmed dog;
- parçeyeka seafûdê bi sebên belavkirî.
Diet Mukhina hûn bi awayekî ku hûn dixwazin tercîh bikin ev xwarinê bi azadî vekirî bikin. Tête pêşniyar kirin ku bêyî ku bikaranîna petrolê û rûnê, bi kêmanî kêmîn û germên xwarinê bixwin. Bi gelemperî, ev xwarin bi tevahî vekirî ye, û heke hûn pirsgirêkên tenduristiyê nebin, hûn dikarin bêyî ku zirarê dirêj bikin ji bo cesedê pir dirêj.
Ew di navbera xwarinên avê de vexwarin e, lê ew ji du saetan piştî xwarinê ne. Ji bo hemî dermanan, ew bi tenê zehmet e ku ne giran bibe, ji ber vê xwarinê kêmtir kîlonî û herî mezin nutriyan ji bo laşê we re misoger dike.