Valeriya Singer bi lez dilê mirov gihîştiye dilê xwe - bi awayekî ku ew di qonaxa artêşa xwe de herdem berdewam dibe. Wêjeyê ne tenê ji bo ji bo wê xweşik, dengê paqij û muzikên paqij e, ne jî ji bo pêşengiya xwe ya xweşik, ne tenê bi rûyê wê xweşikî, lê ji hêla pîvanek dilxwazî tê dayîn. Niha hejmareke mezin hejmarên xeletî yên ku xwarinê Valerian difikirin ku bi çarçoveya çalakiyê vekirî ye. Di rastiyê de, xwarinê xwarina Valeriya mîtek e, ji ber stranbêjê carî carî dema ku wextê winda nekiriye.
Xwarinê ji Valeria
"Heke xwarinê Valerie li ser karbonê çalak e, nabe ev çiqas winda dike?" - hûn dibêjin. Ew gelekî hêsan e - stranbêj hin çend hêsan û hêsanên ku bikaribin her tim bi awayekî bi awayekî bêtir bikar bînin bikar bîne.
Yek ji ji dermanên Valeriya stranbêjê ku xwarin sê xwenîşandanek çêkirî ye, berbwheat e ku hûn destûra ku ji ber bûyerek girîng girîngtirîn giran kêm bike.
Di vê xwarinê de xwarinê sereke li ser avê û şekirê bêyî avê tûrwheat e. Ew ne baş e ku ew şewitandin, lê ji bo tewra tewr bikin ku ji bo vê êvarê, 3.5 kulîlên avê avê bişînin û şermezariya tedawî zêde bike. Bi sibehê hûn ê kulikê dilxweş bibin, ku hûn dikarin rojek zindî nexweşî - di rojekê de 4-5 caran de biçûk. Di heman demê de ji nîv saet berî her mexwarê we hewce dike ku hûn gavê avê vexwarin, da ku her rojê her roj bi kêmanî du lîder bû.
Bi vî awayî, di sê rojan de hûnê çend kîlogramsê zêde zêde giran bibin ku bêyî birçîbûnê. Ev xwarin ne encamên mayîn nade û hûn destnîşan dikin ku hûn di demjimêr de demek temaşe bikin. Ji bo encama berbiçaviya berbiçav, stranbêjê pergalê cuda ye.
Di xwîna winda de Valeria
Di xwarinê sereke Valerie, ku stranbêjê bikar anîna ku nîşanek dilxweş be, parastina rêbazên jêrîn ên hêsan e:
- nirxek erênî li ser her tiştê jiyanê;
- helwesta jiyanê çalak
- Xwarinê cuda
- Redkirina îdareyên xirab (Valeria naxwaze û nexweşî nexweşî).
Ev yek ji stranbêjê bi berdewamî di bin rengê de destûr dide. Ger hebûna hêja zêde dibe, singer ji hêla avê avê an avahiyê xwarinê dike. Di her rewşê de xwarinê dawî, nikare ji 19.00ê ve bête.
Herweha, stranbêjê herdem bi xwarinek cuda dike: xwarin, xwarin û masî di her menuê de bêyî bêyî bikaranîna vîtan amade ne amade kirin, û qezencê her tim her germên nehdexistî ne. Garnish di forma paşa, çandî û stranbêjê de nayê naskirin - ew tenê bi xwarinê vekirî dikare.
Berhemên yek ji yên stranbêj ên pîvanê pîvanê fat-free ye, ku ew ne tenê ji bo dewlemendî di protein û calcium deynê hez dike, lê herweha ji naveroka wî ya calorîk, ku destûr nake ku ew ji wê derkeve. Herweha, Valeria di demjimêr de, her hefte hefte, rojekê ji bo ku kefir bê vekirî dibe.
Ji bo heft rojên xwarinê Valeria
Di dema serdana serî de stranbêj dikare xweşik bide xwe, ku dibe sedema pounds. Di vê rewşê de, ew xwarinek bandor tê bikaranîn, ji bo hefteya damezirandiye û destûrê dide ku hûn 3-5 kg winda bikin.
Di vê rewşê de, jêrîn ji xwarinê derxistin:
- alkol, xwarinên karbonated, kafir;
- hemû hilberên rûnê, nan nan.
- masî, margarîn û spî yên din;
- şîr û şekir
- sauces.
Mîhengên sereke di vê rewşê de hilberên xwezayî ye:
- xwarin, masî, mizgeft û seafood;
- seb û fêk
- çar
Her du xizmeta xwarinê ji 300 xan zêdetir nebe - ev nêzîkî 1.5 kulên xwarinê ye. Di heman demê de rojê di 5-6 caran de xwarin, li ser fêk û vebawerên balkêş dikin. Ji bo nimûne, hûn dikarin li rûnê oyatmeşê bi avê bixwînin, paqijiya sebên û parçeyek mîkrokê heye, û bi stewrê vexwar. Unsweetened fêk ji bo snaxên xweş in.