Her kes bi hestiya zehf di pişsiyonê de piştî çalakiya fîzîkî zêde dibe, perwerdehiyê dizane. Sedem ji bo pisîkên dermanê lactîk ên pirrjimar zêde dike. Gelek caran, di nav mirovan de jiyana xweşikî, hilberînek lîktîk jî piştî demên dirêj, swimming, hûrgelan jî dibe.
Prosesa avakirina avakirina lîbertîkê
Glucose çavkaniya sereke ya enerjiyê ji bo pergala mîz û nervous e û dema ku ew parçe dibe, formên akademîk. Herweha, di dema xweseriya fîzîkî de, belavkirina, glucose pêşkêşkirina pişesaziyên bi enerjiya pêwîste.
Çimkî hin deman bawer kiribû ku kombûna lacticî di mussiyonan de wekî encama pêdiviya oxygenê de pisporê dibe. Lêkolînên nûtirîn nîşan dide ku tehliya pişkiyê zêde dibe sedema hilberîneriya acîdê li ser xemgîniya wê. Wekî ku asta pisporê zêde dibe, tissueek pişê dest pê dike ku bêtir çalakiya mîkrobatê zêdetir çalakî dike.
Nîşaneyên dixtorê lactîk anîn
Symptom sereke ya zêdebûna asta lîktîkên acîdê di pişkiyê de dibe. Ew dikare xwe bi rasterast di dema perwerdehiyê de - dibe ku hûn di vê komê de pîşesaziyê ya rasterast derxe. Carinan dibe ku paşê paşê piçûk dibe û 1-2 rojan berdewam bimîne. Pêwîstiya mirinê bi kêmasiyê, tengahiyê gelemperî be. Bi taybetî di rewşên giran de, ev gengaz dibe ku germahiya bedena bilind bike. Pirtûka herî zêde ya xwarina dermana lîksîk ji ji mûşên 48-72 saet e. Heke di vê demê de êşê di pişaniyê de kêm nekir, hingê ew dikare nîşanek mîkrootraumasiya mûşê bike.
Tenduristî û pêşîlêgirtinê
Ji bo ku ji bo fêrbûna fîzîkî fêr bibe, û neutralîzasyona acatîkên acîdê di di pêlavan de di demjimêr de pêk anî, divê hûn rêbazên hinek pîvanan bikin:
- Berî destpêka pisporan, divê her dem herdem herdem bi masûrên bi karmendên kartonê (tîrêjmîl, bîsk, ellipsoîd, etc.).
- Bernameya perwerdeya bingehîn divê ji hêla perwerdekarek pisporê ve tête saz kirin, gihîştina derfetan û mercên gelemperî hesab bike.
- Di nebûna pêşnavê de, rêbazek rêbazên bikar bînin (kampanyek pirzimanî ji hêla 30-duyemîn veguherîn e).
- Piştî pêvajoyeke çalak ve, 10-15 deqîqeyan bi bendên anaerobic re veşartin.
- Divê qonaxa dawîn de dirêj bibin - ev ê alîkariya tedawiyê tengas bike.
Dermankirina dermana lîberîka di derzê de musik e ku ew ji bedena xwe jê rake. Ji bo vê, pêvajoya germbûna germ tê
- bath
- sauna ;
- germê germ
Dema ku rêwîtiyê di şûştê de an piştî çend deman di odeya rûniştinê de derbas kir. Ji bo ku ji dermanên lactîk ve jêbirin, 10 deqîqeyan di odeya rûniştinê de bi heman demê de rûniştin. Bi tevahî 2-3 telefonan hewce ne. Di dawiya hevdîtinê de, şovê xweş bibin û li ser cilên ku germê baş bibin.
Heke derfet neyê ku şûştê biçin, paşê paşê karûbarê, divê hûn şanek bigirin. Avê pêdivî ye ku heqê germ be. Dema ku di nav xwe de derbas dibe, ji 10 deqîqeyan bêtir kêmtirîn (bêyî bandorê dilê dil) tune. Piştî wê, zûçikek şîn bibin. Heke dem û derfetê heye, hingê paşnavkirina vî awayî dikare gelek çalak kirin.
Pêwîstek di dewlemendên berê vexwarinê de, şîra kesk, dakêşîkirina herbal jî, wê ê ji bo ku ji alîyê lactic acid ve tê veşartinê ve vedixwe. Û dawî
Piştî ku şêwirmendî bi doktorek, da ku ji bo bîhnfirehiya fizîkî zêde dibe, ew e ku dibe ku ew dermanên actoprotîk bikar bînin:
- Actovegin ;
- Tanakan;
- Wessel Doué F;
- Melaxen;
- accca succinic.