Hê her kes nikare ji bo demek dirêjtir kesek erênî ne. Yek yek yek, û hinek di bin çalakiya dirêj û pirsgirêkên jiyanê de, bîr bînin bîra xwe ku di jiyana xwe de felmîzmê bû.
Divê girîng e ku bizanin ku ew nexweşî a derûnî ye, lê rewşeke sereke ku sereke sereke e ku ew ne hêsantir nake ku ji riya pessimîzmê, ew amade ne ku hûn bi cih bimeşînin hêvîbûnê hêvî bikin .
Bila bêtir agahdarî biaxivin ka jiyana xwe ji rengên rojane yên rojane û bêbawerî her tiştê, heta ku karûbarên xwe yên dilsozên xwe yên bijartî ji xwe biparêzin.
Têgehek pessimîzmê
Ev fenomenon ya nesaxîzmê pir dirêj ji nîqaşek bijîşkek dersînor kirin. Di vê deverê de navê wî "dysthymia" heye. Kesek, di rewşeke wisa de, pir caran pirrjimar dibe, rejîma xewê winda dibe. Ew jiyana xwe ya berjewendiyê, hemî karkerên xwe winda dike. Hest e ku cesedek di vala rojê de vala vala ye. Gelek caran dema tengahiyê de derbas dibe.
Mixabin, gelek kesan, ji bo xwe nîşanên weha nexwendin, ne hewce ne ku pisporek pispor bikin, li hemberî, ew piştî rojek dijwar a vê tengahiyê ya normal. Ev çewtiyek girîng e. Dysthymî dikare di warê demeke dirêj de kesek pisîkolojîk bistîne. Wekî encama vê yekê, ew dikare dibe ku rakirina nexweşiyên fizîkî yên cûda.
Divê divê balkêşin ku ji bo pessimîzmê ji hêla zarokbûna vekirî ye. Di pir rewşan de, ew ji jiyana ciwanan re digerin ku ezmûnên sereke di çarçoveya hezkirina neheq de ye.
Testê ji bo dilsoziyê
Berî pêşniyarkirina pêşniyarên pêşniyarên pêşniyarên têkildarî têkildariyên ku ji riya pessimîzmê rizgar bike, em pêşniyar dikin ku hûn bersivên pirsan bersiv bikin ku dê alîkariya we ya dahatiya optimîzmê-pessimîzmê bikin.
1. xewnên te:
- xemgîn
- ne diyar e
- kêfxweş
- cinsî
2. Hûn tenê hildan, fikrên te:
- der hewa
- ser karê xwe ya bijartî;
- karê nefret;
- behsa hezkirî.
3. Nanê te:
- bi damezrandina tabloyê dest pê dike.
- Bi nagenga we re;
- Bi axaftina normal ya we re hevkariyê;
- demek nîne, zû ye.
4. Dema ku rojnameyê bixwînin, hûn dixwazin ku li:
- nûçeyên siyasî
- sport;
- çandî
5. Bersiva te ya sûcek xerab, hûrgelan.
- neheq
- Hûn dizanin ku ev ne ku hûn nebe.
- nebêjin ku organên dadwerî ne ku ji hemwelatiyên gelemperî ji xetereyê parastin;
- Hûn dizanin ku her tişt di cîhanê de pêk tê.
6. Hevdîtina bi bi xerîb re:
- wî bawer bikin
- pirsên wî hêvî dikin;
- wî bi cûdahî re dibînin;
- bêyî encama encamên temaşe bikin.
7. Dema ku kesek bi xwe bi xwe re xuya dike, hûn:
- xuya dike ku tu tiştek tiştek dîtiye;
- tu kêfxweş in;
- Di mirror, kelefê de binêrin;
- tu nexweşî ye.
Nirxandina bersivên
Bi hejmareke hejmarên wergirî qebûl kirin.
| A | B | Li | D | D |
| 1 | 1 | 4 | 3 | 5 |
| 2 | 2 | 5 | 2 | 4 |
| 3 | 5 | 2 | 3 | 1 |
| 4 | 2 | 1 | 4 | 4 |
| 5 | 3 | 1 | 2 | 4 |
| 6'emîn | 5 | 1 | 3 | 3 | 7th | 1 | 5 | 2 | 4 |
Encamên te:
- 10-15 nîqaş - fêm bikin ku ji dilsozîzmê ew hewce ye ku ji xwe veşartin.
- 16 - 27 - dîtina cîhana cîhanê. Pêşniyarên xwe yên xweştirîn çêtir bikin.
- 28 - 35 - hêvîbûnê ji jidayikbûnê re.
Çawa bi dilovanîzmînan re çawa bikî?
- Heke pessimîzmê forma nexweşîya xwe bigire, lezgîn bi pisporek pispor re bisekinin. Divê hûn ji hêla xizmeta tendurustî ve bê kontrolkirin.
- Divê dermankirinê bi alîkariya alîkariya hestiyên erênî pêk tê. Ew ne tenê hewce ne ku malê cuda bikin, lê herweha ji bo rewşên malbata malbatî, muzîkê rehet, bi ezmûnek nû, digerim sînemayê, diçin.
Bawer bikin ku bi nêrînên pessimîstî ev nebe ku kesek dikare di jiyana xwe de tiştek bikêr bike. Ji ber vê yekê divê hewce ye ku hûn li ser nêrînên jiyana xwe, rojan li ser te kar bikin.