Wek fenomenek wekî kêşeya di tevlîhevan de di gelek kesan de, tevlî zarok, ciwanan. Hin kes dixwazin ku germ bikin, da ku her her tişt li her cihek hilweşîne, lê ev xuya ye ku ev fenomenek bêkêmasî, ku ne sedema xemgîniyê dibe, dibe ku bêhêşengiyek giran a ciddî.
Cezayê di nav hevalan de
Ev fenomenonek taybetmendiya fîzîkî ya ji hêla faktorên jêr têne çêkirin:
- Gelek gazê ya gazê ya di şewitandina mîkrovoyî de ku ji erdên hevpeymanan vedixwe. Dengek zelal e ku bi hûrbûna gazê zêde dibe ku cavitation tê gotin, û ew e.
- Bixwazin ka kîjan krîza di nav hevalan de tê wateyê, hûn dikarin bersiv bidin ku ew dikare bibe biomechanicsics, dema ku kampek beşek hestî ya hestê vedike.
- Hypermobility of joints. Zêdetirbûna mobilîzasyon dikare vê fenomenonê bibe.
Fakultolojiyên Patholojîkî ku şahidiya tenduristiyê re şahidiyê dike:
- Infeksiyona hevrêz. Bursitis tesîrê li hevrêziya synovial, tendonitis - tendons û gewrîtî bandor dike ku rêbazek tevahiya motorê ye.
- Osteoarthritis Ev zerara trauma an jî temenê bedena provê dike. Di pêvajoyê de di nav tevlêbûnê de di dema tevgera binpêkirina karkeran a interartîkular de derbas dibe.
- Gelek avêtina ku hestiyên hest û bi wan re bi tevlihevan re dişibînin û kêşilaziyê.
- Cezayên
Gelo di xemgîniyê de xeteran xeter e?
Di rewşê de krîza fîzîkî, ev ne pisporê tendurustiyê tune. Lê ji bo ku guhartina vê yekê nîşan nake, ew nirx nakin, ji ber ku ew dikare bibe nîşanek nexweşiyê, bi taybetî jî eger bi tengahiyê re. Heke pişkên bi tengahî biêşînin, hingê ev yek di pevçûnên hestî de pevçûnên destpêkê nîşan dide. Di dermanan de, hejmareke zêde bûyerên osteoporos di nav salên 25 salî de di nav civakê de pêk tê. Ji bo pêşniyaziya mîratê ve diçe xirabkirina ekolojiya, xwarin û riya jiyanê ya dilsoziyê, ku pêşveçûna nexweşî.
Tevlîhevkirinê - çi bikin?
Têkilî bi pispor re têkilî û lêkolînek bigirin. Heke pîvanolojî nehatiye rakirin, doktor dikare pêşniyarên hevrêz bikin ku karê xwe hêsan bikin. Gelek caran pir germ dibe, heke nexweş ji mecbûr re dirêj kir, ji bo derfetek hêsan e ku lingên xwe li ser çiyê rûniştin, û eger tehlî bêdeng dike, paşê şikand. Têkilî ku hûn çawa çawa ji xerîbê veşartin, hûn dikarin bi karûbarên taybet yên amûr û pargîdanên pêşniyarî pêşniyar bikin. Bêguman hevbeş wê vedigere û şewitandinê wê derbas bibin.
Têgihîştina ji krîza di nav hevalan de
Germên taybetî û gels têne çêkirin ku ji bo sûdê vebirin û rewşa rewşa nexweşan kêm bike. Ew di nav
- gelem fastem
- ibuprofen;
- diclofenac;
- ketonal;
- piroxicam û yên din
Heke pêkanîna bêkêşan, bêyî bikaranîna van dermanan ne pêwîst e, ji ber ku ew pêvajoya tevgerê hilweşînin û bandorên analîzîk hene û bi nexweşiyên gewrîtî, arthrosis, sciatica, gout û hûrgelan têne nîşan kirin. Her çend tevî reaksiyonên nerazî ne, li dijî zarokan, zarok, ducaniyê, hûrgelan.
Pîlan ji krîza di nav hev
Di hundurê doktorê narkotîkên dijwar ên ne-steroidal dide . Enerjiya Bilind bi hêla hondoprootteror ve ye, ku di glucosamine û chondroitin de ye. Yekem hilberîna hilberîna proteîn a "acîl", ku tissue xirab dike. Duyemîn dravên avê ye, ew e, wekî wek lîreyek kar dike. Ev amadekariyên ji krîza di nav hevgirtinan de ji bo karanîna hundurê hundur in, û hê jî ew di forma pîşesaziyê de di nav devera amazkirî de têne bikaranîn. Vê tedawiya 10 rojan berdewam dike û, heke pêwîst be, dubare bibe.
Vitamins ji krîza di nav hev
Ji bo veguhestina kulîlasyon û materyalên hest, tocopherol, carotene, B vitamins hevdîtin. Di nav mînûkan de dikarin kelcium, phosphorus, zinc têne naskirin. Ew dixwazin ku bizanin ka ka çawa kêşeya di kûçeyan de jêbirin, hûn dikarin şîret bikin ku çavên xwe yên xwarinên xwe yên wekî xwarinên xwe bidin bin:
- "Glucosamine forte." Dabeşkirina wê bi glucosamine, kondroitîn, gora root, devê pîrêj, şark kartilajan, hûrgelan e.
- "Collagen Ultra". Additive on collagen based on.
- "Ingoi Enti." Ev cure ji bo krîza di nav beşan de ji bo vekişandina bamboo, glucosamine, chondroitin, etc.
- "Calcemin", "Arthro Complex", "ArtriVit". Ev xwarinên vîtamîn hene.
Hevpeymanên krîz - ramanên gelan
Di dema demjimêr de, dema ku êş û sûdemê tevgerê normal nake û girîngiya kalîteya jiyanê xirabtir dibe, ji bo tedawiya herêmî ya tedawî dike, dermanên ku li dermanên navxweyî hene. Li vir hinekan in:
- Peya kulikê bi bi avê vexwarinê veşêre, kopî û piçûkek piçûk bike. Li herêmê bi bandora bandora bandora xwe veşartin, wê bi cellophane re, li ser pîranê li ser xweş bike û li ser germek germî vekin. Roja şev her rojê.
- Têkiliyên ku ji bo tevlîhevkirina çandî de di nav deynan de tê bikaranîn, bikaranîna xwarinê omeşaliyê li ser ava ava an şîra bêhnê. Di çarçoveya germ de, ew li herêmê bandorkirî ye, bi polîtheyenek vekirî ye, paşê bi pîranê û ji bo nîv saet de çû.
- Bi kêşeya di tevlîhev û pêşê de dê bi rêjeya 1: 2 re rûnê kêlîkê kerosene û fir firotê bikin. Roja her rojê her şevê li herêmê bandor kirin.
Li daristana xwarinê
Di vê nexweşiyê de pir girîng e ku ji bo prensîbên xwarina tendurustiyê binêrin. Ev dê pêşniyarê giraniya giraniya, ku pir caran dibe sedema tevlîhevkirina mûzeyan. Pêdivî ye ku divê xwarina pir xwarinê, hem jî spî, germ, germ, têrîn. Di xwarinê de êşa xwînê di nava deveran de karanîna dewlemendên xwarinê li calcium-dairy û şîrê xwarinê hene. Fosphorus ji masî û zincê germê, tovên kokîn, seafûdê dikarin bêne qebûl kirin. Dewleta kartilans û tendûran bi hêsanî, seb û fêk bandor dike. Û pir girîng e ku ji bo gelek tedawî vexwarin.
Li daristanan - gymnastics
Bi vê pirsgirêkê ev e ku bi karanîna jêrînan balkêş e:
- Di rewşê sekinî de, şewitandina destê dest bikin, dema serê serê çep û rastê dema ku veguherîne.
- Exercises for crunching in joints into movements of rotational trains, at max maxuration.
- Di nav sekêşê de, lingê xwe bistînin, li ser kûçê, bi germê veguhestin û demekê dakêşin. Ji bo perê din vekin.
- Li ser axaftinê û paşê ji bo çareserkirina wî bikar bîne, bi lingên wî paşê veşartin.