Gelek mirov çavdêriya tenduristiya xwe û bi rêbazên mîkrobat û vîtamans bistînin , da ku cesaze tiştek hewce ne. Lêbelê, her pîvana hewce ye: nebûna nebatên vîtamîn û mîneral jî, her weha her zêdebûn.
Microelements di laşê mirovan de
Gelek hewceyên hêmanên ku ji bo kesek hewce dikin hewl dide bihîstin - oxygen, calcium, iron. Lê ev parçeyek nermî ye: di laşê mirovan de hema hema 86 kes hene! Lê belê, ne hemî ne avahîtiyê ne. 99% ji bedenek biçûk e, û pirsê kîjan kîjan micronutriyan hewce ye, kes dikare bersiv bike, eger hûn vê lîsteyê bifikirin. Ya yekem, ew kllorine, sodium, phosphorus, sulfur, potassium, hîdrojen, nîtrogen, calcium, magnesium, karbon, oxygen, iron.
Îro hûn dikarin analîzek taybetî taybet bibin û bizanin ka kîjan cesedê ji bo niha kîjan micronutriyan pêwîst e. Ev ê nehevrûbirek biafirîne û bi rastî wan hebên ku hûn bi awayekî kêrhatî in. Ji bo jinan û ji bo mirovan, lê belê bi gelemperî, tevahiya taybetmendî kesek in, lê tenê tenê belavkirina testên wê ji bo vê fêr bibin alîkar.
Microelements di xwarinê de
Ne her kes amade ye ku ji kampanyayên vîtamanê bistînin, bi taybetî ji ber ku ew her timê bijare ku ji bo bedenê ji hêla bedenê ve girêdayî xwarinê ji xwarinê re hewce dike. Bila wekheviyek hinek microcells û hilberên xwe bibînin:
- kapperê - ji ji derê, gûr, dil, dikare ji dest bixin;
- zinc - ji seafûd, rezber, avêtin, seranserî, kinc, potatok, koca,
- iodine - li deryaya kelê, hemî alga û seafood dît;
- Potassium - di tomar, bananas, pişk, potatîk, tov, citrus e.
- calcium - di şîrê şîrîn, hilberên xwarinê de ye.
- magnesium - di kûçik, kanan, sebên pelê de heye.
- hesin - di apples, rezîl, kincê ye;
- sodium - di nav xwarinê deryaya deryayê , deryaya deryayê , beetroot;
- sulfur - li Kalina ye.
- kobalt - di cebbage, beetroot, carrot e;
- nîkel - di kûçik, peas, soybeşan de heye.
- florînîn - di cenazeyan, beans, soy, peas de ye.
- kllorine - li Kalin heye.
Ew zehmet e ku hin hin hilberên gerdûnî yên ku di her tewrên dewlemend de dewlemend in, ew e ku bijartina herî baş e ku hûn di xwarinê herî zêde de ji bila xurekan û xwarinên heywanan hene. Berhemên din ên ku hûn li ser maseya we hene, çêtirîn, ku hûn hewceyê xwe bi her tiştê ku bedena we hewce dike.