Gelek birçêkerê masî qezenca erzan û baş e ku hûn di demek kurt de di bedenê xwe de biguhînin. Ew bi taybetî ji bo kesên ku kêfxweş, xwarinên şîrîn hez dikin, ji ber ku ev cure xwarinê ye ku divê xwarinê ye.
Porrjimar: taybetmendiyên karûbar
Germên kornê di dewlemendek pir girîng in, dewlemendên A, B, E, PP û mînayên mîna silicon, hesin û yên din hene. Herweha, pişkek çavkaniya fişk û amino acidên karûbar e - lysine, hewlophan.
Girtiyek mêrê pir baş tête tête, nabe sedema alerjî û nexweşîya nerazîbûnê, ew e ku çirikek cilê ji bo mezin û mezinan e.
Komîteya wê ya balkêş e ku ew bi tevahî karê germ û giyanên bandor dike, da ku ew ji wan ve were paqij kirin, û herweha karûbarên digestionî, ji bo pêvajoyên dravaniyê di nav kolanan de were jêbirin. Wekî encama paqijkirina paqijkirina, hûn metabolîzmê vedigerin û bi bandor pêdivî ye.
Herweha, pişkên gewata tevlîhevkirina fat, ziravên zext û zextên ji bedena mirovan re, ku hûn ne tenê nebawer dibin, lê bi gelemperî bi tendurustiya xwe baştir bikin.
Naveroka kelorîk ya kulikê
Cenazeyên kolek in di caloriyan de ye: 337 calories per 100 gram. Lêbelê, dema ku hûn dixwînin, ew 4 caran dike. Ji ber vê yekê, pîrê avê 67 kîlî ye, û li ser şilê 2.5% - ji berî 109. Heke hûn di nîvê şîn û şîrê de bibin, hejmara wê hema 88 kcal be. Bêguman, ji bo guhertoya şîrê duel ne.
Çimkî ji bo dirûşmetê
Ji bo vî rengî giran winda bike, hûn hewce ne ku hûn rojek xwarinê û sê rojan berdewam bikin û rojekê ji bo sê roj çar caran xwarinê bixwin. Herweha, divê hûn vitamîn bikişînin û rojek 2 lîvan avê vedixwe. Ji ber vê yekê hûn bedena xwe paqij bikin û ji bo windakirina giraniya din amade ne.
Amadekirina deryaya masî
Amînê amadekirinê li ser avê - karûbarek tengahiyê, ew dikare hêdî û paşê şewitandin. Di vê mijarê de, pêşiya xwarinê, em pêşniyaz dikin ku hûn li ser panek bi rûnê bêhn bikin, an avê germ bikin û çend demjimêr derkeve.
Ji bo şevê şîrkêşî ji bo firotana populer li ser şîrîn binêrin. Ji bo yek ji çermê, kemilî berê an jî şewitandin, hûn hewce ne ku du çermên şîrê û du çermên avê (ew rêjeya yekem 1: 4) bibin. Hûn dikarin birêkûpêk li ser şîrketê çêkin - lê paşê ew çêtir e ku xwê kêm an jî 1.5%. Di şîştê şîştê de rûnê, di agir an biçûk an biçûk de û li nêzîkî saetekê bikişînin, bi demekê bi bi spatula reşik xistin.