Heke hûn xwarinê xwe bibînin û hewl bikin ku ji hêla tevlêbûna amadekariyê veguhestin, hingê muffinsî (di forma xwe ya klasîkî) de demek bêdeng bimînin, an jî bi vê analogê re nehêle. Mihinsên Chicken-ê yên masî yên xwarinê têne çêkirin û bi spî, an herdu, herbî, bacon, pêjeyê tête kirin. Di hilberîna dawî de, herî kêm a karbohydrates û herî proteîn.
Mîkinsên ku bi pîrik - recipe
Ger hûn dixwazin ku bîhnfirehiya mîkrofê bigirin, paşê ji bilî masûkên ku hûn dikarin pisîk bikar bînin. Cûreyên cûda cûda dê xwariyên din bi xwarinê bidin.
Kişandin:
- chicken - 380 g;
- hêja - 2 parçeyan;
- stalk a pelery ;
- xwarinên xwarin - 1 teaspoon;
- tevlîhevkirina demsiyonên ji bo chicken - 1/2 teaspoon;
- pîrek - 85 g.
Amadekirin
Mîkroşê xwarinê xwarinê xwarinê û hûkên wê bi xwe veşêre. Ji lîstikên spî zêde bike, û paşê stalkê kûçikek kişandî. Têkiliya dawîn pîçik e. Bi tevlihevkirina amadekirina tevlîheviyê bi tevlihevî re bigirin ku gihîştina komkujiyek mezin. Piştre, li ser şeş hucreyên mofîn belav bikin mîkrobê belav bikin û her tişt ji bo nîv saet di 180 salan de bişîne hemû şandin.
Merminsên ku bi kincên rûnê di rûnê de
Cottage Cheese dê alîkariya naveroka proteîneyê di hêja amadekirinê de çêtir bikin. Hûn ne ji sernav, duyemîn pêşîn, xwarinê xwarinê û pîranê de, ji ber ku ev encam gelek dilxweş e, û di nav tiştên din de karbidest.
Kişandin:
- cottage pencere - 65 g;
- pêrsa grî - 35 g;
- kelek zêrîn
- şampan - 115 g;
- hêk - 1 parçek
- Dried garlic and oregano - 1 teaspoon each;
- filenê chicken - 740 g;
- xwarinê paprika.
Amadekirin
Kincên kûr bikujin, ji wan re bixwe, germ û xwê.
Ji bo ku tevlîhevkirina bêtir homojene, çêtir e ku blenderek hêzek bikar bînin. Pêçik, kulîn û cottage Cheese. Her tiştî û tevlihevê bi xwê vexwarin. Ji zêrîn, xwarinê xwê û paprîkê zêde bikin. Gelek, di berdewamiya mûsê de, di şeş hucreyan de belav kirin, ji bo nîvê saet di şeş saetekê de bişînin 180 salî. Muffins from chicken dikare ji ber xwarinê ve germ an jî germ dikirin, ev ê bi berdewamiya xwarinê bandor dike.
Muffins from chicken
Heke ku hûn li ser dorpêçê veşartî ye, hingê ew dikare ji bo mûzînan tê bikaranîn, li ser vê recipe.
Kişandin:
- mizgeftê - 190 g;
- kem - 55 ml;
- mator - 35 g;
- hêk - 1 parçek
- rûnê - 115 g;
- xwarinê - 5 g;
- grev
Amadekirin
Chicken cut into fibers and cells in the muffins. Kûçikê kûçikê ku bi hêk û kemikê re veşartî ye, û paşê xwê paqijkirina xwarina tîrêjê. Bi testek amade amade, kulikê bişînim û her tişt ji bo 180 deqan de 20 deqîqeyan bişînin. Bi pişka dawî ya berbiçav.