Vê peyva dilxweş e. Li cîhanê hinek kes hene hene ku pêvajoyek hûrgelan hez nakin. Bi taybetî bi kêfxweş in, şewitandin û jinan dixin. Baweriyên mûsilî jî li Misrê, Çînê, Japon û Hindistan jî nas kirin. Di van welatan de, pirr caran gelek caran bikar anîn ku ji bo rewşa jinên ducaniyê vekin.
Û hê jî, jinên ducaniyê pir caran dizanin ka gelo ew dibe ku ducanîya ducaniyê çêbikin? Û heke heqê, çi cûre cûda dikarim kar bikim? Wekî din, ew tiştek e - tenê mûzîkî, tiştek din, heger hûn di vê demê de hûn di bin dilê xwe de pir ji hêja hêja dikin.
Ji ber vê yekê - jinan ji bo jinên ducanî yên nexşandî ne. Lê belê, li dijî vê yekê, gelek doktor ji jinan re dibêjin ne ku ev pêvajoyek dilxweş neçin. Bê guman, divê hûn hişyar bimînin. Û gelemperî, ew e ku ev mûçek ji bo jinên ducanî yên ku ji wan dizane didin.
Pêdivî ye ku pêwîstiya kampanyek profesyonel divê ji hêla doktor-gynecologê ve dadbar kirin. Her weha, di bilî kontrûbeyên giştiyên gelemperî de meriv dikare kesek be, ne girêdayî ducaniyê.
Pevçûnê gelemperî ku di dema ducaniyê de jibîrkirina pêşîn a tîmenderê yekemîn e . Di vê demekê de, dema ku hin xalên ku li cesedê ve girêdayî ye, reaksiyonên celebên cuda dikarin dibe, heta bi derxistina ducaniyê. Di nav deverên vî rengî de: coccyx, sermrum, heel, Axelên acilles, bingeha avê li ser dest. Massage di çarçoveya destpêkê ya ducaniyê de tiştek herî baş e.
Di sê mehên pêşî de ducaniyê, baştir e ku hûn xwe bi xwe-xweş bikin sînor bikin. Ev kişandina germê, tengahiyê rizgar dike, pişesaziyên xweş bikin.
Çawa meriv ji bo jinên ducanî dikişînin?
Di gelemperî de, hejmarek û hemî her tiştî di dema ducaniyê de divê ronahî û dilsoz be, tevgerên hêsan ên bi destê dest. Girêdanên bingehîn ku pêşniyar kirin ku ducaniyê zehmetî - paşê, germ, germ, dest û lingan.
Massage of back, neck and shoulder girdle burden on spine, ku ji hêla giraniya kinc û germ ve dibe sedema kêm dibe. Massage of extremities, circulasyonê xwîn, karê pergalê û organên bi bandora xwe bandor dike
Tevgerên tevgera tevgera hemî divê bêyî zextê, bêyî hêza bêdeng, bi destên xweşkirî re pêk tê kirin. Hemû hişyarî divê hêdî û lîder be. Divê bêyî zextê bête kirin, nehêlin, û tenê bi tilên te re vibrate bikin.
Di qadikê de ne meseleyê ye. Ew dikare tenê zelal dibe, û ew çêtir be ku ew jinikê jina ducanî ye. Ji bo meriv di dema masziyê de, hûn dikarin li lingên lingan û di bin gora xweyê de bikin. Massage di kûçek an derê de li ser alî tê kirin. Dabeşek yek ji 30-45 deqîqeyan nake.