Hûn dizanin ka çawa birçîkirina birçîbûnê bikişînin, dê alîkariya xweşikên rastîn amade bikin, biparêzin ku hejmarên xwarinên wê yên nutritional û tedbîra nermî ya bi nermî yên rûsî re amade ne amadekar e. Di hilberîna amadekariyê de îdeolojiya lîberê proteîn, fiber, mîneral û her cûrên vîtamîn hene.
Çawa xwarinên bîrî bikişîne?
Bi teknolojiya xwarinê ya xwarinê vê xwarinê xwarinê, ew ê dibe ku ji malbata xweşikî û bêyî ku guman ji bo xwarinê an xwarinê vexwarinê ya xweser a xweser a nutritious serbixwe dibe.
- Bi berevajî ji berhemên spî yên spî yên spî, ew ji bo çend demjimêr an şevê piştî şuştinê dixebite. Avê bi awayek nû ve nûvekirî ye.
- Çiqas kîjan çuşikên rûsî bixwe bixwaze di çarçoveya kalîteya hilberê hilberê de, û herweha amadebûna pêşîn an jî dema weşandin. Dema ku xwarinê tête kontrolkirin û dema ku hewce ye ku wextê lêdanê dirêj bike, 40 demjimêr germê kêmtir e.
Çawa ku çiyayê birêkûpêk birêkêşî bikişîne
Ji bo ku hêja zêrînek ziravê tûşî, riya girîng e ku pêşniyarên pêşniyarên germî û avê tê binêrin, hilberîna hilberê bi taybetî bi avê di nav avê de hilbijêre û hin hûrgelên teknolojiyê yên xwarinê bikin. Dema ku amadekariyê ji bo amadekariya çiyayê hilbijêre, pêşniyar divê bi konserên ku bi jêrînek piçûk re bên dayîn.
Kişandin:
- berhemên birçîbûnê - 1 glass;
- avê - 2,5-3 kîlan;
- xwê
Amadekirin
- Rinse û zîvê zêrîn bistînin.
- Hingê dîsa carek xilas bike û germê germ dikirin, avê vexwarin.
- Di bin lidê de ji bo 40-50 deqîqeyan dişewitîne.
- Konsera bi kulikê vebikin û ji bo vîdyona 30 deqîqeyên din ji bo dûr bixin.
Avê bi zîvê reş
Kursên yekem û dilxweş ên zêrîn ên zêrîn, ku dikare ji bo xwarinê rojane amade amadekirin. Bi ser xwarin, kinc, masî û birçika vexwariyê, bi zêdebûna xwarin û bêyî beşdarbûna wî xwarin. Hilbijêre ku bi chicken bi hêsanî ve têtehevkirin e, beşên nû yên nû digerin ku hûn bijartin.
Kişandin:
- Brown rice - 80 g;
- leeks - 1 parçe;
- stalk a celery - 1 piece;
- erebeyan - 1 parçeyê;
- Nû tomokên nû an li juê wê - 400 g;
- Chicken breast - 450 g;
- birçîbûnê - 1,5 l;
- thyme - 2 tsp;
- rûn, xwê, kewçêr.
Amadekirin
- Têkilî ji bo bîranîna 20 deqîqeyan veşartî, firotek avêtî.
- Bi vebaweran û kûçikên kûçikbûyî yên kûçandî, bi teyrên bişînim bişînin.
- Şevê zêrîn bi bi reş û birçîbûnê, germî, kewçêr û xemgîniyê, 20 deqîqeyan bixwin.
Porridge of brown brown
Hûn dizanin ka çuçikên birçîbûnê yên ku di çarçoveya dergehê şîrê de çêbikin, ev dibe ku dibe ku taştek tendurustî bixwaze, kalîteyê bi tevahiya rojê bide enerjiyê. Ji bo zarokên ku ev gengaziyê ji rûnê bixwin, ew bi hêla cerekî bermîlî bi bi kemek kafir stand. Piştî xwarinê bi şîrînek avê ve, paşê 10 deqîqeyan ji xwarinê vexwarin e.
Kişandin:
- brown rice - 250 g;
- şîrê - 600 ml;
- ava 400 ml
- butter - 20 g;
- şekir, salt
Amadekirin
- Ji bo çend demjimêr vexwarinê xwarinê bisekin, dîsa carekê, li avê avê bişînin û heta ku nîv-amadê bixwin.
- Bi şîştê şîrê vexwarinê, avê û şekir avêtin, heta ku germbûna çiyayê.
- Ji firotana şîrî ya ji hêla birçîbûnê ve qedandî ye.
Birçîbûnê bi vebaweran-rezber
Heke hewce ye ku hûn bi xwarinê xweşikî yên birçîbûnê yên xwarinê re, xwarinên ji bo rezberên xwarinê bi sebên xwarinê re dê destûrê bidin we ji bo ku hûn ji bo zêdekirina xwarinê bêtir ji bo xwarina xwarinê. Gelek şertê ku hûn li ser destûra materyalên xwe an jî li ser tercîhên bîhnfirehiyê li ser ramanên xweya xwe têne çêkirin, divê hin hûrgelên din bi kesên din re veguherînin.
Kişandin:
- berhemên birçîbûnê - 1 glass;
- avê - 2 cups;
- garlic - 1 head;
- şewitandin, germ û giyayên bîhnxweş - 1 pc.
- germê germê - 1-2 pods;
- şekirê şekir - 1 pot;
- rûn-100 ml;
- xwê, kemir, kemirîn, herbên Îtalî.
Amadekirin
- Di neftê rûnê pişkên diranan û diranên xwê yên xweyî.
- Gaziyek piçûk, Bulgar û germê germ diçin, bi masî û spaxan vekin.
- Piştî 2 deqîqeyan piştî firotina zîvê veguhestin zêde dibe, avê avêtin.
- Veberên birçîbûnê yên bi bermîlan re li ser sivikên li ser qeşa bêdengî ji bo 40 deqîqeyan an jî heta ku germê bi temamî ve temam dike.
Pîlaf ji berhemên birçîbûnê
Pêwîstiya jêrîn dê ji we re bizanin ku hûn bizanin ka çawa ku birêkûpêk birçîbûnê ye. Divê xwarinê bi xwarinê vexwarinê, bila bilçê bex, pork, lamb an turkeyek bi chickenê vekirî. Vê cûdahî dê demê tenê ji bo zirvakê biqewitîne, di dema ku pişkên xwar be, ne hêsan e, lê dîsa jî rengek baş bimîne.
Kişandin:
- Riyayê zêrîn - 500 g;
- avê - 1 l;
- garlic - 2 head;
- şil - 3 parçeyên
- karsot - 500 g;
- zir-0.5 teaspoons;
- petrolê - 150 ml;
- xwê, germ, barberry.
Amadekirin
- Di nav rûnê pişk û gazê da.
- Hişyariya kûçikê zêde bike, heta ku nefikirin.
- Dema ku qezencê an jî xwarinê din dixe, avê piçûkek zêde bike û destûr bidin xwêran û xwîna avê ku nîvê xwarinê vekirî ye.
- Ziru, barberry, giyayê, xwê, xwarinê xwarinê, serê garonê, avê avê bişînin.
- Ji ber ku tîrêjê û germbûna germê bi tevahî vekirî tête veşartî ji mirinê veşartî ye.
Zîvên zêrîn bi zêrîn
Bira Bira, Birêkirina amûra ku ji bilî pirtûka pêvajoyê di dema pêvajoyê de, bi nefretî, dilxweş û dilsoz e. Heke hûn nebatên heywan û yên xwarinên din ên tevlihev nemînin, xwarin dê bijartina îdealek çêbikin ku ji bo pergala diranan an xwarinek vexwarî wê bibe.
Kişandin:
- berhemên birçîbûnê - 200 g;
- avê - 0,5 l;
- zêrên hişk an nûze - 1 kelek an jî 400 g;
- serî - 1 parçeyê;
- broccoli - 150 g;
- Provencal herbs - 0,5 tsp.
- rûnê rûnê - 70 ml;
- Salt, germ, parmesan an jî greens (alternatîf).
Amadekirin
- Hişkek li ser şikilandî.
- Dema ku tîrêjê nûçandî an kincên nû yên kûçandî bişînin, heta ku tîrêjê şewitandin.
- Dikeve xewê zîvê û pîvana Provencal, Bi avê avêtin, xwarinê ji bo 40 deqfên di bin lidê de hilweşînin.
- Top ji bendava broccoli belav kirin û ji bo 10 deqîqeyan dûr dikevin.
- Serê xwarinê an pirtûka parmesan bi zêrîn bike.
Riyayê zêrîn bi bi şikan
Hûn dizanin ka çuçikên birçîbûnê bi tehlûkî an seafoodê, hûn ê bikaribin ji bo ku ji xwarinên Mediterranean re tije kêfxweş bikin û xwarinê xwarinê xweş bi dilxweş û kêrhatî re pêşkêş bikin. Vê girîng e ku ne ku ji mirinê li agirek kêmtir bikin, lê ji bo ji bo birîna xwarinê bi şewitandinên dorpêçê ji dûr ve tê bikaranîn.
Kişandin:
- berhemên birçîbûnê - 1 glass;
- avê 300 ml
- 500 kîlometrekî tîrêkirî
- şil - 2 parçeyan;
- erebeyan - 1 parçeyê;
- şerabê spî - 150 ml;
- petrolê zêrîn - 20 ml;
- lemon - 0,5 parçe;
- parsley - 1 bunch;
- xwê, kemir, mûçik, hêk.
Amadekirin
- Kîştî, germ û teyên bi kûr û şewitandin di nav mûkê de veşartin.
- Şerab, piyal, zêr, lemonê, paqijên parsleyê de, piştî 3 deqîqeyan piştî avê avê bişînin û 10 deqîqeyan dişîne.
- Di saucepan de şewitandin, xwarinê zêde bike, ji bo 2 deqîqeyan bixwaze.
- Ziravê bikişînin û li ber çiyayê bidin.
- Heta ku hişkiya geniyê amade bike, li ser topê çermê belav bikin.
- Rice brown brown with seafood and with eggs.
Xwarinê zêrîn di zivistanan de
Wekî din li ser rûnê çuşikên birçîbûnê çawa bixwe baş bixwin. Dabeşkirina danûstandin dikare bi hêla xwarinê û xwarinê pêşîn, zêrîn, her cûreyê vexwarina zêdekirinê, ku dê parsek berbi navxweyî ya xweser a serbixwe bike. Ji hev ve, hûn dikarin xwar, soyên nû û salonek hildêr bibin.
Kişandin:
- berhemên birçîbûnê - 1.5 cups;
- avê - 2.5 kîlan
- serî - 0,5 perçe;
- garlic - 2 diranan;
- rûnê zeytûnê - 40 ml;
- zir, proven gem, salt.
Amadekirin
- Tîran di rûnê tîr kirin.
- Avêtin garlic, spî, stir û paşê veşartin û çandinek xwarin.
- Croupê bi rexşeyên pisporî veguherînin, bi rengek oilyê veguherînin û avê an birêve bike. Heke ku hûn bi xwarinê reş birçî bikin, paşê paşî veşartî û li vê qonaxa croupê zêde kir.
- Di bin lid an pencilê de ji dora 80 deqeyan di 180 dersan de amade bike.
Çawa çuşikên brown brown brown in cookie?
Bi her tiştî her gavê zêrîn û kêfxweş di çarçoveya birçîbûnê de birçîkirî . Bi awayekî modela bijartî, ew ê gengaz e ku berpirsiyariya tevahiya hemî kemên hişk ên paqij bike ku ew ê germê germ û germkirina germê ya germê bigihêje. Pêwîst e ku pisîk, xwarin, bi tewrê bi hev re digire.
Kişandin:
- berhemên birçîbûnê - 1 glass;
- avê - 2.5 kîlan
- gerdûnî ya gerdûnî - 1 teaspoon;
- petrolê zêrîn - 20 ml;
- xwê
Amadekirin
- Di kûçikê de xilas bike.
- Bi rûnê, sezonî, xwê, lê di avê de bixin.
- Di cîhaza "Modela Croup" de bi cîh bike û di çarçoveya 45 deqîqeyan de saz bike.