Di temenê teknolojiya bilind de, dema ku komputerên cîhanê bikişîne, çaxê cîhazên elektronîk ew e ku nikare ku jiyana xwe ya normal a normal bifikirin. Gava ku hilberîna pîşesaziyê hema nîv e, yan jî bi tevahî veguhestina karkerên robotîk veguherand. Di vê sedsala de hebû ku yek parçeyek li erdê dimîne, ku di nav hezaran salan de dewletek neguherî ye - ev bedena mirovî ye.
Bê guman, piştî van hezaran salan, kes guhertin: Ew tevlihev bû, hêzdar, hêzdar bû, lê beşek yekbûyî ya bedena mirovî ku nikarin pêşketina zanistî û teknolojî nayê guhertin - pergala xwarinê, ku beden ji bo jiyan û tevahî tevahî pêwîst be materyal. Ew pêdivî ye ku ji alîyê bedenê hewce dike di dema xwarinê de xwarinê de têne dayîn. Ji ber vê yekê, hema, hema, hejmarek mezin a madeyên din ên ku li cîhanê xuya bûye, ku bandora cihekî cihekî ne tenê li ser bedena mirovî, lê li ser hawirdorê, pirsa pirsgirêkê çawa dibe ku meriv çawa bi awayekî tendurustî bixwin.
Çawa ku xwarina rast e ku xwarina xwe bijîn?
Wekî ku şehreziya gellek dibêje dibêje: "Di bedenek tendurustî de hişmendiyek tendurust e!" Pêwîst e ku meriv fikrên tendurustî ku hewceya pêdivî ye ku hewceyê pêdivî ye, xemgîniya di bedenê de nebe, kesek neheqiyê berbiçav e, ew ji bo lêkolînên nû ve amadekar e, bêyî ku tu karê fîzîkî fatigue ku berdewama karê xwe berdewam bike. Bi vî awayî, hilberîna hilberê di hilberîna zêdebûna wê de, ew bêtir bêdeng û bêdeng dibe û hemî ev tenê tenê ji bo xwarinê raman be.
Ji ber vê yekê, çiqas xwarina tendurustiyê dixwin. Qanûna yekem yek e ku nabe. Piştî ku, dema ku xwarinê pir zêde dixwin, kîjan zehmet bû ku ne bi germê xwarinê û bi hêsanî bi dest bixin. Ji ber vê yekê, di çarçoveyek hişk de, ewê bedenê ji germê veguhestina biçûk biçûk. Û her cihekî li ser rêya wê di nav organîzmê de dê paşê xwe bisekine bakterên bactogenîk û mîkrojenîzm.
Herweha, dema ku dorpêçê germê dirêj dike, ku ji bo laş û bi encamê veguhestina veguhestinê ve dike, hûrgelan xuya dike. Bi vî awayî, bi obesity, dyspnea dibe, pişk, dil, gûr, organên hemî sereke yên bedenê, bêyî ku operasyona serketî ya kîjan organîzmê pir zûtir ji birêve dibe.
Qanûna duyemîn dema ku xwarinê xwarinê ye. Bêtirîn girîng e ku hûn bi rojek xebata xwe kar bikin, da ku ji taştê, xwarin û şevê rast ji hêla veşartinê ve têne çêkirin. Heke ev dibe, hingê ewê zû zû dê bi xwarinê rastîn biguhîne û bi tevahî wê katalonî veguhastin ku di her rojê de ji bo xwarinê kir.
Çimkî di sibehê de xwarinê, da ku gavê tendurust bû?
Her kes dizane ku xwarina herî girîng e taştê ye. Hinek kes ji bo tevahiya rojên ku hewceyên madeyên pêwîst û mîkrobatan tije tije tije bikin. Ji ber vê taştê ye, ew e ku hûn xwarinê dewlemend ya protein û karbohydrate bikar bînin. Ji bo vê armanca, mîkrok an jî çilikên germ, cûrên cûrên cilên (omeşal, buckwheat, barley, zîv) bi xweşik in, û hûn dikarin dişewitînin zencîra orange.
Ji bilî vê rastiyê ku hûn hewce nebe ku hûn bixwin, hûn jî hewce ne ku hûn jîyana xweseriya tendurustî bikin . Piştî xwarinê, heke hûn bi rastî hûn dixwazin bifikirin û bimînin, divê hûn bi kêmanî nîv saet hewl bidin ser lingên xwe. Ev ji bo çêtirîn çêtir dibe
Çawa xwarina tendurustî çawa dixwin?
Di vê yekê de tiştek nexşebû û cewherî hene. Pêdivî ye ku baş bi xwarinê bixwin. Dema ku xwarinê xwarinê, hêsantir e, ew ê di stomachê de tê xwarin. Di demê zûtirîn xwarinê dê xwînê bibin û zûtirî bedenê dê bikaribe li kapîtalê tevahî kar bikin.
Hûn jî pêdivî ye ku xwarinê rastê bijartin, ji bo pêşniyarê ku ew ne di nav supermarkar û dikan bikirin, lê di bazarê, bazirganî, bazaran de bikirin. Ji ber vê yekê, hûn dikarin ji xwe re ji rastiya xwe biparêzin ku xwarin dê jixweberên kîmyewî yên kîmyewî yên zirarê hene.