Ji bo gelemperî, trampoline designek ji bo fêrbûnê ye, lê di rastî de ew dikare ji bo baş tê bikaranîn. Vebijêrkên taybetî yên li ser bendava giran a trampolînê hene, ku dê ji we re xwe bikî. Even jump jumps simple cardin, aiming to get rid of weight . Herweha, divê ew bifikirin ku ev dersên kêfxweş in.
Vebijêrin li ser malê trampoline ji bo winda bûn
Ji bo encamên fêrbûnê, divê hewce bike ku bi rêkûpêk û çareseriya herî baş - hefteyek 3 caran. Heke hûn di dema darizandinê de jêrîn pêşveçûyî hişyar bûn, hingê ji bo demekê tenê hiştin.
Ji bo windabûna giraniyê:
- Bi lingên xwe re rasterast cuda bistînin. Karker e ku hûn bilind bikin, kincên xwe bişînin kengên xwe.
- Wek pisporê li ser çapemeniyê li ser çapemeniyê ye, wek ku ew qulix e. Berî ku hûn hewce neçin, da ku bedena xwe pir biqasî bilind dibe. Piştî vê yekê, lingên xwe bi horizontal re li erdê bilind bikin û paşê bi hev re pêşî bikin.
- Li ser trampolînê rûniştin, lingên te li pêş te vekin, û destên xwe li pey veşartin. Serpêşan bistînin, dest û destkêşan vedixwe.
- Pîlana paşîn li ser trampoline qutiyeke pêşîn e. Ji helwesta heman pêşîn, çepê bike û li ezmûnê, li pêşî her çar çarçe. Piştî vê yekê, dîsa lingên xwe dirêj bikin û dîsa careke din dubare bikin.
- Li çar her çarçan stand, paşê veşartin û bedena xwe bikişînin ku li ser gora te erdê. Piştî ku çepek duyemîn, divê hûn dîsa bifikînin û her çar çar re.
- Berî ku hûn hewce neçin, û paşê, zeviyê qulikan û dîsa jî, qulikê bike, bedena xwe rast bikin.
- Ji bo karên dawî, karanîna trampolînê vebêjin , destên xwe li kelebên xwe bişînin û li ber te biparêzin. Serê xwe bistînin û wê bi zincê xwe binivîse, û lingên we li korên rast bin. Pûçên wî diçin şestê xwe, dest bi ji trampolînê vekişînin, dest bi qirêj. Dema ku ez di hewayê de, lingên lingan bistînin, û paşê, paşê wan digire.