Callanetics gymnastics fîzîkî ye , ku bingeha ku diçin û kêşeyên dermanan e. Callanetics tevgerên bêhempa hene ku hemî parçeyên bedenê bandor bikin: pîrên, hûr, kûçikan, çek, paşê, kevir. Callanetics tevlî pisporên gymnastics û pisporên xweser ên taybetî hene. Di tenê saetekê de pispor, gymnastics body body call loadet wergirtine ku dikare bi heft wasted û 24 saetan aerobicê wergirtin. Callanetic hate damezirandin ku karê bi hevdemî hemî masûlkan pêk tê. Callanetics dikarin li malê bibin.
Kes li qedexekirina gymnastics plasticenanics qedexe ye:
- Ji bo mirovên ku nexweşî lêgerîn.
- Kesên ku çavên xerîb hene, pêşî hewce ne ku ji doktorê şêwirmendiyê bikin.
- Jinan ku beşek cesareyê derketin ji ber ku sutûr dikarin bibin.
- Asthmatics.
- Mirovên varicîk hene. Hûn dikarin tenê van pîşesaziyê bikin ku li ser lingê binê lingê bin tov de li ser bandora bandor.
- Kesên ku nexweşiyên spî hene. Tête pêşniyar kirin ku hûn doktorek pêşîn bikin.
Callanetics û veşartinê
Vejirandî wekî heman katalatonî ye, ew jî pisporên tevlîhev tevlîbûna ku ji bo ligaments û masûşan vekişînin, û bi vî awayî hûn dikarin tedawiya bedena xwe zêde bikin.
Gelek kes bawer dikin ku bi dirêjkirina we hûn dikarin hîn bibin ser storiyê, lê ew ne bi tenê. Di pisporan de celebên celebên ku hewldanên paşî, paşê, sivik, çerm û lingan jî dirêj dikin, herweha ji bo paqijbûna pîtavîtiyê yên navxweyî û pişkek zûtirîn dirêj dike. Dabeşkirina parçeyek bingehîn ya gymnastics, ku beşek bernameya dij-cellulite ye.
Di dema dirêj de, pişikên dem bi demekê dirêj dibin, paşê xweş bikin. Ev dibe ku ew gengaz dike ku tengahiyê û tengahî bistînin, xweş bikin û hêza nûvebirin. Ew girîng e ku guherîna giranbûna barkirinê, hema hema hema hema komên tevlîheviyê bandor dike.
Baweriya girîng a dirêjkirina dirêj e ku ew tevgerên xwezayî ye. Ji bo nimûne, di destpêka sibehê de hişyar bû, bêtir tiştek tiştek tunebûyî ne, lê ji hêla baş ve diçin. Her weha ji bo ku di rewşeke rûniştinê de karê zehmet eynî ye. Vê wisa wesayîş dide we ji bo ku hûn ji xemgîniyê, tengahî û tengahiyê rizgar bikin.
Bendavên dirêjbûnê
Berî ku hûn tercîhkirina xwe bigirin, hûn hewce ne ku hûn bizanin ka wê çi bistînin ewê bedenê be:
- Dema ku ezmûnên amadekariyê amadekariyên pisporên destûr didin destnîşan dikin ku masûlûre ji bo vegera dewletê ji damezrandina dewleta dravî ya dirêjtirîn.
- Pêdivî ye ku destûrê dide bandorkirina bandora lîph û xwînê di nav laşê mirovî.
- Velek çend pêvajoyên ku bi temenê ve girêdayî ye.
- Muscles relax, which dibe ku ew ji hemî tengahiyê veşartin ku tehdît û tengahiyê dibe.
Ji bo kesên ku li ser pirsa xemgîn in, gelo ew e ku hûn her rojê davêjin û callanetîkan bikin, hûn dikarin bersiv bidin erênî. Erê, ev pratîk dikarin bi rêkûpêk pêk bêne, ku dê hestyar û tengasiyê nerazî bibin.
Dibistanên callanetîk û dorpêçê xweşiktir dikevin , kêmbûna giraniya bedenê û pişkên hêzdar bibin.
Gelek kesî berê vê hewldanên pisporên xwe li ser xwe hewldan û hewl da ku wî.