Kvass ne tenê nexwarinê nerm, lê hem jî tevlihevkirina vîtamîn, mînerals û amino acîd e. Bi kar tîne, bi rêkûpa bi rêkûpêk bi nebaş bi metabolîzmê zêde dibe , da ku ew encamên xwestî yên ku di giraniyê de winda bibin. Herweha, ji bo windabûna giraniya kvassê dide ku hûn bedenê zextên paqij bikin, ji ber ku hemû pergalên dest bi dest bixebite.
Ji bo windakirina giraniya kvassê bikar bînin
Bavê me me neyê ecêb kirin ku heke hebe ji kvassê heye, ji ber ku ew dizanin ku ev vexwarina pisporê berbiçav, ewlehiya xwe zêde dike û ew di bin her tundûtûjiyê de hewceyê xweş dike.
Bi taybetî, beet kvass jî bi taybetmendiyên paqijkirina wê cuda ye: ew paqijên kolekolê, radikên azad û zextên ku ji bo paqijkirina gelemperî yên organîzasyonên (kûr û kezêr), û gelek pergalên din ên din. Ji ber vê yekê, ku vexwarinê bi bandor bi bandor alîkarî dike ku bi pûteyên bêtir şer bikin.
Dermankirina betalbûna giran a kûasê kvassê
Beet kvass di malê de pir hêsan e. Em ê tedawiya klasîk bifikirin, ku ji bo qirêjiya giran a kûştê kvaskirina paqijkirina pir baş e. Herweha, bijarekek balkêş be be-bread kvass.
Beet Kvass
Kişandin:
- xwarinê - 4-5 parçeyan;
- li dora 2 litersan avêtin avê.
- honey (alternatîf) - 3 têr. l.;
- pelên mint (alternatîf) - 1 handful.
Amadekirin
Beetroot bi tevahî veşêrin û diçikên mezin. Wan bi nîvê lîrek bi nîvê xwe re hilber bikin û avê avêtin. Heke hûn biryar bidin ku pelên mintên nû yên nû bikişînin, ev di vê qonaxê de bêne kirin. Banka dûr bike û li cîhek germî vekin, an jî li kûçê veşartî. Bi dawiya roja çaremîn, pêvajoya kemandina dawî be - di vê rojê de divê mîkrok bête şandin, û honey, eger bixwaze, vexwarinê zêde bike. Niha kvass ji bo karanîna amade ye! Ji bo ku hûn naveroka tevahî calorîk kêm bikin, hûn dikarin ji bilî honeyek naxwazin.
Beet û xwarin kvass
Kişandin:
- xwarinê - 4-5 parçeyan;
- xwarinê amadek kvass - nêzîkî 2 lître.
Amadekirin
Beetroot bi tevahî veşêrin û diçikên mezin. Wan bi sê-lîrek bi nîvê xwe re hilweşînin û li ser kvassê xilas kirin. Di rojekê de vexwarinê amadekirin! Vebijêrin kvassê kir, wekî qaîdeyek, vexwarinên vexwarinê ji hêserê ve, û ne ji hêvirandinê tên amadekirin.
Ji bo windabûna giran a kvass ji hêja hêsan e pir hêsan e, û beriya ku hûn vê yekê dikin, zûtirîn ev vedixwînim ku vexwarinê veşartî dê amadekirin.
Bastroot kvass for weight loss
Tenê tenê li kvassê bi tenê bawer nakin: Hûn dikarin bi fêm bikin ku ew ji nebatê kvassê ne di nav bedenê de, lê ji bila xwarinê, ji bo şîrîn, xwarin, germ û zirarê. Ji ber vê awayê ku di rê de ku kvasseya bîranîna kvass tenê tenê wateya din jî ye, û bingeha nirxandina giraniya we ya hişyariya xwarinê ye.
Ji bo ku hûn di dema we de xwarinê xweşbînî li ser xwarinê bi destnîşan bikin, hûn hewce ne ku ev xuyan bikin. Ji bo vê yekê em ê ji bo xwarinê çend bijartan bifikirin:
Option 1
- Breakfast: Ji hêla şekirê du hêkên ku bi tomato, kincek çayê bêyî şekirê vekirî.
- Lunch: Ji hêla sûkê zikê zû, piçikek piçûk, kincê kvassê ye.
- Afternoon snack: an apple an anange.
- Dinner: Mîkroş an masîşikê bi kûçikê buckwheat, kvass.
Option 2
- Breakfast: omegawiki bi apple an berry, çayê bê şekir.
- Lunch: parçek perçeyek bi xwarinê mîkrokê, perçek ji ranê xwar, a glass of kvass.
- Nîvê şevê: kincê yogurt, nanek 1 nan.
- Dinner: Bek (bêtir 150 g) bi bi aliyekî zûkî an jî brokoli, kincê kvass.
Xwe xwarinê, nehêlin ku bikaranîna fatiyayê û bikaranîna sweets, nanek spî, balkêş, hûn bi lez bi we re zûtirîn pîvanê xwe bistînin û hûn ê di mirrorê xwe de bîr bikin.