Arginine amino acid eynî amino acsaziyek e. Ew ji aliyê beden ve tête beden, lê di xweya piçûk de, ku piranîya bedena mirovî ji bo karkeriya normal nîne, ji ber ku mirov ji arginînê re ji xwarin û xwarinên xwarinê ne.
Properties of arginine
Arginîn di gelek pêvajoyên laşê de roleke girîng girîng dike, ku bi taybetî ji bo kesek normal a mirov dike girîng e. Proper properties of arginine include:
- hilberîna nexşeya nitrok û veguherîna wê ya di bedenê de;
- normalîzasyona xwîna xwînê;
- dabeşa hucreyê çêtirîn;
- veguhastina creatînê di bedenê de;
- pêşveçûna pergala parastinê;
- pêşveçûna karê liverê;
- kêmkirina cholesterol;
- hilberîna hilberîna hormone;
- hilberîna testosterone;
- spas ji bo fonksiyonê veguhastin, arginîn alîkarî ji bo kuxçeyan jê re dike û paqijkirina paqij dike.
Ji bo jinan, arginîn dê ji rastiya ku ji bo têkoşîna şerê têkoşîna şer dike, zêde dibe ku bandoriya laşê zêde bibe, şewitandina xwîner û xwenîşandanek zûtir dibe, hilberîna hormone û gelemperî ya laş.
Cihê ku arginî digerin?
Niha arginîn dikare di gelek komên xwarinê yên xwarinê de têne dîtin, û ew jî wekî forma paqijan û tabloyên xwarinê yên xweser ên din cuda têne dîtin. Heke hûn nexwendin bikar bînin, hûn dikarin hilberên hilberan ji arginîn re bibin.
Naveroka arginînê di xwarinê de (100 g)
Admission of arginine - dosage
Rojnameya rojane ya arginîn per roj e-9-g g, û rêjeya herî herî bihêzî 10 g. Ew çêtirîn e ku hûn bi bi dansa herî kêmtir dest pê bikin û hêdî zêde bibin. Heke ku hûn bi arginîn, nausea, diarrhea dest pê dike, an jî xwîna xwîna xwîna we, paşê we pir zêde kir û hûn divê ew normal bikin kêm bikin.
Berî pêş û piştî perwerdehiya çêkirina pêşveçûna pîşesaziyê, û bi şevê re hilberîna hilberîna hormone zêde bike û riya xweseriya laş û bedenê bi tevahî zêde bike.