Mêrîn - hilberên xwarinê pir baş, ku tê bikaranîn, hem di xwarin û derman de. Ew hejmareke mezin ji bo laş ji bo bedenê pêdivî ye. Xwendekaran û zirarê ji fungi ve ji hêla ceribandinên gelek zanistî derxistin. Ji bo nimûne, hinek guhertin ji xwarinê zêdetir proteîn in, û hejmareya karbohydrates li asta bi sebanê ye.
Zêrîn - zirarê û sûd ji bo giraniya winda bike
Paqijiya fungî ev e ku ew nêzîkî 90% avê ye. Bi vî awayî, kincên materyalê korayek kêm hene, û bi hêsanî bi bedenê ve tête kirin. Minîneyên ku di wan de ne, hilolêya "xirab" ya cholesterol bikin û rêjeya metabolic zêde bikin.
Hîn fungi dikare wan ên ku ji cureyên jehsî bikar anîn bînin. Ji ber vê yekê, heger hûn ne pispor, ne pêşniyar dikin ku ji bo xwe bigirin. Divê her weha hesibandin ku di dema dermankirina tedawî de hejmareke mezin a maddeyên maqûl e. Ew ne pêşniyar kirin ku kişandina zirarê, ji ber ku ev dikare dikare bi hestê bandor bike.
Mêrdû di xwarinê de
Ji bo hilweşandina giraniya germî tê bikaranîn, tiştek sereke ew e ku ew amade dike. Ew çêtirîn e ku ji bo hilbijarkên supermarkirî pêşkêş dikin, ji ber ku ew maddeyên kêmtir zirarê hene. Tête pêşniyar kirin ku rûnê xwê, darê an kişandin xwarinê xwarin. Li ser vebijarkên bijartî, hingê di vê rewşê de hûn tenê tama bîhnfireh bidin, lê ji bo van berhemên wan tune. Dema ku giraniya winda bike, ew e ku baştirîn kûrên hilbijartin hilbijêre: Şampan , chanterelles û hothouse veshenki. Ji bo parastina berjewendiyên ji berhemên xwezayî yên xwezayî yên xwezayî yên xwezayî yên xwezayî yên xwezayî yên xwezayî yên xweser ên sirûştî. Bi kincên bi xwarinên ku carbohydratesên tevlîhev hene hene. Ev yekîtiya hevkariyê alîkarî bibe ku ji bo kêmkirina darikê.