Gelek qezencan ji bo demeke dirêj ve tê zanîn. Hingê bavên me hîn di dema tedawiyê de gelek nexweşiyên wê bikar anîn. Vegetables têne bikaranîn ku ji bo xwarinên tendurustî yên ku alîkarî tendurusttir bikin û ji hêla zêde giran re vebikin.
Fermiyên Pumpkin Slimming
Ya yekem, vexwariyek nerîn bi xwarina xwarinên kêm-calorî re ku ji bo windakirina giran tê bikaranîn. Duyemîn, damezirandina kemînek hejmareke pir fîberî ye , ku gavê tije dike û germê kêm dike. Herweha, ew hêmanên ji zext û xwerûyên din ên paqij dike. Vegetable piçûk piçûk carbohydrates, ku nirxandina hejmar nabe. Bikaranîna pomkin ji bo bendava bedena xweser û giraniyê jî naveroka Tîpa Vîtamîn e, ku rêjeya metabolê zêde dike û hestiyariya zûtirîn xwarinê zêde dike.
Giraniya kêm, bikaranîn tenê tenê kemînek ne, ew dikare tenê wek alîkariyek, ku divê bi xwarinê û bi çalakiya fîzîkî re pêkhatî bi hev re bi hev re hevpeyman kirin.
Ew fikir e ku kudînok tenê ne tenê alîkar, lê lêbawerî. Ji bo ku ji bikaranîna veguhayê ve red dikin divê di asta herî zêde ya diyabetî de pêwîst e. Ew nayê pêşniyar kirin ku di derheqê pirsgirêkên bi kulûka duodenal, ulcer û gastritis de xwarinê bixwin.
Çawa ku kûçikê winda bike?
Pisporên xwarinê taybet e, ku li ser bikaranîna vexwarinê ye. Hûn dikarin bi tenê yek ji xwarinên bingehîn bi kêm-calorie kulkanê veguherînin .
Pancakes bi pancakes vexwarin
Kişandin:
- kudînk - 200 g;
- kefir - 2 tbsp. spoons;
- rûnê - 3 têr. spoons;
- rûnê rûnê - 1 têr. spoon;
- soda - 1 teaspoon.
Amadekirin
Tiştên tevlihevhev bikin û tevlihev bikin. Avêtin û pancakes di nav panê de bikin. Wan li her aliyekî heta ku zêrîn zêrîn. Ji bo ku ji hêla fatê ve veqetin, pancakes belav dibin ser tovên kaxez.