Em rojnameyên hişyariyê yên hevsengî dixwînin, em odesên bi bandorên bandor ên xweş dikin, û em bi xwarinê zûtir bi xwarin re berdewam dike. Ev zencîrek zehfek bi tenê di merivê modern in form dikare dibe, di navbera xirab û baş, dilxweş û kêrhatî. Bi rastî, xwarinê zirarê zehf e ku ji bo me tenê ji ber ku ew eşkere dike ku bêhtir teyrên piçûktir bixwîne. Em tenê derfetek ji bo xwarinê nûtir xwar bike.
Tenê rêbazê ku ji vê rewşê vekin, an jî hîn jî, jiyanek jiyanek e ku ji bo xwarina herî xirabtirîn e ku çiqas xwarinê û xwarinên xwarinê û xwarinê tê wateya wateya wê ye.
Xwarina xwarinê
Yekem yekem ku xwarinên xwarinê yên zerarê zirarê zehmet e ku di cholesterolê de zêde dibe. Piranîya xwarinên xwarinê yên ku em dixebite, hîdrogenîtasyonê - pêvajoya xwarina devkî. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku paqijkirina plaololê plaques, û paşê bi êrîşên berbiçav û dil.
Zanistên dirêj di navbera berxêşiya fat û pêşveçûna hîpertasyonê de behsa xuya kir. Herweha, xwarinên xwarinê yên zirarê yên zehmet ên herdem her di caloriyan de ne, ew tê wateyê ku ew bi obesityê û herweha avakirina tûloran. Dema ku gavê bikişîne ji bo pêşveçûna kanserê çêbikin - ji ber encamên ku pir xwarinê di xwînê de, radikên serbixwe têne ava kirin ku hucreyên tendurustî êrîş dikin û pergalê parastinê.
Û Lîsteya xwarinên xwarinê wek vê yekê ye:
- pork, beef, lamb, berhemên nîv-berhem, xwarinê xwarinê;
- masî, porkê, mermarine;
- cakes, cakes, chips, fries french;
- xwarinê tedawî ye.
Xwarina xwarinê
Ji yekser xirab bi awayekî din em diçin, xwarinê din, baş, xwarinê xwarinê û bi rastî di rastî de pir caran berdewamiya fatê ya maqûl e. Çi vekirî ye - ew pir caran tehf e.
Çiqas zehmet e ku xwarinê xwarinê ye, di bila tîrêjê û hemî zehmetiyê ya ku hilberê berê ya hilberîner e:
- Acrolein - ev belavkirina zehfî, dema ku paqijkirina paqijkirinê di dema bikişandinê de pêk hat. Berî her kesî, ku ji bo amadekariyê bikujin - çavên mîkroş, ziravê tedawî, zordar e.
- Acrylamide tenê ku kûçikek kûçik e ku em pir zêde di tîrêjê de. Alas, di çarçoveyekê de ew carcinogen e.
- Radîkal azad - di rûnê rûnê de, ku di ser hişk de dimîne. Di çarçoveya çalakiyê de di çalakiyê de çalakî pêk tê.
- Heterocyclic amines jî celebek carcinogen in, lêvera wan perwerdehiya xwarinên xwarinê xwarinê ye.
Riya herî çêtirîn ku ji xwe veguhestina bandorên zirarê yên hişk e ku, bê guman, bêguman, redkirina vê rêbazê vê amadekariyê. Lê belê, hûn dikarin hêsanî hêsan bikin - karên petrolên ku bi avahiya bilindtirîn (şaş kirin) bikar bînin, û paqijiya herî piçûk di binavê de.
Xwarinê Spicy
Û dawiyê ya sê "kalênan" xwarinê spî ye. Çimkî zehmet e ku ji bedenê mirovahiyê xwarinê hişk e:
- Gastritis pêşniyaz dike - gastritis encamên infeksiyonê ye, lê lêçûna mucosa mucosa gastrîk kêm dike û pêşveçûna infeksiyonên xwe dike;
- dibe sedema dilovanî - xwarinê piçûk hilberîna gazê ya gastrîkê dike, ku dikare di esophagusê de bête şandin û wê bişewitîne;
- qelskirina bîhnfirehkirina teyrê - xwarina xwarinê spî yên ku ji bo windakirina germên tahsoriyê dibe - hûn tenê ji bo têrbûna xwarina xwarina xwe hest dikin.
Jiyana nû ya bêyî zewacên xerab
Û niha tiştek dijwar e ku çawa çawa xwarinê zirarê bide hilweşandin.
Ji ber vê yekê hûn biryar da ku dest bi duşemê duşemê dest pê bikin, û dest pê kir. Ji bo duçoveya dawîn
Hûn bi karê xwe re nekiribû, çimkî hûn ji hêla gelekan xwestin. Dest pê bikin ku şertên xemgîniyê ji hêla yek ji yek ve veşartin. Bo nimûne, xwarinê zû. Ji bo heftek ji xwarinê zûtirîna kirîna kirina hemî kontrolên kontrol bikin. Bi tevahî mesref, dûr du parve bikin. Ev pere ye ku hûn ji bo hefteya pêşîn ê xwarinê bi lez û rojan lê derbas bikin.
Di hefteyekê de, du du û wê, û vî awayî parve bikin. Ji hêdî hêdî û ji tevahî xwarinê zûtirîn veşartin, bi xuyaniyê biçe xalên jêrîn here.