Di prensîbê xwarinê de, hilberînek hilberînek, prunes û tedawiyek dilxweş e û pir girîng e. Xelata wî, ji bîhnfirehiya xwe û dilfiraziyên bêkêmasî ji hêsantir kir. Fêwiyan û xeterên prunes ji bo bedenê me dê paşê gotûbêj kirin.
Kolektîfên kîmyewî yên prunes
Bikaranîna rûnê diranê ji ber kuhevkirina wê û bêguman girîng e. Ew di oxalîk, citric, malic acid, fiber, pişk pişk, calcium, magnesium, fosphorus û hesin dewlemend e. Di prunes de, potassium ji hêla kanan re di 1.5 caran de ye. Herweha, di prunes de gelek mêjûyên sugarsên sûd hene - fructose, sucrose, vîtamên A, B, C û PP. Ji bo 100 gramên hilberê 231 calories hene.
Bersivên Prunes
Di nav rûnê darê de, hemû materyalên kêrhatî yên ku di nûçeyên nû de têne parastin têne parastin. Bikaranîna kevirên alîkarî li Kolonya û Escherichia coli têkildar dike. Pectin û fiber li ser karê karê gastrointestinal avêtî ye, û antioxidants laş ji radikên serbixwe rizgar bikin û, wekî encamê, rîska nexweşiyên olîolojîk kêm bike.
Ji kerema xwe ji bo vitamin A, çavên xwe û çerm çêtir dibe. Çalakiyek çolerîk û diuretîk ên prunes dibe ku metabolîzma normal. Ev bi taybetî ji bo mirovên ji ber nexweşiyê, gout, rumatîzmê û psoriasis dikişînin.
Bikaranîna prunes ji bo laşê jina ku di dema ducaniyê de jinûvekirina darizandina şer û çalakiya giyanê normal dike. Prunes bi taybetî ji bo jinên ducanî yên berhemdar in ji bo dagirkeriyê an jî pirsgirêkên gestiyê digirin. Vitamin B, ku di nav berry de ye, bandorekek bandorek li ser sîstema nervous heye, tengahiyê û xemgîniyê bistîne.
Tevî naveroka calorîk bilind, prunes bi serkeftina mezin a di şer de zêde zêde dibe. Ew alîkarî ji bo bedenê zext û xerîb paqij bike, dema ku nebûna kêmbûna vîtamîn û elementên trace bike.
Bikaranîna prunes ji bo windabûna giraniyê ji ber ku bi temamî bi bêdeng bi temamî bêdeng e. Ji bo ku ji birçîbûnê veguhestin, ew e ku ji bo 2-3 ber ber xwarin û 1 kincê ava germê vexwe. Dê dê pêdivî ye ku xwarina glîkozê bigire û bêdeng bike. Herweha, prunes dikarin bi cûrbecûrên cûda zêde bibin: pîtir, cottage, pîvanê diranê û soz.
Roja rojane li ser prunes pêwîst e ku di rojekê de 400-500 gram berry xwarin, bi bi xweya tîrêj an dilxweşiyê ya xwezayî an xwezayî. Di vê yekê de ji bo xebatên organên pirhejmarê gastrointestinal e.
Prunes jî dikarin bi xwarinê re bikar bînin, bi wan re şuştin. Ew ê ne tenê bedenek bi materyalên kêrhatî pêşkêşî, lê ji hêla çermê yekemên pêşîn ên temenê vekin.
Prunes Prunes
Ji bo hilweşandina prunes divê ji bo glycemiya bêtir, giraniya giran, reaksiyonên alerjîk û rehmê pêwîst e. Prunes jî dikarin zehf û germê baş nake, ne baş e.
Carinan carinan dikare dibe sedema xemgîniyê û şikilî. Ji ber vê yekê têkoşîna dermanê xwarinê û fructose . Ev fenomenon e ku neheqiya kesan tê gotin û sedem ji ber hilberîna xwarinê ye. Herweha, prunes, kîmyewî tête, gelekî zirarê. Bi vî awayî, ev eşkere dibe ku qezenc û zirarên ji bo prunesên spîkirî yên ku herdem herdem bi heman awayî re nîqaş nakin, û pir pir girîng li hilberê hilberê û nebûna nehêlebirinê ji bo bikaranîna wê.