Vegetarianism bi tevahî cîhanê - serhildanan, serhildêr û nutîstîstan bi çavên xwe yên ji pirsên bêaqil ên kêm kêm dikin. Dibe ku çi pisporî vebawer e û çi bibe guhartina wê rastdar e - kes nikare van pirsan bersîva bikin, ji ber ku hûrgelên herî zehfdar ên mirov, mirovên pêşniyar û jiyanê kredo ne.
Vegetarians xwedî armancên xwe hene - zehf bi karbidestiya rêya bijartî îspat bikin. Û ev tiştek xwezayî ye, herkes dixwaze ji bilî din jî bêhtir berbiçav. Gelek "kartên trump" hene, ew pir dijwar e ku ew nakokî nakin, heke hûn ne ku "zehmet" ne. Li ser feydên vebîrîzmê, ji ber ku çilên rengê rengê cilên cilên cilên cilên cilên wergirtin werin girtin.
Dûrbûna kestê / merivê mêr?
Ya yekem armancên veberhênan , ku armanceya we ji we re dibêjin "Erê, ez şîndar im!" Dema dirêjiya giyanê mirovî ye. Di mirovan de, bê guman, hema hema, hema, mîna giyanên miyên. Û pêşeroj - du caran kurt. Ev eşkere dike ku (xwarinên xwarinê bê xwarinê bêyî) dibêjin ku herbivore bi hestiya xwarinê dirêj diçin û bi proteînek heywanê re nayê guhertin, lê ji ber ku di vê demek dirêj de, dê protein wê beden û zirarê bide.
Ji aliyê din ve, hêsantorên dijwar. Ji bo protein ji bo zûtirîn derkevin kurt bikin.
Lê li vir peyva xwarinê nerazî dike. Tevî ku hêvên me jî di "herbivore" de dihêle, protein di wê de nemîne û me nexil dike. Ji ber ku protein di binê germê ya hîdrochlorîk de digerin. Piştre ew duodenumê dikeve û bi hêla enzyme "pêvajoy kirin" ye. Hingê tenê tenê bêheqên amino acs biçin. Ger tiştek çewt bû, û perçek xwarinê bê xwarinê derbas bûn - ew jî di derbarê nexweşiyên gastrointestinal de an jî li ser xemgîniyek xwarinê xwarinê dibêje. Di gotineke xwe de, di nav hestiyên me de tenê peyvek pirsgirêkên digel digel digestive.
Vegetarianîzmê bêtir karbidest e
Bêguman, xwarina xwarinê ji bo xwarina gelek xwarinên xwarinê pêşkêş dikin, û li gorî, vitamins, mîneral û fiber. Ji ber vê yekê, pirrjimêrên xweyî tendurustiyê xwe bisekinin.
Lê li ser vê yekê, lêkolînên pêk hatin. Ew xuya dike ku her cûreyek duyemîn û 92% vegans ji kêmbûna kêmbûna B12 (vîtamînek paqij) têxe. Ji bilî, ew zehmet e ku ew parçeyek pêwîstî ya proteîn, fat, hesîn, zinc, vîtamîn D. ji ji xwarinên xwarinê re bigirin. Ev hemû sedemên nexweşî û malfunctions di sîstema karûbarên nervous û herweha pirsgirêkên hematopîisiyan. Herweha, zanistên tecrûbeyên ku ji xwarinê xwarinê kêmtir dibe ku ji kanserê rehmê, cervix û mêjî ji beranserî veberhênan e. Lê nîşana herî hêja ya ji bo nebûna bûyerên kansera Peketarianî - "masî-xwarinên".
Xwarinê bê bê xwarin
Belê, armanca sereke ne ew e ku ji bo sedemên xwarinê yên xweser veguherînin ji bo sedemên etîkî, lê yên ku bi kêmtiriya feydans û zehfîparêziyên xirab dike, ji ber ku ew kêmkirina winda giran e.
Vegetarians "xwarinê" bi xweya laşê kêmîn eşkere dike, ku bi tevahî hemî veberhênêr e. Lêbelê, doktorek hişk dê bêjin ku BMI kêm nizanin winda bike,
Dystrophic muscular dystrophy, yekemîn, tevli vegan, têgotin, bi taybetî di wan ên ku di nav wan de nexwestin nexşeyên xwe bikişîne. Heke beden dizanin ku hûn bê bêxşik kirin, ew ê bi bêdengiya xwarina xwarina xwe ya tîsê xwarinê bi dilsoziyê bistînin.
Vegere ser vegetarianism
Lêbelê, heger hûn bijartina fikrên olî û olî ne, ew ji bo ku zirarê ji bo sarîgarîzmê kêmtir dibe, hûn hewce ne ku hûn di nav sê hefteyan de bi hêdî veguherînin.
Pêşîn - hilberên nîv-xwarinên xwarinê bistînin. Next - biçin masî û chicken. Ji xwarinê û ji hilberên xwarinê ji zû ve naxwazin. Li ser arîşkên spî bikişînin, ew ê bi bîhnfirehiya xwarina xwarinê bibin, ku hûn ê bibin ku hûn vegerin xwarin.
Û yekem, hûn hewce ne ku hûn nirxa yekemî û xwarinê vexwarinê biguherînin.