Rice tête berhemên ku di cîhanê de yek ji navdarên herî populer e. Ew li her derê xwar dike: şemek zêde bike, ji wê derê pişk, pies, desserts û her weha vexwarinên alzîkî çêbikin. Pêşpêşanderên ji bo xwarinê tedawî bi rastî di xwarinê xwe de xwarinê de, û mêrên ciwan dest pê dike ku di sala yekem a jiyanê de zarokên xwe bidin. Ji ber ku çuçê bedena me dike mezin.
Ya yekem, ev ji ber vê yekê rastiya ku gîna riyên hêsantir û karbohydrates pêk tê. Ji ber vê yekê, hestiya dilsoz zûtir tête û ji bo demeke dirêj ve dimîne, bedena bi enerjiyê pêşkêş dike. Bi berhem, gelek fîberî , ku bi karê karê germê dike û bandor bike normal. Potatium, di çarçoveya çiyayê de, alîkarî ji bo bedenê zordestî yên zilmî yên ku di sîstematîk de di nav sîstematîk de û xwîna xwînê de tê veşartin veguhestin. Her weha, herwiha bi vîtamên B Vitamins û celebên cûrbecûr yên cuda hene: calcium, magnesium, selenium, fluorine, copper û din. Baweriya nermalavê dikare dikare pergala karûbarê nervousê çêtir bikin.
Ew tê zanîn ku taybetmendiyên kargêr yên li ser germê vekirî duyemîn têne dubare kirin. Ji ber vê yekê, eger hûn hewceyê tendurustiya xwe baştir bikin, divê hûn di sibê de xwarinê xwarinê bixwin. Ji ber niştecîhên Asyayê, yên ku bêyî plateya çiyayê nexwin. Belkî ji ber vê yekê çima hêviya jiyanê li welatên rojhilatê li ji herêmên rojavayê mezintir e.
Çêtirîn zêrîn çi ye?
Ne ku her cûreyên çiyan ne wekhev in. Ev, bi taybetî, li ser dravîkirina pêvajoyê girêdayî ye, di peyvên din de - grîngê çandin. Wekî ku di piraniya genê de ne, di her tiştî de berhemên kêrhatî hebê germê hene. Ji ber vê yekê, cûreyên jêrîn têne fêr kirin.
- berazan
- çil an "gol"
- xwarinê sor
- basmati rice.
Ev cûreyên ji hêsanî ji hêsanî ve amade ne, lê ew li seranserî hemû celebên ji bo bedenê ku xwezayî di wan de dimîne. Bi taybetî di demên dawîn de populer de ji ber berjewendiyên karûbarên wê yên berhemên şewitandî hene. Ew ji hêla xwarinê û şîretên navneteweyî ve sipas bû. Ji ber ku di çiyayê daristanê de gelek zûtirîn 18 amino acîd hene, û heya lêhêleya fîkolê pênc caran ji cûreyên din ên din jî hene. Herweha, di nav nifşên birkêşên reş de hene gelek proteîn hene û hebe hema nexweşî ye, ku ew hilberînek baş e ku ji bo zêdebûna giran şer bikin.
Li ser taybetmendiyên erênî yên çiyayê li ser xwarinek bi pêşveçûnek çêkir. Pêwîste di vê rastiyê de tête ku du hefteyan, ew hewce ye ku xwarinê bêdeng bikişînin, herwiha paqij û rûnê rûnê nû. Di roja de kêmîmanî sê xwarin be, kîjan her kes wê dişin û cûreyên cûre hene. Bi vê yekê, ew ji bo parastina vîtamîn û mîneralên tevahî du-an an pirrjimar tê pêşniyar kirin. Properties of Use of rice with loss of weight loss. Ji bo du hefteyên xwarinê hûn nikarin ne tenê ji 2-3 kîlan rakevin, lê jî jî bi cesedê xwe re girîng dike. Xwarinê xwarinê bi taybetî ji bo mirovên ku ji bo cholesterol bilind dibe, û nexweşên gelemperî nebe, ji ber ku di çiyayê reş de nîvê sodium naverokê ye, ji bilî din.
Çawa ku çîvanên rastê hilbijêre?
Gelek caran dikanên li berhemên spî hene. Ev cûre ji hêla din re erzan e, lê di heman demê de di nav de starch û carbohydrates de ye, ku ji bo bedenê ne hêsan e. Dema ku berhemên hilbijêrin, bisekinin ku pakêtê pişk û tiştên maddî ne, herweha cûrên piçûk hene. Zev be, tevahiya sî û sîre be, û odek tune. Hinek caran li ser şevên dargehan dikirin, hûn dikarin tevlî cûreyên cûreyên cûre bibînin. Ev rêyek mezin e ku xwarina nermalak nû ya xwarinê û pir ji bo xwarina xwe bigirin.