Prosin protein pêdivî ye ku spî li ser şîrê. Baweriya sereke ev pût e ku ew hêdî hêdî di nav stomachê de nehêle, hilberîna avê bide bedenê. Ew protein ku ew di lîstikvanan de pir mezin e, ji ber ku hûn ji hêla ku hûn hîn bibin.
Xizmet û Harmsên Kişîn Protein
Ji bo fêmkirina milkên vê additive, pir lêkolînek gelek lêkolîn hat kirin, û gelek kesan di pratîkê de bûn ku hemî sûdê binirxînin. Casein di nav bedenê de neheqek girîng e amino acids hene û heta ku ew di nav bedenê de nehate ne. Ew ji hêla antîkabolîsticheskie ya hûrgelê re têxivî ye, ku ji we re parvekirina perçeya xwe ya pîşesaziyê ji te re vekirî ye. Ji ber vê yekê gelek kes bi protein-darizandinên giran ên giran a protein hilbijêrin. Baweriyên vê pêvajoyê di nav dezgehên proteînan de hilweşînin, germê kêm bikin û hevrêziya demdirêj bikin. Herweha, li kîjan tedawiyê ye, kîjan hestî ya hone girîng e.
Niha em gengaziya zirarê û kêmasiyên li ser proteinê kêşînek biaxivin. Xetereya nûvek e ku ew pir caran tête şaş kirin. Herweha, gelek kesan ji alozê re binçavkirin hene, ku wateya ku ew nikarin tedawiyê bikar bînin.
Ew ê balkêş be ku hûn bizanin ka kîjan protein baştir e ku bigirin. Li gorî rêjeyên heyî, ji hêla zêde additives dikarin bêne naskirin: 100% MRM, Cîhanîn Pro ji Ji Nişka Navnetewî, Kişînîn ji MûsilPharm, Elite Casein ji Dîmatize û Gold Standard 100% Casein.
Bila bibînin ka çiqas celeb ji protein-cûda cûda ye. Ya yekem, ew ji ber vê yekê ji navnîşan e ku materyalên cûda yên ji bo hilberînê têne bikaranîn. Duyemîn, kêşîn di çend demjimêr de, û di çend deqîqan de serum. Ya sêyemîn, protein şîrîn pêşniyar kirin ku ji bo xwarina avêtinê û giranbûna winda dike, wek ku ev provokes
Çawa çawa protein bikim?
Ger armanca armanca amadekariyek komkujiyê ye, hingê divê hûn ji bo şevê 35-40 g ji bo şevê bikar bînin. Di ahenga ku zêdebûna additive ji bo winda bûne hilbijartî ye, protein dê alîkariyê ji dest bixin, pişkên xwe biparêzin. Ji bo vê yekê, 15-20 g bike. Ji bo hestkirina birçîbûnê, hûn hewce dikin ku rojê rojê 2-4 caran tewq bikin: di sibê de, di navbera kar û karan de.