Di dewlemendiya hêja de protein û mîneqalên ji bo taştê ya herî baş têne fikirin. Ew bi tevahî rojê veguhestin û enerjiyê bargesîne. Hûn dikarin di awayên cûda de xwarin bikin: Bi tevahî celebên omeletên ku ji her timî ve girêdayî ye û her cihek e ku pêdivî ye. Dabeşên mayî li ser bingehên we û daxwazên xwe li hev bibin hevbeş.
Omelette bi ham û pesele
Heke hûn heywanê xwarinê ne, hûn ê riya xweya jêrîn bixwazin, û hûn dikarin di çend versiyonan de bixwin: an omelette bi pîr û sausage an jî bi ham.
Kişandin:
- hêja - 2 parçeyên
- ham - 2 slices;
- pişk - 2 slices;
- tomato - 1 pc.;
- rûnê
- xwê, kewçêr.
Amadekirin
Nivê bi mirin û salt. Hîm û pîran, û tomarokên qeşikê bikişînin. Mêkêş di panê de xistin, hestiyên xwarinê di nav xwe de bicivînin û heta heya amadekarî bikişîne, û paşê hîm û pîçê derxistin. Bikaranîna spatula, bi baldarî li omelet veşartin, li ser platekê danî û bi topên bi tomatokên tomato veşêrin.
Omelette bi kincên pîr û pîran - recipe
Yên ku roj digirin an xwarinê ne xwarin dê li pêşê çawa amade bikin ku çawa bi pîr û kincên mêrgehên amade amade bikin, ku dê ji bo taştê bêtir kêm nutritious.
Kişandin:
- hêja - 2 parçeyan;
- Kincên nû - 200 g;
- serî - 100 g;
- kêşeya giran - 50 g;
- xwê, germê - tam bikin.
Amadekirin
Pêkşîna pişk pêdivî û rûnê rûnê rûnê da ku heta dravî. Piştre kêlikên ku di hemî mîzê de bête belav kirin. Piştî wê, hûkên gewê û giyayê bi xistin û diçin panê xistin. Bi omelette bi hev re bigirin, wê li ser veguherîne, ji bo çend deqîqan ji bo pişk û pişk û pişk digerin.
Omelette bi rûnê pencere
Hûn dikarin bi omelette bi pêjeyek ne bi tenê di pişkek pan, lê jî di nav rûn. Em ê bi xweya xwarinê bi xwarinê pisîk û herbên di xwarinê de xwarinê parve bikin.
Kişandin:
- hêja - 8 parçeyan;
- Butter - 3.5 çerm. spoons;
- kesk kişandin - 1, 5 têr.
- xwê
Amadekirin
Ji proteokên ji yên yolîk ve veqetin û cûda veqetînin. Ji bo yolks, xwê, xwêçîr, zêrîn, tevlihev bikin û paşê bi kişandin kişandin. Pêçikek paqijê di nav panê de xistin û di rûnê de rûnê, heta 180 dolaran. Ji bo 15 deqîqeyan an bihelekê bixin, ew rûbirse û bêdeng bike. Dema ku germ e, ew li ser masê bike.
Omelette bi şîr û pîran
Ji bo ku hûn kemera xweşiktirtir bikin, ew divê bi şîrê vexwarinê, û heke hûn çepê piçûk hinekî be, em ê ji bo pêşîn çawa omelette bi parmesan parmesan amade bike û masî paqij kirin.
Kişandin:
- hêsan - 6 pcs.
- cod an kişandina germê germê - 200 g;
- şîrê - 450 g;
- rûnê - 3 têr. spoons;
- butter - 80 g;
- Parmesan - 50 g;
- parsley, avê, erdê spî.
Amadekirin
Masî di saucepanê de bişîne, şîrê xwar bike û agirê biçûkek biçûk bigirin. Ji bo 5 deqeyan bixwin, û paşê masî bistînin û parçeyên piçûk dabeş kirin. Milk naxwaze. Nîvê nîvê mûzê,
Dema ku sauş amade ye, masî, xwîn, gûç û giyayê zêde bikin. Eggs bi rehn û mîkroşê xistin û pêdivî ye ku paqijkirina paqijê û tîrêjê heta ku ta paqij kirin, lê ji ber ku topa omelet bimîne. Niha pişka agir ji ji agir ve veguhestin, sauşek amadekirî li ser rûyê omelet belav bikin û bi parsek parmesan grated. Em hemî vê xwarinê bişînin, da ku pîran şewitandin, û em omeletek bêhêzî bi kêfxweş in.