Her kes li ser xemgîniya bijartiya gelek zarok û mezinan dizane dizane. Ew di şexsê de pêşkêşî ku gelek kes dest pê dike ku hûn çawa cesar dike bandor dikin. Tile Modern ji wan kesên ku sî sal berî hilberandin, ji wan re cuda ye, lê dîsa jî çokolên heyî dikarin kesek feyd bikin û bikujin.
Kolektîfên kîmyewî yên çîkal
Çîçok ji nifşên darên krokûkê di nav tropîkan de têne çêkirin. Ew pir dilfiraz û ne-bijartî ye û ji ber vê yekê ji çîkal dikare bi bihayê bihayê bihayê firotin. Lê dîsa jî, hilberînerên bûrên du koman veşartin, yekem ji kîjan yekem e, û duyemîn e-yê bikarhêner e. Yekem yekem car carî carî ye û dişewitîne û bîhnfirehiyê ye. Yekemîn duyem erzan e, hejmareke mezin li belavkirin û ne kêfxweş e ku dilxweşiyê. Ji ber vê yekê, damezirandina kîmyewî ya çîkka rastîn dikare ji xwarinê xwarinê pir cûda dibe.
Nirxa nuturiya hilberînê
- Proteins - 6.2 g;
- carbohydrates - 48.2 g;
- fats - 35.4 g;
- fiber-9.4 g;
- avê - 0.8 g.
Bikaranîna çîkal ji bo laşê mirovan
Ev çîkalek kêrhatî hene ku gelek elementên ku alîkarî ji bo tehlîdkirina rêbaz û mood çêtir bikin. Ew ji bo azadkirina endorphinsê xwîna xwînê û piştgiriya bedena meriv di tone de piştgirî dike. Peyvên herî kêrhatî têne hesibandin, ji ber ku ew di binheviya wê de ye ku herî zêde cocoa cocoa tê parastin. Ew dikare dikare
- şîret bikin
- agir hêdî
- parastina ji obesity û diabetes;
- ji bo winda bûn
- pergala kartiovascular a mirovê normal bike.
Heke kûçik, biscuits an fîlên fêk têne çixelê çermê zêde dibin, ew taybetmendiyên xwe yên xurt dike. Milk ji% 50 ji votaminsên xwe ji cocoa bê vekirî ye, û spî ne hemî kêrhatî ye, ji ber ku ew nexweşî pişka cocoa ne, lê tenê tenê neftê. Ji bo nimûne, zarokên pir kêfxweş in xwarinên nexlemî yên xwarinê, ji ber vê yekê xwe ji vîtamên mimkunî derfet dikin. Nehfek bêtir xweş e û tiştek tiştek wê nabe.
Çîkokek baş e û xirab e
Her kes baş di çarçoveya reşik de, baş û zirarê ya ku di heman demê de belav dibe. Di dansên navendî de, ew dikare ji bo naveroka piranîya petrolên hewceyên girîng ên ku bi koleololê re peyda kirine. Bi xebata derûnî ya hişk, 50 gram xwedan dê alîkariya çalakiya mizgîniya xweş bikin, rabe û dilovaniyê bistînin.
Ew tevlîheviya hevrêziya fosphorus, calcium, antioxidants û magnesium heye, û wekî ku tê zanîn, di nav dezgehan de bedena me hewce ye. Chocolate-dark-dark, fonksiyon û zirarê ji kîjan nirxên wekhev in, di navendê de bêne bikaranîn. Ev yek ji qaîdeyên herî girîng e ku ji bo ku nexweşî nexweşî ye. Li hember mirovên ku bi neheqdariya şexsî û diabetesê de reaksiyonên alerjî li bîr nekin. Bi van nexweşî, lêçûna çîkayê kêmtir e.
Çîkokek spî baş e û xirab e
Wek xemgîniyek bi tenê ji 1930ê ve xelkê dest pê kir. Di pirtûka spî de tune heye, pisîkokek cocoa ne, lê ew bi zûtirîn veguherîn bi bi cocoa butter û protein şîrê. Gelek salan li wir behsa nîqaş kirin ku çiqas şikilî, xercê an jî zirarê dakêşin? Di vê rewşê de tiştek eşkere ye - tenê bi karanîna navîn a vê hilberê bikar tîne.
Gelek spî ya çîkaya spî e ku ew bi mirovên ku bi alerjiyê bi kokolê ve tê bikaranîn. Taybetmendiyên negatîf li ser materyalê kaloriya bilind, hema di plateke piçûk de xwar dike. Gelek krîza bilindbûna asta glutozê, ku bandora xwînê tesîrê dike an xweyên xwîna xwîn dike, lê ev pirsgirêk tenê dibe ku dema rojane zêde zêde dibe.
Xwendekarên Milk Chocolate
Bi her awayî çîkikek ji moodê ve dike û pêkanîna bi enerjiyê û dairyek tune ye. Bawên spokokê spî pir ji ber bîhnfirehiya xweşikî ye, ku bi tevahî kurtên kokolê veguherîne. Dabeşên di binhevkirina wê de neyê ku nehêra wan di navendê de bikar bînin, nexweşî bedenê nake, û her weha li hemberî, pêvajoyên erênî yên jêrîn bistînin:
- Oleic, linolenic û stearic acids li ser rûyê çermê erênî ye, ew bi enerjiyê tije bikin.
- Tannin bandorek li dijî enfeksiyonê ye, û caffeine germbûna xwînê çêtir dike.
- Cosmetologist masksê bi çîkaya spî, ji ji nermê, rûnê çerm, paqij û oilyê veqetin.
Çikaçê ji bo winda giran
Sladkoekhkam gelekî pir dixwaze giraniya wê winda bike, lê, wek jorîn, jikot, feyd û zirarê ku li ser xemek baş, nikare hilberê xwarinê ne. Bi taybetî ji bo şikilî û çîkokek spî tê. Ji bo ku kêmbûna giran ji hêla barsê hatine çêkirin, naveroka calorî ya ku kîjan kêmtir e. Ew nikare bêyî şewitandin ku mimkulê hebe.
Hinek kes bi çîkikê tedawî dikin û dema xwarinê winda dikin, bi vî awayî xwarinê xwe kêm dikin. Ev yek tê pejirandin, ji ber ku di dema xwe de derbas dibe, mood pir girîng e û rîska paşketina neplankirî ji xwarinê winda dike. Bêguman girîng e ku hûn bikar bînin. Ji bo nimûne, xwarinê ji bo şêweyek ji bo mehek çikaçik ve parve bikin û her du rojan her du rojan perçe bikin.
Diet li ser çokê çermê
Pir awayek taybetî ya giranbûna winda, ku ji hemî xwarinê nexwar, bêyî çîkal. Yek tile tê şîretkirin ku di sê xwarinê de parve bikin, û di nav navên vexwarinê de gelek avê vexwarin. Di dema çarçoveyê de xwarin heft roj berdewam dike, piştî ku ew dê dibe ku ew tenê sê mehan tenê dubare bike. Li ser vê yekê dikare heft kîlometrê giran bibe, û di sê rojan de pêşî kesê rojê rojê û nîv kîlan winda bibe.
Ew girîng e ku ev xwarinê ji xwarinê pir pir vexwarinê, nehêle ku pounds dûr bi heval vegerin. Ew hewce ye ku hûn dest bi xwarina xwarinê û xwekujiyê red bikin, ji bo ku hûn di xwarinê nû de nexweşî û vexwaran bibin. Bi awayekî din, piştî piştî xwarinê yekem duyemîn, kêm zehmet, lê hê jî xwarinê ye. Li ser fêrbûna fizîkî ne bîr nekin, nehêle ku çerm wê qeçaxiyê winda dike û lê dihat dîtin.
Çêçikbûnê ji bo winda giran
Gelek salonên bedewî di çend salan de ev pêvajoyê tevlî bûn, lê îro îro hûn dikarin xwe û li mala xwe bikin. Gelek barkeyên çîkokê bandorek ne kêmbûna giraniya giran, bandor dike û ji hûrgelan û nebrayan veşartin. Volumes dê diçin hêdî, û di nava 10 rêbazan de ew ê gengaz dibe ku du kîlogram winda bike.
Berî berî li ser çermê çixulê bixwaze, bicîh bikin ku îmtîhanek alerjiyê bikin. Çîçikek Bitterek di nav şanek avê de xilas bûye, bandorek berbiçav be, wê ê çermê hişyar bikin û ew bêtir bêhêz kirin. Pisporên pêşniyaz dikin, piştî şopandina paşîn, pantikek germ bikin û ji bo kêmanî du saetan daketin. Piştî avê bi avê germ bikin.
Çîkoka Bitterayê ji bo mirovan e
Mirov dikare tenê ji çîkikên berbelavê, bi kêmtir zelalên sûdê dikarin bikar bînin. Vê girîng e ku ji sedî kokoya herî kêm 70% ye. Gelek gavên ji bo mirovan ji bo ku gava pêvajoyên xwînê yên destpêkê çêtir dibin pêşve dibin, asta cholesterol kêm dibe û zextên normal. Pispor dizanin ku cesedek zilamê li ser çîkikê tepiroş dike ku wiha ye:
- zêdekirina hêza mêr;
- xurtkirina diranan;
- bîhnfirehiyê
- xurtkirina parastinê.
Harm bi çîkal
Hêza herî mezintir ji çîkalê tenê bi xwe re zêde dibe. Mirovek kes dikare xwe kontrol dikin, lê zarok divê bêne dîtin, da ku ji xwarinê dilxweşiyek ne pirsgirêkên mezin hene. Di nav hilberê de di nav hilberê de di xeterên biçûk de ne xeter e, lê li hemberî, piraniya caran di tenê rewşên xurt de. Lêbelê, pisporan difikirin ku çîkal zehmet e ku ji ber:
- naveroka calorîk bilind
- naveroka fatê ya bilind
- naveroka caffeine