Porridge of millet or rice, bi bilêvkirina kemînê pir dilxweş e, û ew ji gelek kesan hez dikin. Lê beriya ku hûn di xwarinê de xwarinê, hûn hewce ne ku hûn çiqas kulikê kêrîn a kêrhatî û kîjan nexweşiyan çêtir e ku ne baş e ku xwarin e.
Wekî ku ji berî jor hatî gotin, vê xwarinê dikare berhem û milê de bibin, da ku em ê ji her alternatîfan re gotûbêj bikin.
Pêdivî ye ku bi tîrêjek zêrîn e?
Ev xwarin heye:
- Vîtamins A, C, E, koma B;
- fosphorus;
- potassium;
- calcium;
- zinc.
Ew pêşniyar kirin ku ew bixwazin ku dixwazin dixwazin hemoglobin zêde bikin, ji beriberî veqetînin, turgorê çêtir bikin.
Millet, ku beşek xwarinê, dê ji bo pêvajoya digestiyan ava bike, çêkirina peristalîsên germiyê, dagirkeriyê û dermanê bistînin.
Ji ber ku xaniyên wê yên mezin ên mezin û zarok, şîretên kemînek kemînek heye hebe, her tedbîrên nerazîbûnê bi awayekî wê bikar bîne, tenê alerjî divê tenê hişyar bimînin, ew dikarin neheqiya kesane nîşan bidin.
Çirikek kemînek bi bi rehê çiqas e?
Di vê xwarinê de hûn jî vitamins û tiştên ku li jorê hatine binçavkirin jî bibînin, lê ew eşkere ye ku di xwarinê de, bi bila bi xwarinê girêdayî milê, pir fîber kêm e .
Ji bilî vê, ew dikare nîşan bide dagirkeriyê, da ku ew ji bo kesên ku dixtoriya draviyê de dijîn e ku pêwîst e. Divê mayîn bi karanîna pêdivî ye ku her hefteya hefteya 1-2 merivên sînor bike sînor bikin, ne jî dibe ku pirsgirêkên tenduristiyê be jî, hêj jî demkurt, lê pir pir xeber.
Doktor jî jî ji bo kesên ku gastritis hene, pêşniyar dikin ku xwarinê di nav xwe de pêk anîn, di nav germê de dibe sedema şewitandinê. Lê heke hûn bi rastî dixwazî xwe bi vê xwarinê bikişînin, hûn dikarin beşek piçûk biçûk bikin, lê kemînê divê pir baş baş bifikirin, da ku ew nexweşî û dilxwaz be.