Baweriyên oyatmeş ji her kesî re têne zanîn. Ew cesedê zikê zelal dike, ew antioxidantek baş e, û bedena bi enerjiyê tête dike. Lê ji devê vê gemiyê ji dorpêçê normal, hûn dikarin bi şiklekî bi şehreqî berbiçav bixwin. Ew bi temamî veguhê ve dikeve û ji ber ku hûn bi pirsgirêkên gastrointestinal re pêwîst e ku bi tenê hewce ye. Dermanên çawa kêfxweş dikir, hûn li benda te digerin.
Kissel ji oatmeal - recipe
Kişandin:
- avê avê - 3 şewitandin;
- firotan - 200 g.
Amadekirin
Li kûçikên avê em ê avê avê bişînin û sê meha saetek dûr bimînin. Piştî ku ew qirêj dibin, bi wan re di nav vexwarin û cihan de di qirêjê de nehêl kirin. 3 bêtir çermên germ ê zêde bike, girseyî li ser agir biçûk bike û heta ku tîrêjek dîkilê tîrêj bikin. Ji bîr nekin ku jelê bistînin.
Oatmeal - recipe
Kişandin:
- flayên omezel-300 g;
- avê germ ye - 500 ml;
- qirêjên reş reş - 30 g.
Amadekirin
Em bi xwê avê bi germê germ bike, qirêjiya reş reş bike û 2 roj di nav germa germ da. Di demjimêr de, gerek eşkere bête xistin, da ku bizanin ku girseyî pir zêde nehêle. Divê mixturek pêdivî ye ku dilxweşiyek hûrgelî be. Piştî vê yekê, mîkrok dakêşe, hinek xwêkirî, şilandî û her tiştê - xwarin amade ye.
Simple oat jelly on kefir - recipe
Kişandin:
- kûçikên bermayî - 200 g;
- flatên omezelal - 100 g;
- kefir-ya nû-200 g.
Amadekirin
Fêkên Oat û kulên bêpêlkirî di çarçoveya jar de têne kirin, bi kefir ve girêdayî ye, bila 24 saet di nav germê de gav bimînin. Piştre paqij bike, golê avêtin, û mayî mayîn di 1.5 lîreyên ava paqij û şewitandin.
Li xwarina avê ya xwarinê
Kişandin:
- avê - 2.5 lîder
- firotan - 500 g;
- honey
Amadekirin
Fêkên Oat di nav deverek mezin de têne avêtin. Li wir li avê avê odeya odeya xweyê, bi rîtekek veşartin û di nav 2 rojan de di nav tarî de binivîse. Piştî vê yekê, girseya tevlîheviyê bi riya xemgîniyê tête, dema ku fîlçan bi qirçêk xistin, da ku ji pelên mîkroş baştir. Kûçikê bixwin, berdewam digerin, da ku çermê li binê binê panê nayê şewitandin. Piştî şewitandina yekser ji agir veke. Ji bo ku vexwarinê vexwarinê vexwarinê ye, ew e ku meriv ji bo honey zêde bike. Herweha heger, eger bixwaze, hûn dikarin ji berê berê berê darê bermîlî û zûtirîn zêde bikin.
Di şîva dîktê de şewitandin
Kişandin:
- şîrê xwê - 400 ml;
- şekir - 2 têr. spoons;
- Pelên otomalên yekem - 100 g;
- starch-25 g;
- vanillin.
Amadekirin
Di kûlekî kûr de, omelekê bixin, wan şîrê germ bikin û 20 deqîqeyan biqewimînin. Di vê yekê de, li jêrê saucepan, damezirandina avê li gel bi du keviran re vebikin. Bi şîrê xwarinê xwarinê vedike. Di dawiya perçeyê de, em girêdana oyatal ji ji aliyekî mayî mayîn vekin û vekin. Ji wê derê hûn dikarin xwarinê xweşikî baş bixwin. Niha, ji hejmara nirxê mîkro, me nêzîkî 100 ml û starchê hilweşand. Komkujiyek dewletek homogeneous vedike. Bi agir de şewitandin ku di şewitandina şîrîn de bişînin, şekir di nav de şewitînin, vanillin zêde bike û piştî ku sermayek dilşikî xurt dike, bi berdewam xistin da ku hêşan tune. Hingê dîsa, tevlîhevkirina avêtina avêtinê bike û agirê kêmînek kêm bikin. Hemî heman demê, tengahiyê heta ku pêçek xiste avêtin. Hingê em bixwe, ew li ser kulîlan an jî kulikan bidin.
Oatmeal - recipe simple
Kişandin:
- flênan-200 g;
- avê - 1 lître
Amadekirin
Avê gavên avê têne avêtin. Em li saucepan li ser stove dan û nêzîkî 35 deqîqeyan bixwin, paşê paqij bikin, û fîlên mayîn ji hêla biçûkek biçûk ve têne veşartin. Bira bi komkujiya mashedî re hevbeş e, dîsa dîsa bi avê û piçûk podsalivaem anîn.