Li berevajiyên deryayê cûrbecûr di gelek awayên xwarinê de gelek mirovên ku dilxwaziya seafûdê dixwin û kî dikare xweyên xweş û kêrhatiyên xweşbarkirina wan binirxînin.
Bassê, naveroka calorî ya ku tenê 100 kîlometrên hilberê tenê tenê 79 calories nebe, dikare li her awayek amadekirin. Her weha pir pir mezin e ku ev masî di forma salix an spî de tê bikaranîn. Ji bo nimûne, li Japonya, bassê deryaya sereke ya piranîya xwarinên netewî, wekî sûk , cûda Japonî, hûrgelên Japonî, hûrgelan e. Di her rewşê de, bîhnê deryayê berbiçav û dilxweş e, ne ji bo taybetmendiyên vê dewlemendiya sar ên sar.
Proper properties of sea bass
Bi rastiya ku ev masî gelek dilxweş e û bi tenê gelek gourmetê hez dikir û ne tenê ne, hema hejmareke hejmareke kêrhatî hene ku ev rast e ku meriv ji berhemên sereke yên di hilberên xwarinên herî baş de îdîaya xwe bidin.
Ji ber vê yekê, ev e ku ew ji bo ku pir ji bo deryaya golê ya karbidest e pir dirêj e. Di demeke kurt de, divê divê ku masî ji bo bedenek A, B, D, PP û yên din hewce dike vitamins hene. Ew materyalê mîkroftê bi pir kêm, û bi encam, omega-3 fatty acid digire. Hûn dikarin naveroka sereke ya trace elementan, wekî fosphorus, sodium, selenium, magnesium, potassium û pir zêde.
Naveroka calorîk ya a boriya deryayê
Heke em rêbazên amadekariyê ji bo naveroka calorî li amadekirina amadekirina deryaya deryayê amade dikin, hingê em dikarin bêjin ku naveroka herî mezin a calorî ya taybet a deryaya deryaya deryayê ye, ji bilî qeşandî an anîkirî ye, û nêzîkî 142 kcal e. Ew ji ber naveroka bilindbûna kololol û fatê di rûnê rûnê ye, di kîjan masiyan tirsa.