Tomatoes bi rexnegirtinê
Heta di nexweşxaneyê de jî, keçek bi gelemperî hilberên hilberên ku ji bo tendurustiya nû ya nûbûyî ne xeter e. Di vê lîsteyê de garlic û şilan, spî û spî, grapes, plum, citrus, rezber û tomar hene.
Lê çima nikarin tomarokên dayikê dimeşînin, ji ber ku ev vexwarê vermî hene ku vîtamîn û mînînal hene ku bi laşê mirovî bi tevahiya materyalên ji bo pêşveçûnê pêşkêş dike. Lycopene, ku rengê rengek ronahî dide sedema, pergala li dijî kansera pêkanîna parastina veguherî, û serotonin parastina sirûrek baş e.
Pirsgirêkek maqûl e - heger vexwariyên taybetmendiyên gelemperî hene, çima nikarin tomatokan nebe?
Xwendekaran û zirarê ji firotanê bi dayikên xwarinê neçar dikin
Lêkolînên ku ji aliyê zanyariyan ve têne destnîşan kirin, taybetmendiyên yekbûyî yên tomato nas dikin Ten 1.5 cups of tomato juice rojane pêwîstî ji bo vîtamîna cinsî dike. Ji bo jina dermankirinê, ev rast e ku bi awayek têkildar e - paşê, zarokek piçûk pir mîkrok zewicî ye, û bi wê re hêza diya xwarin. Ji ber vê yekê, hilberên di xwarinê dê ne tenê neçûna ji bo mesrefên enerjiyê, lê herweha hêmanên ku bi hêmanên hewce ne.
Tomato tomareya vîtamîn e. Lê belê, lêbelê, teyrên di pêvajoyê de nayê pêşniyar kirin. Ew li ser xulikê sor e, kîjan hemî hêzdar e. Herweha vê veguhê dikare di nav miriyan de nehêle dibe. Gelek caran reaksiyonek ergalîk ne bi rengek, lê ji hêla nîtrates ve têne avêtin.
Ger hûn bixwazin tomarvanên xwarinê, paşê tenê tenê baxçê xwe xwe an li ser vendorên ewle bawer bikin. Tîmên pêvajoyên kemmî yên ku dikarin di diya û zarokê de zirav giran bibin.
Çawa teyrên bikirin?
Ger sevên li ser bazara kirîn, yekser temamî ya çerm, hebûna bermayên bêdeng binêrin. Bi çermê xurt û bihêztir, dibe ku piranîya berhemên kîmyewî di nav fetusê de. Her fruit and vegetable season season, xwedî tomatikên germtir ji ber kesan re an jî ji welatên din ve bistînin.
Rêwiyek mezin a ku li ser nîtrojenên tomatoyê kontrol bikin ew e ku ew li ser zehmetiyek zehf dike. Heke vexwarinê wek gûzek hilweşand, û çend caran çend ji sifrê vekişandin, paşê hundirê wê gelek kîmyewî ye. Lê heke heke kulîlk zû diqewime, wê wateyê ku tomato tomar e.
Çawa dikare ji bo dayîkbûna nêrekî bi teyrên xwarin bixwin?
Hukumek neheq be ku ji berhemên nû yên nû ve di xwarinê jinê de ku şîva dayikê dike. Tenê yek vexwarinê an jî fêkî di demekê de, paşê li ser rewşên çerm, germ, gişta gelemperî ya pitikê.
Tîmên xwarinê, li ser hişmendiya hevpar bîr bikin - sînor nîvê vexwariyê. Çawa ku hûn nexweşî vîtamîn naxwazin, lêbigere tenê wan dike. Sê şeş mehan piştî zewacê ye, ji bo tomar û teyrên bîrkirî digerin, ji ber ku ew gelek gelek sûkê, xwê û hûrgelên din hene. Gelek li ser germên zêrîn ên dinyayê dipirsin - dibe ku ev meriv bextewar be? Bêguman, erê, heger zarokê te mezintir e, û ew neyek teyrên neyek tune. Lê her tişt di navendiyê de baş e.